La lettre aux proches - 04092013

maximette.
Abonné
Bonjour , J'ai eu un entretien téléphonique avec ma coach qui m'a conseillé de faire les lettres aux proches . Mais allez savoir pourquoi , ce n'est toujours pas fait. ...je me le dis sans cesse et chaque fois je reporte ! J'aimerai savoir , pour celles et ceux qui l'ont faite , ce que ça leur a apporté , si ça aide vraiment ? J'avais cru voir un fil de discussion a ce sujet déjà existant mais je n'arrive pas a le retrouver ... Au plaisir de vous lire Bonne fin de journée

Commentaires

izabelle
Animatrice forum

bon, mon message s'est effacé...   surprise

donc je disais que si tu le reportes, cela veut sans doute dire que tu dois le faire sans tarder!!!

quand on évite un truc, c'est généralement qu'il y a des choses, des ressentis auxquels on ne veut pas se confronter,  et du coup, cela les renforce d'autant plus

ce n'est pas évident d'écrire noir sur blanc qu'on se sent en échec si on ne maigrit pas

mais l'écrire permet d'en prendre conscience

 

allez par solidarité pour toi, je vais refaire ces deux lettres, maintenant, car je les avais faites il  y a plus d'un an, mon attitude doit avoir évoluée entre temps, enfin espérons!!!!

 

lance-toi et courage 

(pas retrouvé non plus la discussion que j'avais pourtant vu passer il y a quelques mois)

Patience
Marraine

Bonjour maximette,

Alors, as-tu réussi à écrire tes lettres aux proches ?

Je les avais écrites. Mais j'avoue que ça ne m'avait pas aidée plus que ça... J'avais le sentiment, soit que j'allais casser toute ma vie actuelle, soit que rester grosse c'était forcément louper ma vie. C'est à peu près le souvenir que j'en ai car ça date d'il y a deux bonnes années (déjà !)...

Ceci dit, j'ai des souvenirs de témoignages sur le forum, dans lesquels il était dit que ça aidait à progresser. Mais je ne sais plus en quoi !...

Alors tiens, je vais me joindre à l'esprit de solidarité d'izabelle et te suivre dans cet exercice d'écriture !

On se tient bientôt au courant !

Au plaisir de te lire

maximette.
Abonné
Merci de votre soutien a toutes les deux ... Je n'ai pas encore écris ces lettres , elles sont au programme pour la semaine prochaine . C comme tout , c le coup de s'y mettre . Je rechigne toujours en ce qui concerne la paperasse , les lettres administratives ou autre . Et peut être ai-je peur que ça ne me bouscule pas tant que ça en fait . Je me rappelle avoir lu que certaines d'entre nous avaient été chamboulées par ces lettres , que ça avait été un déclic dans leur façon d'aborder les choses ...et je crois que je repousse par peur de ne pas avoir ce déclic , me rendre compte qu'il n'y a rien de spécialement enfoui en moi pour me donner un bon coup de pied au derrière lol . ; pas d'excuse à mon comportement alimentaire en qq sorte ( ce serait tellement facile ...) Je vous retiens au courant quand je les aurai écrites ... Bonne soirée
Minoque.
Ancien abonné

Maximette, Izabelle et Patience je vous dis merci, ce que j'aime dans ce forum c'est la profusion des expériences et des pensées, c'est ce qui me fait avancer puis écrire pour éclaircir et partager à mon tour...

J'ai d'abord accroché sur l'idée d'Izabelle qu'une chose qu'on repousse est un ressenti désagréable attendu qui va grandir plus on le repousse...

Et ensuite avec l'encouragement de Patience et ta réponse Maximette, je me suis souvenue que ces deux lettres que j'ai écrites n'ont eu aucun effet sur ma motivation, aucun déclic... Et là en vous lisant ce matin au milieu du silence de la maison, j'ai su pourquoi. J'ai cherché à qui j'avais écrit et je ne m'en souviens pas (!) comme quoi il y a 5 mois je n'ai pas choisi d'écrire aux deux bonnes personnes :-) .., j'ai laissé vagabonder mes pensées et je sais à qui j'ai envie d'écrire, c'est venu comme une évidence aujourd'hui mais pas il y a cinq mois lors de mon entrée à LC,  car je vais écrire au delà de la disparition et du deuil...  Mais ce n'est pas plombant car cela me motive ici, dans mon présent et c'est bien, une étape de plus dans le deuil peut-être ? Laisser vivre ses sentiments, ne pas se juger... :-)

Ainsi le déclic viendra du regard de l'autre, quel regard de l'autre te soutient Maximette  ? ... Et je vais repenser aussi à la p'tite phrase d'Izabelle qui m'a bien parlé ce matin :-)

Alors bonnes lettres à vous et merci !

