Faim, Degustation et Appetit previsionnel
*update* En esperant que ca nous aide que je note une dizaine de jours mes sensations alimentaires. J'ai un clavier Anglais et desolee pour les fautes.
C'est surtout sur l'appetit previonnel.
Bon ben voila je me lance serieusement.
Bonne faim pour 7.30, puis 13.00 puis 18.30 ( En Angleterre on mange meme le diner vers 17.00).
Je n'aime pas les collations car je les aime de trop. La nourriture m'obsede puis Je prefere passer mon bon temps sur les repas principaux.
Je fais le defi 3R3B (Oui le defi de Lavienrose): //www.linecoaching.com/content/3-respirations-3-1eres-bouchees-degu...
3 grandes et lentes respirations
Et les 3 premières bouchées à déguster.
Cela implique de mettre à la bouche calmement de mâcher longuement ... Bref de déguste. Et aussi, comme Isabelle, je vais au lit avec une petite faim. Ca me permet d'avoir une bonne faim au petit dj et a fond la degustation.
Maintenant je mange encore trop vite, j'ai toujours la peur de manquer et le calcul des calories me freine. Je pense meme faire 500 calories max a chaque repas.
Donc chaque jour je vais noter ce que je mange, et ajuster les repas a la bonne faim. Pour me sentir moi seule egalement.
C'est le match des Francais ce soir. Bien que le foot c'est pas mon truc, c'est assz sympa de regarder.
Pas de biere dans le frigo!
Allez Bonne Semaine a tous!
Xx
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Youpiiii Pascaline !
Si tu as 5 mm, j'ai posté un mot sur le fil "vous avez commencé en avril-mai" !
Oui j'y suis passe Lauryjo :)
JOUR 4:
- Petit Dejeuner 7.30 Bonne Faim: 50gr d'avoine au miel avec du lait demi ecreme. Une banane. Un petit yaourt Petit filou a la fraise. Ok, j'ai pas vraiment ecoute mon rassasiement gustative. Car j'avais planifie ce petit dej hier soir car j'avais envie de celui-ci. Je l'ai prepare ce matin mais j'ai realise un peu tard que ce n'etait plus ca que je voulais. Apres quelques cuillerees d'avoine je n'en voulais plus. Mais je l'ai fini quand meme car j'avais estime qu' avec ce petit dej je tiendrai le coup jusqu'a midi. La banane pareil apres une ou 2 bouchees je n'en voulait plus mais je l'ai fini quand meme. Donc apres je voulais manger un autre truc. Donc j'ai fait de la RPC ni vu connu et ca m'a remis en place. Je sais que la chose correcte a faire c'est de laisse l'aliment pour un autre. Meme si il faut jeter.
Ce matin, apres avoir emmene la petite a l'ecole, j'ai passe un stand qui faisait des crepes. Quoi, ici? Dans cette petite ville! Je leur dis Je suis Francaise et j'adore les crepes mais j'ai deja eu mon petit dej.
Je vais faire des petites courses et je decide d'acheter une crepe au Nutella pour le dejeuner. Tant pis si c'est froid et si c'est £3. Je les encourage et moi je vais me regaler a midi (j'espere avoir envie de celle-ci 
). Le couple etait super sympa et venait d' Hongrois. Je m'amusais a ecouter nos accents.
Je rentre a la maison et je goute (je goute seulement) la crepe. Un vrai feu d'artifice dans la bouche. C'etait megabon. Vivement Midi!
suite JOUR 4
- Dejeuner Bonne faim 12.15: Crepe au chocolat et du yaout parfum creme brule. Yum
C'est agreable de ne pas avoir faim l'apres-midi.
- Diner Bonne Faim 18.30: Un bol de Frosties cereales, Quelques noix de cajoux et 2 carres de chocolat noirs.
- Collation 20.00 Petite faim: Moitie d'une barre cereale et un petit verre de cidre pendant le Football Angleterre.
Au lit avec non faim
Jour 5:
- Petit dejeuner 7.30 Pas sur si j'ai faim mais je ne me sens pas bien. 2 tranches de pain grilles avec beurre et confiture et 1 avec Nutella. EME, une cuillere a Nutella pleine conscience.
Help EME car je ne sais pas si j'ai vraiment faim le matin. J'en suis sur quand la nourriture est super miam. Mais c'est le deuxieme jour que mon petit dejeuner n'a pas beaucoup de gout. Pourtant je le mange car je me sens tres faible. C'est rare que j'ai faim avec le ventre le matin. Donc je me fis si les aliments que choisi j'ai sont bons.
