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Début de programme mars 2016

Communauté et échange Recherche de binôme pour avancer Ensemble
finou
finou.
Abonné A lire (0) Très actif (30)
08 Mar 2016 à 15h
Bonjour à tous. Je suis finou et je cherche un binôme.j'ai 46 ans, je suis mariée et mère d'une petite fille de 7 ans. J'ai des difficultés à marcher alors il faut que mon poids reste correcte. Aujourd'hui je voudrais perdre 2 kg ou bien me stabiliser.....le programme me paraît intéressant mais difficile à mettre en place. Voilà, je suis souvent de bonne humeur et pratique de la relaxation quotidiennement... A bientôt
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29 commentaires

Je m'appellle Didider,

Je suis Belge francophone et souhaite maigrir de 10 kg au moins

J'habite à Diest (Belgique-Vlaams Brabant)

Je suis déjà inscrit sur votre site.

Pouvez-vous me confirmer que je suis toujoours "actif " dans le cadre du Comportement actif de physique, malgfré mes certaines  évaluations, dont j'ai fait part hier, patr alleurs à la personne qui me suit.

 

 

Merci d''avance

Didier Delattre

Merci, titeraphy Je sais que je passe trop de temps sur cette foutue balance alors cela fait du bien d'avoir de beaux témoignages comme le tien. Je ne me sents pas prête pour le moment car je vis des choses très difficiles dans ma vie alors je lacherai cette balance bientôt. Un jour sur deux ce serait déjà pas mal mais j'attends de me faire à l'idée....j'ai besoin que cela murisse c'est surtout le matin qu'il faut que j'y arrives... Je suis là pour cela....Je suis partie en vacances 15 jours l'année dernière et j'ai du ammener ma balance....cette année je ne l'ammenerai pas...... Merci pour ton témoignage Bonne soirée
J'aime bien poster une réponse sur ce forum...commencer en mars et on est déjà presque en avril...alors le bilan de fera pour moi la semaine prochaine avec mon coach.....j'appréhende ce moment mais comme il y en 1 par mois ce n'est pas beaucoup...Je pense que pour moi c'est suffisant car il y a aussi les chats..... Il faut souvent se remotiver quand cela ne va pas trop mais le nouveau défis me paraît tout simplement impossible: il faut se peser que tous les 2 jours....cela fait 35 ans que je me pèse tous les jours!!!! Je reporte donc à plus tard ce défis quand il aura mûri dans ma tête.... A bientôt

Finou, j'ai tiqué à la fin de ton message quand tu dis que tu te pèses tous les jours, ça a fait écho pour moi qui ne me suis pas pesée depuis... plus d'un an ^^''' Du coup tous les défis "je ne me pèserai qu'une fois par semaine ou autre, je ne les fais même pas car ça n'a pas d'intérêt pour moi.

Avant je me pesais tous les jours, puis toutes les semaines (lorsque la diététicienne m'a expliqué que la véritable variation de poids se faisait sur 7 à 10 jours et non pas d'un jour sur l'autre, ou sur le jour même) pour voir si je perdais du poids. ca me stressais à mort et surtout ça pourrissait bien mes journées si la balance n'indiquait pas le poids que je souhaitais voir apparaître (complètement indicatif et subjectif d'ailleurs).

Et plus je faisais ça, moins je perdais voire je prenais, haha paradoxal hein? ^^' Du coup maintenant je juge par rapport à mon ressenti dans mes vêtements et vis un peu mieux avec mon corps (c'est pas l'amour fou mais ça va mieux haha).

Bonjour à tous, Je fais qq progrès et ce midi je me suis octroyée une part de gâteau pour me motiver, après juste un steack avec une endive....pour ceux que cela intéresse voici la recette car elle n'est pas très calorique: 4oeufs, 80 ou 100g de sucre une pincée de sel à mélanger. Faire chauffer 0,5 l de lait et ajouter 4gouttes d'extrait d'amande amer.verser le lait sur le premier mélange. Emietter 80g de pain brioché. Puis couper en fines tranches qq poires au sirop( leger). Faire cuire 40 min Bon appétit à tous
Coucou appoline, merci pour ton message. La vie n'est pas un long fleuve tranquille, simplement la nourriture est tout le temps présent parmis nous...alors difficile de s'en décrocher....en effet la pleine conscience aide à se recentrer et à ne pas manger trop vite!!!! Bonne soirée à tous.....
Coucou mes camarades de programme. Je garde le cap vers l'alimentation sereine avec des ratés de temps en temps mais j'avance sans prendre de poids car depuis 4 mois je prenais 1 kg par mois...alors j'essaye d'inverser la courbe!!!!! Je vous souhaite une bonne soirée à tous et à bientôt

bravo pour ta motivation,

je n'en suis pour l'instant que dans la première phase d'observation, alors même si je prends conscience tout doucement, je n'ai pour l'instant pas de grosses dificultés.

Il faut apprendre à s'écouter et écouter son corps, tout un programme !!

Bonjour à vous tous, Ca y est j'entame la 2eme semaine et pleins d'outils viennent de se débloquer.... Je ne sais plus où donner de la tête , du coup je ne pense plus à mes envies de manger !!! Bon courage et on continue à être motivé(e)...

bon courage pour ta 2ème semaine SylvieJojo,