La déception. Le découragement
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Bonjour à toutes,
je suis très heureuse d'avoir trouvé ce sujet car je pebsais sérieusement à en lancer un similaire. je suis inscrite depuis novembre je coirs (je ne sais plus en fait) et je suis partie gagnante avec cette impression d'avoir trouvé l'outil qu'il me fallait. Puis les semaines ont passé, très vite comme toujours. Puis la bonne léève s'en est allée, débordée par la vie comme toujours. Dans son tourbillon habituiel (métro, boulot, métro, école, lessive, repas, fatigue, mal partout, et ...je mange !)
La pleine conscience me plait tout comme à Doudinette (encire une Stéphanie !!). J'ai téléchargé des séances sur mon téléphone pour me donner des chances supplémentaires de méditer un peu.
Je n'en suis qu'à l'EME-Zen et je n'ai fait aucun espace de respiration. Je n'y pense pas en fait. Mes EME se passent toujours aussi vite, dans l'urgence je mange et puis vient le "je m'en fous". Je n'arrive pas à intégrer mon entourage dans ma démarche. je me sens déconnectée de tout, dépirmée et de plus en plus grosse. Je sais que tout cela est relatif mais je ne comprends pas pourquoi je n'arrive pas à m'y mettre VRAIMENT.
J'ai déjà appelé une coach, fort sympathique au demeurant : j'ai réussi à louper l epremier RdV, à reporter le second car j'étais interrompue. Mon principal problème est de prendre du temps pour moi, rine que poiur moi, sans culpabiliser et trouver quelque chose que je DOIS absolument faire.
Comment avez-vous fait pour tenir plus d'un an à LC sans tout envoyer bouler ? Je suis patient mais plus d'un an c'est trop !!
J'espère pouvoir trouver dans nos échange un peu de'espoir pour continuer ces fichus carnets ou EME et repas se mélangent allègrement quand je suis capable de manger pendant deux heures.
Stéphalille
[quote=Stephalille]
Mes EME se passent toujours aussi vite, dans l'urgence je mange et puis vient le "je m'en fous".
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eh oui pour certains (dont moi), cela tient de la révolution de sortir la tête du sable et de se centrer un peu sur son "intérieur"
normal après tant d'années à le fuir
souvent on s'organise une vie autour des 'autres' parce qu'on n'est pas en très bons termes avec soi-même
alors reprendre contact avec soi, ce qui est en effet indispensable pour prendre contact avec ses sensations, peut parfois être un sacré challenge
je ne peux que te livrer mon expérience, cela s'est fait avec le temps, et il est vrai, certainement pas en un mois
au bout de quelques mois, on commence à sentir la différence, mais de mon côté j'ai du me "forcer" pour faire de la pleine conscience et c'était indispensable pour sortir déjà un peu la tête du brouillard de lutte émotionnelle qui je m'étais forgée depuis des dizaines d'années
mais ce temps est variable, très variable, et à un moment donné il est vrai que tu es devant un choix : continuer à te fuir, à t'absorber totalement sur l'extérieur (les EME sont à ce moment là salvatrices pour ton équilibre psychique), ou bien intégrer plus de contact avec toi-même, t'autoriser à ressentir, à prendre du temps pour toi
ce n'est pas tant le temps que l'on prend pour soi que l'attention que l'on s'accorde
quand on mange, cela prend le même temps que l'on soit aborbé ailleurs, sur les autres ou nos pensées, voire sur la télé, ou que l'on porte son attention en soi-même, ce que l'on ressent, le goût notamment
personnellement, je trouve qu'en plus de la pleine conscience, le "booster" pour sortir de ce tourbillon, ce sont les échanges sur le forum
et ça en revanche ça peut prendre du temps, mais en même temps pas tellement non plus si par exemple on ne suit que un ou deux fils
et bien, Stephalille, pour moi, LC, c'est comme apprendre a faire du vélo, on tombe, mais on repart, on envoie bouler et on se dit que finalement, on peut se faire un peu confiance et on continue..
et petit a petit, on change..
bon courage
Bonjour,
Je suis aussi un peu dans le même cas de déception et desespoir. J'ai pensé aussi appeler une coach, mais j'ai l'impression de savoir déjà ce qu'elle va me dire : pleine conscience, écouter ses sensations, être patiente et bienveillante, ça va venir.....