Je me sens que je fais une hypoglycemie et pourtant nos docteurs disent que les vrais c'est rare.
Jeune et ado je faisais beaucoup de ces hypoglycemie. C'est ce que les gens me disaient. C'est pour ca aussi j'ai cette peur de manquer de nourriture car apres d'avoir en mange ca va mieux. Je ne pense pas que c'est parce que j'ai l'habitude de prendre un petit dej qu'il m'en faut en bien que j'aime ce moment la avec mest tartines. Mais si elles n'ont aucun gout a quoi bon...mais au fond de moi je sais que ca calme cette faiblesse du matin.
Hier soir je n'avais pas faim avant de me coucher. Je sais que si j'ai une petite faim alors il me semble bien que j'ai une bonne faim le matin car je les aliments que j'ai envie ont bon gout. Mais le soir ca veut dire manger peu. Des fois ca va mais des fois ca m'ennuie surtout si j'ai cuisine un bon repas. Mais a quoi bien etre frustre par ca? Si quelques bouchees suffisent pour prendre mon pied? Mais je dois dire que je dors mieux quand je n'ai pas faim avant d'aller au lit. Oh la la
Ou alors je devrai faire c'est si j'avais pas cette petite faim avant de me coucher, prendre juste un bonbon, cafe au sucre ou jus d'orange pour ces fameuses hypo et petit dej moins copieux plus tard si j'ai la bonne faim. Tout un programme!
Je voudrai tellement me reguler...Des que j'ai pas faim ca m'inquiete!
Bon je file emmener ma fille a l'ecole
9.45 je reviens avec mon mobility scooter et je fais un malaise. Je dois m'assoir par terre devant chez moi comme une bourree avec les yeux fermes. J'ai mes lunette special migraine mais je ferme les yeux quand meme. C'est marrant j'ai automatiquement fais de la RPC et ca m'a aide comme si que j'avais besoin de l'oxigene. Ma fille vient m'aider a garer le scooter dans le garage et m'encourage de rentrer a la maison en me tenant. Je me leve et marchant comme si j'ai pris une cuite. Je me demande si mes voisins d'en face m'ont vu.
Je me couche dans le canape quelques instants
- Dejeuner 12.15 Bonne Faim: Un grand bol de cereale Crunchy nuts avec chocolat dans du lait demi-ecreme. Oh c'etait bon. Une poire miam la fraicheur. Et volia Satiete. Brilliant!
Dans l'apres-midi, les pepsi Max me font du bien. Un cafe ou deux.Je me repose aussi.
Il est 18.00 toujours pas faim. Super. Car j'ai prevu de manger une galette complete juste apres 19.00 avec un bon verre de cidre. Can't wait 
. Et ce soir la France joue. Allez les bleus!!!
- Diner 19.30 Bonne faim: J'ai fais ma Galette complete (avec oeuf/ champignon, jambon, fromage et champignon) Mega super bon. Un verre de cidre au citron et un carre sale de chocolat. Brilliant! Et la France a marque 2 buts Woohoo!!!
alors pour les galettes j'ai mis et melange 250gr de farine de sarrasin 1 oeuf pincee de sel un peu de beurre fondu 250ml d'eau et 250 ml de lait. Et a faire comme les Bretonnes :)
Yeeah 3eme But!
J'ai deguste ma galette mais je devais retourner a mes fourneaux.
Au lit sans faim
JOUR 6:
7.15 je me reveille. Je fais une RPC mais couchee. Je ressens une gorge un peu serre, une pression sur la poitrine et je suis un peu etoudie. Mais mon estomac peite brulure, ca c'est quand j'ai soif. Je refais de la RPC mais assise. Pareil. Je pense avoir la bonne faim. Je me demande de ce que j'ai envie. Rien de solide. Je prends un jus d'orange et un cafe au lait avec 2 sucres de la perruche. Le jus d'orange etait super bon et m'a fait plaisir. Le cafe c'est drole ca fait longtemps que j'en ai bu un sucre, un petit plaisir un peu enfantin.
- Breakfast 7.30 Bonne faim mais pas d'appetit pour le solide: Un jus d'orange avec sa pulpe. Un cafe au lait avec 2 sucres La Perruche. On verra dans la matinee.
