Les pensées hameçons
Les pensées hameçons sont des pensées récurrentes qui ont tendance à nous "entraîner" dans la lutte émotionnelle
parce que c'est lié à une souffrance, une histoire particulière
ce sont celles qui nous "accrochent"
on les appelle pensées hameçons car nous sommes libres ou non de nous accrocher à cet hameçon
mais de pouvoir en prendre conscience, de ces pensées là, est souvent très utile
pour ma part, celles que j'ai repérées depuis quelques semaines, les plus puissantes pour aller m'entraîner du côté de la lutte émotionnelle sont :
" personne ne m'aime"
" il ne m'a jamais vraiment aimée"
" personne ne m'aimera jamais vraiment" (notez le vraiment, c'est très caractéristique chez moi)
ça c'est du côté "la non-aimée"
et puis aussi
" personne ne me comprend"
" il a trouvé que ce que je disais n'était pas intéressant, il n'a pas vraiment compris"
" tout le monde se fiche de ce que je pense"
du côté de l'incomprise de service
et vous, quelles sont vos pensées hameçons???
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La rate au court bouillon, c'est une expression que beaucoup de salariées employaient dans l'entreprise dans laquelle j'ai travaillé 25 ans chaque début d'année au moment de passer l'Entretien Annuel Individuel, qui fut rebaptisé ensuite "entretien de progrès" 
, entre 1 h et 3 h de mise sur le grill par salarié, nous savions pile 1 mois à l'avance à quelle date ce serait notre tour, et pendant ce mois nous nous mettions "la rate au court bouillon". Si nos objectifs étaient atteints, même pour le personnel administratif dont je faisais partie (faire le classement plus régulièrement, par exemple), il y avait à la clé une augmentation brute d'environ 11 € par mois - se mettre la rate au court bouillon pour 11 € bruts par mois, si les objectifs étaient atteints, c'était... les mots me manquent. Je me souviens de crises de boulimie qui commençaient environ une semaine avant et s'accentuaient au fur et à mesure que la date fatidique dudit entretien approchait.
bravo les filles pour ce repérage des hameçons qui nous entrainent dans la lutte !
pensées hameçon je ne connaissais pas ce fil ! pour moi ....t'es nulle, t'arrives pas parce que t'es pas assez perseverante , tu n'y arrivera jamais parce que t'es pas au top ! t'es grosse , et ça c'est le pire jean du 36 alors quoi ??? la preuve je suis nulle ...et c'est bien fait pour toi , tu ne te motive pas assez pour réussir enfin vous avez compris
la dépréciation en permanence parce que je voudrais être parfaite en tous domaines .. impossible là je susi très fatiguée et je voudrai aller dormir un peu ... mais , "la voie" me dit paresseuse!
est ce que je vais me reposer sans complexes ???
normal yoyo ce fil est nouveau !!!
bravo pour avoir repéré tes pensées hameçons
maintenant essaie aussi d'observer les fois où tu "mords" à l'hameçon, c'est à dire quand tu pars en lutte intérieure contre ces sentiments d'être pas assez bien
en ce moment même et tout le temps ! là au lieu d'être sur l'ordi je devaris être en train de ranger une chambre et je suis là ! je me suis reposée quand même mais je regarde l'heure et c'est la cata
Pensée hameçon qui me provoque une angoisse terrible, avec pleurs, accélération cardiaque, colique : "ne m'abandonne pas". Et bien aujourd'hui, j'y ai pas mordu quand l'homme est parti pour Cardiff jusqu'à lundi.
Je l'ai bien observée : il est parti, mais il va revenir, et puis j'ai besoin d'une pause, d'un lâcher prise à son sujet.
Je mis un doigt sur un hameçon, que j'ai avalé en entier, la ligne avec, depuis janvier : l'homme et sa maladie. Je le recrache régulièrement pour le ressaisir aussitôt. Je suis en observation, en compréhension de ce système d'amorçage, mais aussi en lutte car c'est trés dur pour moi, d'être à la fois présente pour lui faire des petits plats qu'il arrive à manger, de lui rappeler ses RDV médicaux qu'il oubli ou confond, idem pour ceux du boulot, de lui procurer ses médocs. Et quand il ne dort paas la nuit, je veille. Je ne sais pas quoi faire autrement. J'ai tellement peur pour lui, pour moi, pour l'avenir. Je suis en plein contôle. Trés douloureux, et épuisant.
Le problème, c'est que mon sas de décompression n'est pas chez moi, mais chez des amis. Et cela fait trés longtemps que je n'y suis pas allé. J'ai besoin de cette éloignement géographique, car travaiilant à la maison, je n'y arrive pas autrement.
Comment être présente et aimante, sans prendre toute la place, et le couver comme une tigresse ? car c'est EME sur EME.
Forcément, mes contrôles étant utopiques et inutiles, c'est lui le malade, pas moi. Et la maladie est là, je n'y peux rien.
Je n'ai plus d'énergie vitale, et je mange car je n'arrive pas à rebondir. Je me cramponne comme je peux à LC, en me disant : une pause et ça repart.
Bonne nuit.
Je te souhaite aussi une bonne nuit redgine's, la plus douce possible
Que c'est difficle ce que tu vis, terriblement difficile....
Très douloureux et épuisant écris tu . Peut être un thérapeute peut il t'accompagner et te soutenir sur ce chemin .
Je t'envoie toutes mes pensées du coeur
A bientôt
Merci Lorraine. Je ne vois plus ma psy depuis le mois de mai. Et je ne compte pas y retourner.
J'ai passé une nuit reposante et fait la grasse mat. Je me sens en pleine forme. Ma faim Sophie est revenue : je suis donc à l'écoute de mon corps de nouveau. J'ai mangé à satiété.
L'homme est parti jusqu'à lundi soir à Cardiff pour un voyage rugbistique entre amis. Je suis seule, et en plus il a oublié son téléphone à la maison. Youpi !!!!!!!!!!! Je ne peux pas l'appeler pour prendre de ses nouvelles, ou si il va bien.
Hier au soir RPC de 10 mn.
Aux clients grincheux, insistants, je leur ai dit : pas de dépannage ce week-end, à mardi !
Mon père va un peu mieux après 2 semaines alité. Ma mère commence à faiblir psychologiquement. Mais je n'irai les voir que lundi, après l'éducation canine avec mes chiens. Je stoppe les visites ce Week-end, je téléphone juste pour garder le contact et prendre la température.
Bon dimanche à tout le monde.
Webinar & Chats à venir
[quote=redgine's cocktail]
En repensant aux fois où je l'ai entendu, maintenant ça me laisse sans voix, j'ai une boulle dans la gorge et les larmes aux yeux. Pas d'EME, mais un besoin impérieux que cela passe au plus vite, c'est très douloureux. Donc RPC, vite.
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oui RPC pour réussir à faire de la place à ce sentiment là
c'est super que tu n'aies pas d'EME car cela montre que le "besoin que ça passe" n'était pas si fort qu'avant
ce qui veut dire que tu commences à faire de la place à tout ça