je débute
Bonjour,
Je commence à peine (grace à l'émission d'hier sur la 2) mais j'ai lu le bouquin d'apfeldorfer donc je connais un peu la méthode mais jamais eu le déclic de commencer.
Mais j'ai l'impression d'aller trop vite, dans le sens où c'est ma 1ere semaine, 1er jour d'ailleurs et j'ai attendu d'avoir faim pour manger et pour la 1ere fois depuis des années, j'ai sauté le gouter et pas fini mon dîner :-/ j'avoue que ça me déstabilise , ça me semble trop beau pour être vrai lol. Qu'est-on sensé faire la première semaine? Manger comme avant, compulsions alimentaires incluses et juste noter le carnet alimentaire ? ? ?
Merci
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Bonjour,
Quel bonheur de voir que l'on est pas seule à avoir commencer le programme le 12 mai et que l'on partage les mêmes sentiments.
J'ai oublié ma balance et je porte toute mon énergie et mon temps libre sur la lecture des articles, des témoignages parus sur le site. Je ne veux plus jamais me sentir frustrée, ni culpabilier vis à vis de la nourriture.
Je comprends petit à petit vers où l'on veut nous amener!!!!Même si aujourd'hui j'en suis encore très loin...
Ressentir nos émotions et ne pas lutter! Ah ces satanées EME!!!!!!
Prendre son temps en mangeant, s'interroger si l'on a faim avant, pendant et après.
J'y crois et ensemble on va y arriver.
Au plaisir de vous lire.
Ton message m a touché , je m y suis reconnue .Au régime depuis l age de 14 ans ( je vais en avoir 50) je me méfie de tout et suis persuadée d être une pro de la diététique , j occille entre jeune , regimes dissocies et boulimie , je gere en pro jusqu au prochain craquage ensuite tristesse et boulimie . La rééducation va être longue mais passionnante .
bonjour Muse,
J'ai lu jusqu'au bout ! lol
J'ai commencé moi aussi le 12. Pour ne pas m'inquiéter, je suis allée sur tous les forums et blogs pour me faire une idée de ce qui m'attend ! c'est rassurant même si ce ne sera pas facile tous les jours.
J'ai un frère médecin qui m'a dit que j'avais fait le bon choix avec ces médecins. Donc, j'essaie de connaitre et reconnaitre les signaux de faim, cela m'a pris toute la nuit ! moi qui dort bien d'habitude!!!! lol
Courage à toi et bonne journée !
bienvenue Dgiraud et Lauryio, je suis sûre que le programme vous permettra de retrouver une relation saine à l'alimentation, naturelle et régulée
bien sûr parfois il faut un peu de temps, mais ensuite c'est vraiment durable
Bienvenue aussi à toi, muse1309, ne t'en fais pas de ce coup de blues, tu as été soudain submergée par la fameuse "peur de l'échec" qui est si fréquente
ici c'est bien toi qui fait le boulot, ça y'a pas de mystère, mais tu peux compter sur beaucoup de soutien si tu viens en chercher, sur le forum notamment, et auprès des coachs
puisque ces 20 ans de lutte ne semblent pas avoir fonctionné, c'est plutôt bon signe qu'on te demande "autre chose", n'est-ce pas
à savoir ne pas noter les aliments, mais bien ton état intérieur, tes sensations
en fait, si tu dois le noter, ce n'est pas tant pour le bilan (qui est un bilan informatique, au contraire des coachs qui sont bien réels et aidants), que pour le fait que ça t'oblige à PORTER ATTENTION à ce que tu ressens
alors oui, quand pendant 20 ans, on a appris à se méfier de ce que l'on ressent, voire même à s'empêcher de ressentir la plupart du temps, ça fait un peu bizarre......
et ça ne se "remet" pas en place d'un coup, y'a toujours ces petites périodes que moi j'appelle les "coups de calgon"
mais ensuite on s'y remet, avec comme priorité retrouver la bonne faim, le bon appétit.........
tu n'as pas besoin d'y croire, mais engage-toi pleinement dedans, de toute façon tu n'a rien à perdre
en revanche au début, si tu étais restreinte sur certains aliments, ne les réintroduis pas tout de suite, mange surtout des aliments dont tu as bien l'habitude, ça sera plus facile de sentir la satiété (car ça c'est le truc le plus dur) et la faim reviendra plus facilement
bon démarrage et n'hésite pas à venir partager ici
J'ai commencé il y a 2 jours et j'ai passé mes 2 après-midis à lire les posts de toutes et tous...et oui, je ne travaille plus ! donc moins de stress, les enfants partis et pas de compagnon (dommage ! lol)
Vraiment très intéressant, tous ces témoignages, je pense que cela va m'aider !
