Défi bonne faim pour le dîner
voilà mon ultime défi
je n'ai encore que rarement une bonne faim pour le diner !!!
eh oui les amis 
là aujourd'hui j'ai déjeuné (tard) au resto, entrée-plat-dessert, je me suis fait plaisir, et d'ailleurs cela me faisait plaisir
seulement il est 20h je n'ai pas l'ombre d'une faim, alors qu'en général je dîne à 19h
et depuis une heure, me voilà en train de m'observer, car cela n'a rien d'évident
c'est qqchse que j'ai fait qq fois seulement
donc je me dis que j'ai besoin d'un défi ciblé spécialement sur le soir, car c'est le seul repas que je mange fréquemment sans faim (les autres quasi jamais maintenant)
quand je porte un regard en moi-même, dans l'attente de cette "bonne faim" qui ne vient pas (et risque de ne pas du tout venir), j'ai beaucoup, beaucoup, beaucoup de pensées
liées à l'incertitude (je risque d'avoir faim juste avant de me coucher)
liées à la peur de ne pas y arriver
liées au jugement sur le fait d'éventuellement ne pas y arriver
donc ça mouline sévère là-dedans....
et puis au final je dois tout de même faire un diner pour ma fille, donc il va y avoir d'autres choses à observer
je reviendrai ici les noter
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oui comme tu dis, la régulation fait aussi son effet pour réduire notre appétit
parfois on n'a qu'une petite faim, alors on fait "au mieux"
c'était mon cas hier, ayant accepté de dégusté une délicieuse tatin chez amis à 18h !!! quoi de mieux pour se couper l'appétit !!! mais bon en toute conscience car elle était excellente d'ailleurs j'ai beau être connue pour mes dons de patisserie, je ne sais pas la faire aussi bonne
ce qui fait qu'ayant mangé le dessert avant donc le plat, arrivée à la maison j'ai mangé le plat.... la faim n'était donc pas vraiment au rendez-vous
mais l'aveuglette a bien fonctionné, ce matin une très bonne faim au réveil
parfois on fait comme on peut.... et c'est bien aussi
Bon, je m'y colle. Car l'après les préparations et les réjouissances, maintenant c'est le grand n'importe quoi.
Donc défi attendre la faim pour moi.
Oh quelle bonne idée ce défi !
Je le découvre et je me joins à vous (avec un peu de retard).
J'ai beaucoup de mal à doser mon repas du midi pour avoir bien bien faim le soir, et cela justement parce que j'ai une peur panique d'avoir TROP faim.
J'essaye dès demain, et je viendrai vous dire comment je me suis débrouillée.
super Petronilles
de mon côté ça fait deux jours que j'ai des fringales à 15h
finalement pas de l'EME, mais ça destabilise quand même, et j'ai du coup du mal à avoir faim pour diner
je pense qu'aujourd'hui ça ira mieux, donc théoriquement je devrais retrouver la bonne faim au diner
en tous cas le défi est plus que jamais d'actualité
alors hier défi relevé
beaucoup plus facile du fait de ne pas avoir d'EME depuis qq jours (merci la pleine conscience)
après déjeuner, j'avais emmené ma fille et ses cop's au marché de Noel, où on s'est attardé à gouter qq spécialités
du coup arrivée l'heure du diner, soudain, ça me frappe : mais je n'ai pas faim !
d'habitude même si je n'ai pas faim, je ressens un genre de pression à manger, genre pour "évacuer" le truc
et puis là j'ai senti qu'il n'y avait rien de dangereux à attendre la faim
j'ai fait diner ma fille et je n'ai pas mangé
donc je l'ai attendue, la faim, en fait elle est arrivée simplement une heure plus tard...
Ben chez moi le soir elle est aux abonnés absents!
Rien à faire...
Donc parfois je "supporte" très bien de sauter le dîner et parfois (repas familial notamment) ben y a pas moyen...Grrrrrr
Pourtant je ne fais pas de gouter...Il va falloir que je diminue le midi ...sauf que pour avoir faim le midi déjà je saute le petit dej parfois ...
Bon bref!
C'est tellement mieux AVEC que SANS !!!!!!!!!!!!
ah oui difficile, en effet il faudrait alléger le midi si tu peux, mais bon doucement, faut pas aller trop vite dans ce genre de cas, pour t'habituer doucement
de mon côté hier soir pas bonne faim car je me suis coupé l'appétit vers 17h, mais en toute bonne conscience, j'aime faire ça parfois aussi, de temps en temps
J'ai toujours un peu peur de goûter dans l'après-midi car j'ai toujours l'appréhension de me couper la faim pour le soir. Trouver le juste dosage pour combler le creu que j'ai et néanmois conserver la bonne faim du soir relève d'un challenge certain.
Je tatonne encore.
Ceci dit, si j'ai suffisamment mangé le midi pour attendre jusqu'au soir alors pas de problème.
Ces jours ci plutôt une bonne faim pour le dîner, l'exercice physique aide aussi.
pour moi aussi hier soir bonne faim pour le diner
pour le gouter, de mon coté, si je mange autre chose que des fruits, je me coupe systématiquement l'appétit pour diner
donc je prends des fruits.... en plus c'est bon et j'en ai envie en général
Bon ben c'était pas la bonne grosse faim que j'espérais ce soir, plutôt une petite faim.
C'est difficile d'accepter de ne pas prendre de petit déjeuner et de prendre un "léger" déjeuner, et malgré tout de ne pas avoir assez faim le soir. Je sais que ça vient des excès des jours précédents, il n'y a pas de mystère, mais c'est très dur de rester patiente et de ne pas manger.
J'ai mangé un peu plus que ce que je pensais que j'allais manger, sans me sentir trop "gavée" quand même. Je ne sais pas trop si j'ai bien mangé ou pas au final.
Une bonne technique pour moi pour savoir si j'ai assez ou trop mangé le soir, est de voir si je me réveille le lendemain matin en ayant faim.
Donc je saurais demain matin avec certitude si j'ai bien ou trop mangé.