Défi pleine conscience, le retour!
Alors ceux qui me connaissent sache que je fais partie de ceux pour quoi la pleine conscience est à la fois : très très dure et à la fois du coup indispensable
je m'aperçois que ces derniers mois je me suis fortement relaché, alors qu'une pratique de ne serait-ce que 3 x une minute par jour fait déjà une énoooorme différence en terme de comportement alimentaire
donc depuis hier, bonne résolution de la fin août (eh oui moi c'est ma période fétiche de bonnes résolutions!), eh bien je m'y remets
j'en ai fait une bonne minute, deux fois hier
et ce matin au lever, une minute dans mon lit
allez tout de suite je m'implique : je tente la session de 10 minutes!!!
dire que j'en ai fait pendant des mois et que maintenant 10 minutes me semblent un exploit...
mais il faut ce qu'il faut, c'est indéniablement très agissant sur mon système nerveux
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Je suis aussi dans une période où j'ai du mal à maintenir mon rythme matin et soir. Mes séances sont plus courtes le matin. Par contre je commence à réussir à faire de l'informel dans la journée pour faire face aux situations de stress. On ne peut pas tout avoir 
[quote=papaye971]
Salut Milagros,
tu sais les séances des "fondatmentaux" sont effectivement longue, et en plus si tu es comme moi où t'aime entendre cette voix féminine, ben tu peux changer de module, y a dautre séance moins longues...
par exemple le lâcher prise, c'est 10 min`
[/quote]
Je croyais que l'on était obligé de faire tous les fondamentaux de Petit BamBou avant de choisir un autre programme. En tout cas, moi je ne suis pas arrivée à changer. Décidément, je ne suis pas douée. C'est comme pour citer ici ! … 
Bravo les filles pour toutes ces séances!!
Séances de Pleine Conscience quotidiennes.
Pour la rigueur et l'assiduité, c'est bien, mais je me sens de plus en plus emportée par mes pensées, ce qui n'était pas le cas il y a quelques semaines.
Aujourd'hui, sensation d'inconfort (pantalon trop serré) qui envahit tout et crée une respiration qui "manque d"air" (étouffement).
Bravo à toutes pour votre persévérance !
Hum … Bon, j'avoue : j'ai lâché depuis plusieurs jours. La petite voix "t'as pas mieux à faire" a gagné. Mais j'essaye de le prendre avec philosophie et de me dire que les nouvelles habitudes sont difficiles à mettre en place, que la progression n'est jamais rectiligne, que les rechute, écarts, etc. sont normaux.
Je ne sais pas vous, mais moi j'ai parfois du mal à faire la différence entre la bienveillance envers moi-même et la recherche d'argument pour justifier un comportement, une certaine complaisance en quelque sorte, qui n'aide pas vraiment.
Voilà ce que je voulais partager avec vous.
moi aussi j'ai du mal à m'y tenir en ce moment
hier clairement ça m'aurait aidé, j'étais dans le tourbillon dans "les autres", les neurones en ébullition, mon ordi qui plante au plus mauvais moment
ensuite on enchaine avec les devoirs
je n'ai pas pris le temps du tout de me centrer une minute sur moi-même
eh bien ça n'a pas loupé, le soir, du sucre, du sucre, du sucre....
milagros, ce qui m'aide à faire la différence entre bienveillance et complaisance, c'est de penser à comment je réagirais s'il s'agissait de mon enfant, cela aide bien à sentir pour moi l'attitude juste
la bienveillance ce n'est pas tout lacher, tout autoriser, mais c'est être présent à l'autre (ou donc à soi)
Je comprends. Moi je me suis relevée hier soir pour manger des fraises Tagada. Besoin de sucre.
Merci pour ton conseil, Izabelle. C'est très juste : penser à comment on agirait avec son enfant, c'est une excellente idée !
Bon, je ne sais pas où est passé mon texte !
Curieusement, je disais que je n'étais vraiment pas douée avec un ordinateur … Mais je constate que j'ai réussi à citer du texte (sauf que je ne sais pas comment j'ai fait …)
Pour Petit BamBou, j'avais compris qu'on était obligé de faire tous les fondamentaux avant de pouvoir choisir un programme spécifique. Tu as l'air de dire que ce n'est pas le cas. J'aimerais bien mais moi je ne suis pas arrivée à faire fonctionner un autre module … C'est confirmé, je ne suis vraiment pas douée avec ces trucs !
Bon, demain matin, c'est décidé, je me remets à la méditation ! Fondamentaux ou autres, mais je m'y remets.