Défi pleine conscience
Je sais qu'il y en a déjà ailleurs, mais c'est plus simple pour moi de remettre ici un nouveau défi de pleine conscience
ceux qui me connaissent savent que je suis une mangeuse émotionnelle de longue date, grâce à LC beaucoup de choses ont changé, mais cela ne m'empêche d'avoir de temps en temps des "phases" d'EME qui me prennent
alors je sais qu'il est temps de me remettre à la pleine conscience
c'est pourquoi je me lance à moi-même un défi, qui n'est pas rien en ce qui me concerne vu que je fais partie de ces gens qui ont beaucoup de mal avec la pleine conscience (mais heureusement avec la pratique, la pratique, ça va de mieux en mieux)
c'est très simple, c'est de faire 5 minutes de pleine conscience (pour moi c'est beaucoup) après m'être brossé les dents (soit trois fois par jour)
je commence maintenant d'ailleurs, je vais me brosser les dents et ensuite je m'y mets
si d'autres veulent me rejoindre dans ce défi, ça sera avec plaisir
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Hello !
Je suis dans la phase de gestion des fins de journée en faisant plusieurs pauses RPC dans la journée donc en ce moment je relève ce défi plusieurs fois par jour, pour mon plus grand bonheur car je me sens nettement plus apaisée côté alimentation depuis quelques jours ! Et ça m'aide à vivre des moments pas faciles aussi par ailleurs. Bref la pleine conscience c'est vraiment top !
Bravo melot !
Je vous rejoins sur ce fil car je néglige beaucoup ces temps-ci la RPC.
Méditation 15 mn. Je me sens bien.
alors je fais beaucoup de pleine conscience ces temps ci
ce matin j'ai même fait de la cohérence cardiaque en attendant l'infirmière
bodyscan fait ! en fait je crois que c'est vraiment l'exercice qui me va le mieux ! Bonne rpc à toutes !
Hier méditation guidée .... une demi heure
et ce jour seulement 10mn plutôt état des lieux et recentrage avant de donner une séance de réflexologie
Ca y est, je crois que j'ai repris mes bonnes vieilles habitudes et chaque jour je pense à me poser
Merci à toutes ? (j'ai pas vu de garçons ???sur ce fil) car vraiment, c'est très encourageant de se l'écrire ici et de lire les autres témoigage ... ça booste un max !
Aujourd'hui bodyscan et 10 minutes de méditation classique !
A part ce week end où j'ai travaillé plus de 10h /jour, j'ai pratiqué la méditation durant une heure hier et ce matin je remets celà avec bonheur ..
Ceci dit, hier après midi, j'ai passé une excellente journée de travail : tout bien comme je les aime ... harmonie, échanges, humour, joie, autant pour les accompagnants que les accompagnés ! du bonheur
Bodyscan du jour : fait !
l'infirmière pour prise de sangs et piqures
j'ai même des étiquettes à mon nom maintenant au labo....
j'espère avoir une bonne nouvelle à ma prise de sang de demain
je rêve tant de retrouver la santé