Oui mais voilà, ça fait plus d'un mois et la balance monte au lieu de descendre, et je me sens de plus en plus mal dans mon corps, et pas connectée du tout. Je ne sais pas comment inverser la tendance. Je ne me sentirai pas zen tant que je n'aurai pas vu de mes yeux que je mincis au moins 1 ou 2 kilos...je demande pas grand chose...
[quote=Petronilles]
J'ai pensé aussi appeler une coach, mais j'ai l'impression de savoir déjà ce qu'elle va me dire : pleine conscience, écouter ses sensations, être patiente et bienveillante, ça va venir.....
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tu anticipes la déception de ce type de relation, mais tu pourrais bien être surprise
les coachs sont des psy, bien que ne pouvant pas bien sûr jouer complètement ce rôle en un petit entretien téléphonique, il est fort à parier que ce n'est pas tant les conseils qui seront importants, que le fait de se sentir épaulée, comprise, etc...
la bienveillance du coach est le tremplin pour réveiller ta propre bienveillance
alors même si tu "sais" ce que l'on va te dire, vivre l'expérience d'un conseil psychologique, au niveau relationnel, pourrait être tout de même tout à fait bénéfique
le tout est de sortir du fameux "ça marche pas...." "- alors faites ça"
c'est vrai que ça c'est une relation de conseil qui ne t'apportera rien, mais les psys sont formés à ne pas rentrer dans ce type de relation
alors c'est certainement plus dur de le faire dans un court entretien téléphonique tel que ceux-ci, mais je pense que cela se passe souvent, car les abonnés sont très souvent véritablement remotivés par un entretien
[quote=Petronilles]
je me sens de plus en plus mal dans mon corps, et pas connectée du tout. Je ne sais pas comment inverser la tendance. Je ne me sentirai pas zen tant que je n'aurai pas vu de mes yeux que je mincis au moins 1 ou 2 kilos...je demande pas grand chose...
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c'est sûr que ça rassurerai ta tête, simplement si tu prends du poids, alors là il faut vraiment contacter une coach en fait.....
parce qu'en effet cela montre une difficulté à attendre la faim, qui est la base
ou parfois il peut y avoir des réintroductions trop précoces d'aliments très riches
donc très franchement le fait de ne pas perdre au début, c'est fréquent, mais prendre du poids, à moins de vraiment sortir d'un régime très restrictif, il vaut mieux contacter une coach pour faire le point
Tu as raison, il faudrait que je fasse le pas de contacter la coach.
Ca ne peut pas faire de mal, et ça peut éventuellement me faire du bien.
Et puis ça ne sert à rien de juste me lamenter sur mon sort.
Bonjour Stéphanie!
Je ne suis pas découragée mais je suis passée par cette expérience du gras salé à midi. Pas facile en effet.
J'avais essayé les noix de cajou salées, melangées avec d'autres fruits secs, du coup pas de préparation.
Assez ecoeurant!
C'est chouette que tu accroches à la PC!
Courage à toi!
hello Doudinette, je comprends ton désarroi, mais tu n'expliques pas trop ce qui te poses problème au quotidien
l'exercice que tu évoques est un exercice assez utile mais destabilisant, c'est normal d'avoir de la difficulté à s'y lancer et à le faire, mais il permet de bouger beaucoup les choses
ce qui destabilise permet aussi d'avancer
mais à part cet exercice, à quoi n'arrives-tu-pas?
est-ce que tu manges souvent sans faim? et si oui à quels moments?
est-ce que tu cherches régulièrement à "bien faire pour perdre du poids" et est-ce que cela provoque l'envie de faire exactement l'inverse?
bref, dis-nous en plus
ou alors contacte une coach pour parler de tout ça, car c'est dommage en effet de ne pas se sentir avancer, même si c'est lentement