Défi bonne faim
Je relance un nouveau fil pour ce défi qui est toujours parmi les plus importants
en tous cas, moi, c'est ma base
Je refais un fil pour que cela soit plus lisible pour les nouveaux arrivants (qui ne manqueront pas d'être nombreux à la rentrée j'imagine !!!)
Le principe de ce défi, pour ceux qui ne le connaissent pas, est tout simple :
à chaque fois qu'on "réussit" à attendre une bonne faim pour manger, on vient mettre un petit mot ici
le défi est de le faire au moins une fois par jour, dans la mesure de nos possibilités
Qu'est-ce qu'une bonne faim?
si vous avez passé l'étape de la faim, vous avez sans doute une idée plus précise de ce dont il s'agit au niveau de vos sensations
sinon, pas de panique
pour simplifier, la bonne faim c'est simplement, pour moi, avoir "les crocs"
une vraie faim quoi... avec l'estomac qui tire et qui nous dit "bon
et puis surtout pas de prise de tête, à vos bonnes faims !
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
nouvelle bonne faim à 15h... repas à 16h, car pas prêt...
miam que c'est bon, et les enfants remarquent qu'il est loin d'être midi, alos je leur réponds qu'elles ont pris leur pettit dej à 11h45!
moi aussi!
bonne faim hier midi, hier soir
ce matin et ce midi !!!
pour ce soir c'est bien parti, j'ai déjà une petite faim...
contente : bonne faim à 10h30... et je mange... quel bonheur...
allez je me relance dans ce défi... car ça fait longtemps que je ne me suis plus vraiment écoutée...
Pas encore de bonne faim ce matin...
Mais devant l'ordi, geste machinal et nécessaire: il me faut une boisson chaude sucrée... donc thé sucré sans faim...
eh bien une très bonne faim ce matin au réveil !!! ça faisait longtemps finalement que je ne la ressentais pas si tôt
ce matin pas de bonne faim au réveil
du coup pas mangé et une très bonne faim, voire un peu trop tout de même au déjeuner
1er jour officiel de l'apprentissage de la bonne faim ...
"Officiel" car depuis ma 1° experience tronquée (par moi-même !) de 2011, 7 fois sur 10 je respecte ma faim lorsque je mange ... du coup, de loin, ça me paraissait "wow ! les doigts dans le nez, je le fais !"
Bah non ... le protocole, peu clair pour moi, dans ses explications, me stresse ...
Au niveau parcours alimentaire, j'ai une semaine pour tester la petite, moyenne/bonne et grande faim ...
Et bien, croyez moi si vous le pouvez, j'ai experimenté les 3 dans une seule journée ! c'est possible vous croyez ? car pour la 1° fois je suis un peu perdue au niveau sensation ...
Me suis reveilée après une très mauvaise nuit, j'ai voulu attendre d'avoir vraiment faim ... une bonne faim ... mais j'ai vite senti les signes avants-coureurs de l'hypoglycémie ! Irritabilité, frissons ... bref, j'ai dû abreger la RPC pour aller déjeuner plus tôt que d'habitude ...
Du coup, déstabilisée, je n'ai pas pu déguster comme je l'aurais voulu ... j'ai eu l'impression d'être vite "remplie", même si intuitivement, je sentais que je n'avais pas assez mangé ...
1h plus tard, petite faim : tiraillement de l'estomac, gargouillis ... une séance de RPC, attente de 30mn ... et puis je sens que c'est réellement une petite faim. Je mange une gaufre maison (faites pour mon neveu, je n'en raffole pas vraiment), trop grosse, pour ma faim. Je la mange quand même, comme préconisé. Bof ...
Et là, j'ai de nouveau faim, mais celle que j'appelle la bonne faim, je viens d'aller faire ma RPC ... je pense que je peux encore attendre 30mn, pour diner, sans me jeter comme un loup sur la nourriture ...
Pfffffff ... quelle journée ...
bravo d'avoir expérimenté ta faim
la première n'était pas forcément une grande faim, peut-être que oui, mais parfois les frissons ou l'irritabilité sont plutôt du au "stress" de la faim
ce qui est normal vu que tu appréhendais l'expérience
la grande faim est la plus inconfortable à ressentir c'est normal d'appréhender, mais c'est super justement de pouvoir la ressentir physique pour la dédramatiser
heureusement à part exception on a la chance de ne pas y être souvent confronté, et cela permet de rechercher plus activement la bonne faim, celle qui nous permet d'avoir un bon appétit et de bien profiter de notre repas
allez on relance ce défi
pour moi pas de bonne faim ce matin, une grasse mat et pas de faim au lever
donc j'ai attendu midi, vers 11h45 une petite faim qui a assez vite évoluée en bonne faim
quelle bonne idée cette bonne faim à l'heure du déjeuner!!!
maintenant le défi est d'avoir une bonne faim pour le diner c'est toujours plus compliqué pour moi !!