Minoque.
Ancien abonné

:-) J'ai relu l'exercice, ce n'est pas vraiment le déclic du regard de l'autre... c'est éclaircir ses motivations à maigrir, je comprends aussi pourquoi je ne bouge pas de poids :-) ça c'est drôle vraiment !! Et je vais faire cette lettre aujourd'hui pour éclaircir toutes ces idées, hi hi  c'est marrant vraiment !

Bon dimanche à vous !

Totom.
Abonné

Je n'avais pas envie de les faire, et ma coach m'a conseillé de les faire, je me suis exécutée : elles sont sur mon blog, vous pouvez les voir

Très bon exercice !! lettres à lire et relire pour ma part.

azalée.
Abonné

ça me parait interessant comme exercice.

On trouve son détail où ?

C'est dans le programme alimentaire ? Un outil ? Un défi ?

maximette.
Abonné
Le détail se trouve dans mes outils , rubrique ma motivation ! Bonne recherche
maximette.
Abonné
Merci Monia , je vais réfléchir plus longuement pour bien choisir la personne a laquelle j'adresserai ces deux courriers ( d'ailleurs ce ne sera peut pas la même personne pour chacune des lettres ?) Et merci à toi également Totom , je suis aller lire tes lettres sur ton blog ...motivant ! Merci aussi à Patience et Izabelle pour votre soutien , ça fait du bien d'être épauler de la sorte . Bonne soirée à toutes
pointvirgule.
Abonné

bonsoir Maximette,

ces 2 lettres je les ai écrites dès le début du programme car j'avais vraiment envie et besoin de faire le point! j'ai écris a ma soeur et lui ai envoyé par mail une copie pour savoir ce qu'elle en pensait! elle m'a tt de suite répondu car elle s'inquiètait pour moi, elle y a vu ce que je n'avais pas pensé y mettre, elle a trouvé mes lettres plutot déprimantes (enfin celle ou j'avais échoué et pas minci!)pourtant en les écrivant et en les relisant je n'ai pas trouvé cette lettre déprimante mais il est vrai que j'y ai decouvert une vraiment très mauvaise image de moi, plus que je ne l'imaginais. je pense que c'est un exercice très interessant et qui permet vraiment d'etre au clair! c'est pourquoi je te souhaite d etrouver l'energie de les écrire! anoter aussi que j'ai écris les lettres d'un seul jet très rapidement, ce qui les rend spontanées et authentique je pense! voilà j'espère envoyer en vrai cette fois par la poste la lettre ou j'ai enfin réussi a mincir d'ici un an!! bonne route à toi

maximette.
Abonné
J'ai enfin pris qq minutes pour faire une des deux lettres ! Celle où j'échoue ...et oui c'était une journée "sans" donc je n'ai pas réussi à faire l'autre lol Bientôt j'espère ... Ps: la lettre est postée sur mon blog pour celles qui voudrait la lire
Meta
Marraine

Je viens de lire ta lettre scénario catastrophe.

Il est grand temps d'essayer d'inverser la situation maintenant et de regarder l'autre face aussi.

On est là pour t'accompagner et découvrir que d'autre possibilités existent.

Le parcours est là pour t'aider à franchir des obstcles petits pas par petits pas ..et reprendre confiance en toi 

pour écrire confiance +++ en bas ta lettre.

Les lettres m'ont perrmis de me "regarder" en face : qu'est ce que cela représente de perdre du poids , de changer son image , quels jugements je peux avoir sur mon image, et qu'est ce que cela prouve aux autres , à moi ....cela m'a apporté aussi une motivation pour puiser la force de changer..

bref des réflexions qui me sont sortir la tête du trou du mal-aise.