Ce matin j'ai fait du shopping avec ma fille de *presque* 16 ans. C'etait sympa. Mon mari nous a rejoint au petit cafe/resto. J'ai pris:
- 11.00 Un peu de volvic a la fraise. Je me sens un peu fragile donc un de peu de sucre m'aidera.
- 12.15 Dejeuner Bonne Faim: Un super chocolat chaud ( servi dans un verre haut avec creme et du nutella au fond du verre) et un long pain au chocolat. Un mini amaretti biscuit. Oh c'etait bon.
- 13.15 encore un peu de faim: 3 abricots
Je repense a hier soir. La France contre la Suisse 5-2, ma galette, mon Fils de 14 ans qui est parti a la prom d'ecole tout beau en costume et j'a des photos sympa de lui avec la grande. Et ma fille de 8 ans s'amuse chez sa copine. Ca m'a fait plaisir de repenser a ca.
Je continue a regarder la serie "Breaking bad"sur l'internet. J'ai termine "Dexter". Mon mari n'aime pas les films comme ca (c'est pire que CSI les experts). Mais bon moi ca m'occupe surtout avec ma Fatigue Chronique/Fibromyalgia et mon Vertigo.
J'ai fait une sieste de 2 heures. Le shopping c'etait trop dur pour moi. Je vois des etoiles.
Ma soeur me telephone.
- 16.00 Un peu faim: Je bois un peu de Pepsi et je mange une poire.
On regarde un peu le foot Argentina contre Iran. Et la j'ai faim. C'est une mega Bonne Faim.
- 18.00 Diner Bonne Faim: Toujours 3R/3B mais plutot en vitesse. CheeseBurger avec une poignee de frites. Un peu de cocombre et tomate cerise. Dessert: J'avais envie de cacahuete mais il y en avait pas. Donc savoure 1 carre de Lindt, 1 cuillere a cafe de Nutella. Encore faim donc je prends un rice rice baby au caramel et chocolat (genre de riz au lait). Oh la vache qu'est ce que c'est bon. C'est la fete dans mon palais. Plus tard je prendrai un verre de biere si j'ai faim. Et soif bien sur mais ca c'est tout le temps.
Je n'ai pas bu ma biere. Mais a 23.00 en allant me coucher j'avais une petite faim. Mal a l'estomac a cause d'avoir pris des medicaments pour calmer Les Anglais ont debarque.
- 23.00 Alors je bois du pepsi Max et un je croque tout petit dans un lion qui avait un gout moyen. Ca m'a aide a reduire la douleur. Et j'ai fait un genre de RPC en m'endormant.
JOUR 7:
Je me reveille vers 7.15 mais je reste au lit. Fais un peu de RPC pour detecter si j'ai faim ou pas. Non, j'ai mes malaises mais ca sont celle de la maladie. A 8.00 je me decide de me lever:
- 8.00 Pas Faim. Juste mon cafe au lait et un verre de Pepsi Max. Tout va bien.
Vers 9.30, je fais des crepes genre americaines pour mon fils qui dort toujours et si il en reste pour le dessert.
Ce matin je suis trop fragile pour sortir. Mon fils a besoin d'une bouteille de coca et d'un journal pour un projet a l'ecole mais malheureusement c'est plus raisonnable qu'il se debrouille pour alle les chercher.
J'ai mis dans mon panier d'Amazon une machine pour verifier ma tension.
Mon chat Mojo a une tique sur le cote de sa machoire/gueule. J'attends mon mari pour l'enlever car j'ai peur de faire mal a mon bebe. Et en plus, le docteur va verifie si j'ai la maladie de Lyme alors si je m'amuse avec les tiques je ne vais jamais m'en sortir.
Je commence a avoir faim avant midi.
- 12.00 Faim: Je prends un verre de jus d'orange et je mange tout doucement une bouchee du Lion d'hier. Il avait meilleur gout. Mais ce n'est pas assez, ma faim augmente comme une fleche.
- Dejeuner Grande Faim: Je cuis un Fry-up avec saucisses, ognons, baked beans, bacon, oeufs et tranches de pain grillees et l'on passe a table a 13.00. Pour dessert 2 petites crepes americaines avec du sirop d'erable. Je fais plutot 1R1B tout au long du repas pour ne pas trop manger avec cette grande faim. J'ai les vertiges, sueurs interieures et faiblesse de la grande faim. Et toujours cette fatigue comme la grippe mais ca j'ai l'habitude. En fait, la collation n'etait pas assez grande. Surement que c'est parce que c'est mes regles et aussi que je navais pas mange depuis hier. A retenir pour la prochaine fois.