J'ai grossi après une 3ème grossesse à 39 ans, ou plutôt je n'ai pas perdu les kilos pris ! j'ai donc fait quelques régimes, j'ai minci, et je me suis séparée . à partir de ce moment, 3 enfants un travail très prenant, je me suis construit une barricade avec les kilos, plus envie de rencontrer quelqu'un !!!
Mais voilà, ma vie est plus calme, plus détendue, envie de m'occuper de MOI et une superbe motivation : ma fille se marie en octobre donc quelques kilos en moins ?????
Bonjour,
j'ai commencé le programme hier, suite à l'émssion sur France 2.
Cette émission a été pour moi un véritable tsunami!!!!
En fait, je me suis rendue compte que jusqu'à 27 ans je n'ai jamais eu de problèmes de poids et que j'étais plutôt même très mince. Mes problèmes de poids ont commencé quand j'ai voulu perdre un ou deux kilos avant l'été. Et depuis j'enchaine période de restriction et période d'alimentation compulsive, où je me sens très coupable et mal dans ma peau. Aujourd'hui j'ai 47 ans, 1m63 et 63 kg, 2 enfants, pas de problèmes de santé ni de couple ni de travail.
Mon seul problème est mon rapport à l'alimentation et ces kilos qui m'obsèdent. Depuis que je fais des régimes j'ai pris une dizaine de kilos. Quel gachis!!!
Manger de tout sans culpabiliser, en atteignant son poids d'équilibre et sans reprendre les kilos perdus.Comme j'ai hâte. A en croire les discussions sur le forum on peut y arriver. Il faut s'accrocher mais je crois que quand on a suivi des années de frustation, on peut y arriver.
Je suis au tout début du programme et je m'imprêgne petit à petit de la philosophie du programme: la première chose que j'ai pu mettre en application assez facilement c'est manger lentement en prenant conscience du fait que j'étais en train de manger, je me concentre.
Je n'ai pas encore dimininué les quantités, je pense que c'est normal et j'ai encore du mal à repérer la faim et la sasiété; et cela d'autant plus que les horaires de travail ne permettent pas de décaler le moment du déjeuner.
Tout à l'heure après le repas j'ai eu subitement envie d'une glace, j'ai traversé la ville pour arriver chez le glacier, chercher une place, retirer des espèces , reprendre la voitrue rechercher une autre place, faire la queue chez le glacier et tourner les talons en réalisant que finalement que n'avais pas faim.
En 20 ans, c'est une première!!!!!!!Serait ce les prémices d'un changement, Je sais que j'aurais encore des complusions alimentaires mais chaque petite victoire sur soi est encourageante!!!!!
Voià où j'en suis aujourd'hui!
Au plaisir de vous lire...
Excellente idée que de vouloir s'occuper de SOI, et LC est vraiment un beau cadeau que tu te fais Lauryjo
Oui, dgiraud, tu viens d'arriver et tu ne peux pas déjà avoir tout réglé 
Bravo pour l'attention portée à tes sensations et d'avoir su (déjà) les respecter...Et tu as bien raison, chaque petite victoire est à féliciter ! Un pas après l'autre et à son rythme
Bienvenue parmi nous les filles , belles observations de vous mêmes et à bientôt
Bonjour, j'ai commence hier. Ca fait tout drole de manger a sa faim. J'ai l'impression qu'il me manque quelque chose je ne sais pas si ca vous le fait. Ce matin quelques gargouillis mais j'ai pas faim. Je vais attendre un peu. J'ai qd meme bu un café. J'espère que la journée va pas etre trop difficile. Bonne journée a vous tous et bon courage
Psychomotte et Muse, je me joins à Isabelle pour vous souhaiter la bienvenue parmi nous.
Pensées de soutien, belles observations de vous mêmes et à bientôt