Ce n'est qu'un exercice , un polaroïde de ce que tu es aujourd'hui et evidement tout ça va changer et le parcours est là pour t'accompagner !

Bon courage et j'espere lire bientot ta prochaine lettre aussi..wink

izabelle
Animatrice forum

eh bien cette lettre met en évidence plusieurs choses, je trouve, après ce n'est que mon avis, mais c'est ce que je ressens à te lire :

une certaine anxiété face à la possibilité de changer ton comportement

bien sûr un perfectionnisme, comme tu l'as remarqué, assez paralysant à ce niveau là

cette peur de plonger dans l'inconnu, de passer de la théorie à la pratique, bref, de mettre les mains dans le camboui

 

attele-toi à ne pas faire les choses parfaitement, mais à les faire....   sois plus fière d'une action accomplie, même si tu te plantes (car de toute façon on apprend de ses erreurs, comme on dit), plutôt que d'une belle idée non mise en pratique.....

et un petit lacher prise par jour,  ça peut pas faire de mal, comme on dit....

d'ailleurs je m'en vais réveille ce fil-là,  qui s'est un peu endormi ces derniers jours...

 

bravo à toi pour ton implication

Clarisse_and_me.
Abonné

Pfiouuu, je viens de terminer ma lettre aux proches, version "j'ai réussi"... et ça m'a donné une sérieuse eme !

J'ai le sentiment que ça a éclairé le caractère ô combien ambitieux de la démarche et le courage nécessaire pour y arriver.  ça me fait peur.  J'ai le sentiment de ne pas avoir le courage suffisant pour aller jusqu'au bout de l'aventure.  Soulever les draps poussièreux pour voir ce que ça cache, faire un sacré ménage, changer ma vie actuelle (jusqu'à quel point ?).

Bref, on est loin de l'effet "regain de motivation" que j'espérais. 
Je me rassure en me disant que c'est une prise de conscience nécessaire; je sais désormais à quoi je m'attaque.

Meta
Marraine
Clarisse and me garde confiance Oui c'est un vrai travail et c'est pour ça que ça marche Quand je me suis inscrite j avais peur aussi Et y avait deux solutions rester dans le malaise dans lequel j étais qui allait de pire en pire ou oser tester ces exercices Rassure toi les exos sont progressifs et tu auras tjs du soutient sur les forums avec ton coach etc... Mais tjs avec bienveillance on avance et on se découvre on découvre ses zones d ombre qui sont notre force aussi Garde courage Chaque étape est une victoire alors prends le temps de te remercier aussi d avoir réussi à finir ta lettre De tout cœur avec toi
izabelle
Animatrice forum

cela t'a donné une EME à cause d'un sentiment du style  "ouh là là, j'arriverai jamais à parcourir tout ce chemin!!!"?????

le courage, c'est un vain mot, en fait,  ceux qui semblent les plus courageux s'effondre comme un flan à la moindre anicroche

et parfois en mettant juste un pied devant l'autre et en continuant à son rythme , on fait preuve finalement de bien plus de courage que ceux qui fanfaronnent

que ça te fasse peur de te confronter à toi-même c'est normal.....   si tu es du genre à manger tes émotions, c'est bien que tu as pris la facheuse habitude de te fuir toi-même

donc l'idée de faire l'inverse, ben ça fait peur, c'est normal, c'est l'inconnu

toute situation de challenge nous fait peur, sinon c'est qu'on a simplement une case en moins...

pour nous, le challenge c'est ça :  accueillir ses émotions, ne plus utiliser la nourriture comme un bouclier

c'est un gros challenge pour nous, et donc normal qu'on ait peur

 

par contre, la bonne nouvelle c'est que la peur est utile....   elle te donne de l'adrénaline... et l'adrénaline décuple notre énergie, notre potentiel.....

c'est comme un étalon sauvage qui nous donnera énormément de force,  mais on hésite à le monter parce qu'on a peur d'être jeté à terre