Apres le dejeuner je m'endors. Enfin j'essaye. Mon mari regarde Columbo et ca m'empeche de me plonger dans mon sommeil. Ensuite il part chercher la petite chez sa copine. Je me leve.
- 15.00 Petite/grande faim: une petite crepe americaine avec un peu de Nutella. So nice!
Je ne me sens pas au top, je reste couche.
- 17.00 Diner Bonne faim. Une tranche Multigrains avec du Nutella. Du yaourt a la creme brulee. Une poire.
- 19.00 Faim Un yaourt aux Myrtilles
- 20.00 Un verre de cidre
23.30 Dodo avec petite faim
Jour 8:
Je reconnais les signaux de l'hypoglycemie. Je suis calme. Pas D'EME. Pas de panique. Ja'i faim bien que je ressens pour mon estomac je le ressens seulement vide mais pas de tiraillements. Mais je sais que j'ai besoin de carburants.
De quoi ai-je envie? Biscuits. Je goûte. Oui c'est booooon, je continue.
- Petit dej 7.30 Faim (plutôt grande): 2 biscuits 1/2. Et un sucre La Perruche dans mon café. Ahhh c'etait bon. Apres j'ai envie de rien. Satiété. 10mns plus tard je me sens mieux. Les sueurs intérieurs, jambes et cerveau en coton ont baisses.
Apres l'école, je regarde un peu Breaking Bad avec la grande. On part chez le docteur.
- 11.00 Quelques bonbons Haribos pour calmer la Bonne Faim.
- Dej 12.05 petite banane.12.15 Salade vinaigrette Mais Tomate avec un bout de baguette. Une bonne poignée de M&Ms que je mange un par un.
Tres fatiguee.
- 18.30 Bonne Faim: Un grand bol de cereales. Des bonbons.
Bon, je vais peut etre arreter d'ecrire sur mon fil...Pas de reponses et je me sens seule.
Xx
JOUR 9:
J'ai beaucoup de mal a me lever. Ma fatigue est pire avec le soleil, chaleur et règles.
- 8.00: Pas faim. Un café au lait avec un sucre (peur de l'hypo). 10mns après nausée. Pas de EME.
J'emmène la petite a l'école, toujours en mobilité scooter, et elle en vélo.
Des gens super sympa m'ont acheté des Schtroumphs et Nounours guimauves bonbons pour mes enfants ( et moi ;) ) de France. Ils vont être contents!
- Déjeuner Bonne Faim 12.30 Quelques bonbons, un nounours guimauve, Riz a la mexicaine. de la Baguette avec du nutella.
- Dîner Bonne Faim 19.00 Une petite poignée de cacahuète, Lion aux cacahuètes, un nounours guimauve, la moitié d'un Honeydew Melon. Mon mari a mange a 18.00 de la bolognaise d'hier.
Pas terrible les cacahuètes d'Aldi. J'ai goûte leur esquimau, berk, et leur mousse chocolat qui a le gout que de blanc d'oeufs. Je refile ça a mon Mari qui adore manger ce qui est degueu ;)
J'ai passe quelques heures tout doux a enlever la rouille sur le vélo de la petite. J'ai mis des sacs poubelles partout dans le salon et assis sur mon popotin a regarder le foot pendant ce temps la.
Dodo sans avoir faim
...je continue sur mon blog
je voulais dire : j'y vais ! lol ahhhhhhlàlà la faim !!! lol
C'est gentil de me repondre.
Peut etre je pensais que ca suffisait de ne pas mettre des ?...
Je vais effacer ce que je peux effacer sur ce fil. Des fois il y a l'option Modifier des fois il n'y a pas. Comme ca j'embete moins.
Je n'ai pas trouve de sujet sur l'Appetit previsionnel. C'est pour ca que j'ai fait ca pour aider et m'aider. Mais bon je me suis trompe en pensant que ce serait interressant pour tout le monde. J'ai termine mon programme. Et pourtant je galere comme tout le monde.
En ecrivant ca j'ai les larmes aux yeux. Je suis desolee. C'est pas toi, c'est juste que je ne me sens pas inclus.
Depuis hier je suis plutot tristounette. Le Calimero n'ose plus parler.
Xx