Le sport, ça fait vraiment maigrir ?

Le sport, ou du moins le fait de mener une vie active, joue sur la silhouette et l'apparence générale plus que sur le poids. 

Je suis en obésité au moins sévère, peut-être "morbide", enfin en gros je suis énorme (plus de 95 kg pour 1,60 m). Et pourtant, je ne dirais pas que ça ne se voit pas, bien sûr, mais les gens ne me qualifient pas d'obèse, seulement de "grosse". Je me déplace en vélo, je fais de la gym deux ou trois fois par semaine, je monte les escaliers, je ne suis pas immobile. Et ça me sauve. 

Je pense que la sédentarité est une complication de l'obésité, dans bien des cas. On entre dans un cercle vicieux : je suis trop grosse, donc je ne fais pas de sport, je ne bouge pas, donc je reste dans mon fauteuil, du coup j'ai de plus en plus de mal à bouger, et je mange de plus en plus pour oublier...

[quote=Marie R]

Je dévore le livre de J.P. Zermati en ce moment. Mais il dit que le sport ne fait pas maigrir !?

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Salut Marie,

Le sport me coupe l'appetit personnellement ! C'est sans doute parce que le sport contribue a me faire me sentir bien, c'est relaxant, donc moins d'EME... De plus, le sport (en tout cas la course) permet de liberer des endorphines, ces hormones du bonheur !

Je trouve que de faire un sport quelconque permet surtout de mieux bouger son corps (moins de souffrance, plus d'aisance a bouger dans la vie de tous les jours).

J'avoue que j'en pratique plus dans le but de maigrir mais dans le but de garder une autonomie

Je suis plutot d'accord sur le fait que le sport en tant que tel ne fait pas maigrir mais il me donne l'energie de me sentir bien et de me détendre ce qui améliore mon humeur et m'aide dans mes challenges.

Par ailleurs, faire du sport me donne bonne conscience pour manger et j'ai l'impression finalement de manger moins car je perds tout sens de culpabilité . Par exemple , je pars chaque dimanche matin faire du vélo à jeun et quand je rentre j'ai faim je mange avec appétit un robuste petit déjeuner mais je remarque que je mange finalement moins de tartines que j'avais prévues, moins de céréales même si j'ai l'impression de boire plus.

J'ai choisi des sports sans traumatisme qui me permettent de supporter mon supoids: je nage aussi avec des palmes en piscine et j'ai vraiment grace à çà une impression de glisse et de fluidité qui me fait du bien sans ressentir beaucoup d'effort.  C'est pareil avec le vélo surtout quand je choisis un parcours plutot plat.

Je conseille à toutes et tous la nage avec palmes : çà facilite la glisse sur l'eau et corrige naturellement les mauvaises positions des mauvais nageurs (comme moi!) en plus on dit que çà fait travailler les jambes...

Qu'en pensez vous ?  

Non le sport ne fait pas perdre de poids.

Simplement parce que si on respecte sa faim, les besoins alimentaires augmentent autant que les dépenses énergétiques. C'est comme une voiture : si on roule peu, on n'a pas besoin de beaucoup d'essence. Mais si quand on part en vacances, faut faire le plein plus souvent.

Mais le sport à l'avantage de modifier la silhouette (on peut perdre des tailles de pantalon sans perdre un gramme), ça détend (quand on ne se force pas), et ça permet de mieux prendre conscience de son corps, chose très utile pour reconnaitre ses sensations de faim.