 

c'est normal d'avoir peur, mais tu verras qu'en te confrontant à ce qui te fait peur, en fait, ce n'est pas grand chose.....   on a pris l'habitude de s'effrayer sur des sentiments, des sensations....   et quand on accepte de les vivre à nouveau, ça fait bizarre au début, on se sent chamboulé

mais peu à peu on s'habitue, ça devient plus facile

 

et puis dans le même temps on se sent mieux car plus en accord avec soi-même

 

il faut simplement se laisser le temps, beaucoup de temps.....   pour moi ça fera deux ans à Noel, et bien que j'ai progressé tout du long, je vois bien que ce n'est que maintenant que certaines résistances se libèrent....  et je ne suis pas encore rendu

au début de mon chemin j'étais morte de trouille, aujourd'hui encore mais j'ai plus confiance, dans le sens confiance-acte....   j'agis en confiance, sans aucune certitude du résultat, juste parce que je suis déterminée....  et patiente....

 

 

courage à toi

maximette.
Abonné
Merci Meta et Izabelle , je vois seulement vos réponses oups Clarisse and me , moi je n'ai toujours pas fait cette lettre positive , bravo à toi . Quoi que ça fasse ressurgir , c'est bien que "ca" sorte de toute façon . Une fois digérées , ces émotions pèseront moins . De mon côté , j'ai un peu le sentiment qu'en faisant cette lettre , je me rendrais compte que ça ne changerai peut être pas tant de choses pour moi de maigrir , mais en même temps pas prête à m'accepter comme ça ... Allez , d'ici qq mois je l'aurai sûrement écrite lol Bonne soirée à toutes et tous
nana51.
Abonné

Bonjour tout le monde , je me permet de faire ici un copié collé de ma première lettre:

heartchère sylvie , 

 je ne t'avais pas écris depuis 3 longues années, j'ai entrepris un régime il ya de cela  3 ans , j'ai atteins mon objectif pour perdre du poids, et même au-dela de mes espérances, mais ce qui me réjouis le plus c'est d' être enfin en paix avec mes problèmes de poids , soit , trop élevés , soit trop bas, là j'ai atteins mon set point, sans effort ,mon appétit se régule et mon poids est stable, je me sens heureuse et allègée d'un lourd fardeau, et surtout je suis allée jusqu'au bout de l'expérience, tu m'as connu avec des kilos en trop et ensuite pas assez de kilos, jamais pareil , les repas c'était pas la fête, 

 désormais je suis la même personne et pourtant pas tout à fais la même, c'est une amie, heureuse et bien dans sa peau, avec un capital émotionnel tout neuf qui t' écris cette lettre, j'y suis arrivée, et je m'y tiens , enfin .

 j'ai hate de te revoir avec toutes ses nouvelles richesse qui peuplent désormais ma personnalité et qui ne manqueront pas de te plaire.

 amicalement très chère sylvie.kissheart

nana51.
Abonné

vide

Anne.M.
Abonné

Bonsoir,

Vous m’avez donné envie de m’y mettre. J’ai fait la lettre négative aujourd’hui. Cela a fait remonter certaines émotions.  Maintenant je dois penser au positif. En tout cas, j’ai trouvé la motivation que je dois garder en tête : je le fais pour moi. Pas pour mon physique, pas pour mon corps, pas pour ma garde-robe mais pour moi. Tout simplement. Parce que je le mérite.

capuccino
Marraine

Anne M, ta lettre est très émouvante et j'aurais pu l'écrire, il y a quelques mois qui me semblent à des années lumières pourtant.

Comme tu le dis, prendre soin de toi, tu le mérites, nous le méritons toutes ici.

J'espère que tu accèderas à la sérénité comme j'y suis arrivée moi-m^me. Que le chemin soit rude ou joyeux, accroche-toi,ça en vaut vraiment la peine...ni tout à fait la même, ni tout à fait une autre...mais si sereine... 

izabelle
Animatrice forum

oui c'est la motivation la plus efficace!!!

et j'ai même remarqué que le plus efficace, c'est encore de le faire pour soi   pour aujourd'hui!!!

c'est à dire en mangeant selon sa faim, on ressent un bonheur  "corporel" (en tous cas moi)  et  pour ce bonheur-là, pour le moment présent,  c'est encore la meilleure motivation du monde :   pour se sentir bien !!!!

bonne continuation!

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