Les séances de RPC comme façon d'être

Bonsoir,

J'ai eu du mal à me mettre aux séances formelles de RPC maintenant à 7 mois passés de LineCoaching je ne veux plus m'en passer et en fait quotidiennement.

Les 3 premiers mois de LineCoaching je faisais au mieux 3mn de RPC par jour. Puis 10 mn  et depuis 2 mois environ de 20 mn à 30 mn/jour. A quelques reprises j'ai été jusqu'à 45 mn, notamment les WE.

C'est le matin que je préfère ou entre midi. Et si j'ai un faible pour les étirements en pleine conscience sur la voix de GA, je me suis mise au scan corporel mais en posture assise sur la voix de CA et puis aussi celle sur le souffle sur la voix de BG (découverte aujourd'hui je ne supportais pas la voix du comédien jusque là) et celle pour éloigner le stress ou les idées fixes et d'autres encore.....Je découvre chaque jour. La diversité de supports (en genre et en temps) permet de s'adapter à l'humeur du jour. C'est génial. Plus ça va et plus je trouve cela passionnant.(ce qui n'empêche pas que certains jours, je dois  me donner un petit pied aux fesses ou encore que la concentration est difficile ou encore que me tortille sur le fauteuil...)

Pour le moment, il m'est encore difficile de méditer sans support CD, ou alors sur de la musique ("parle avec elle musique de film) ou encore une fois dans la nature avec le chant des oiseaux.

Je ne sais pas ce que cela m'apporte exactement.....Ce que je constate  c'est que mon rapport à la nourriture est apaisé. Manger ne me pose plus -outre mesure- de problèmes. Je suis aussi me semble t-il de manière générale  plus présente à moi même, aux autres, aux situations.....Rapport de cause à effet , sûrement....Mais sinon...?

La grande révélation avec la RPC  découverte à LC que les pensées ne sont que des pensées et pas des Vérités. Quel bonheur de les voir passer est de souffler toujours et encore comme si je leur faisais un pied de nez ! J'ai cru pendant tellement longtemps que ces ruminations et leur abominable -par moment- contenu était vrai. Et que donc j'étais nulle, que telle émotion était à bannir, et par moments  je m'enlisais dans des trucs qui me pourrissaient la vie

J'ai toujours pensé aussi que dans la mesure où je n'étais pas capable d'avoir l'esprit libre, ce n'était pas la peine de m'adonner à ce type d'exercices. Croyances complètement erronées. Puisque justement, nous sommes invités à les accueillir ces pensées.

Et alors, de toute cette bienveillance, cette douceur, cette gentillesse (anti culpabilité, pro accceptation de soi ) présentes dans les propos des "professeurs"  je m'en délecte et ne m'en lasse pas. Je crois que à travers ces séances  je fais une cure de bienveillance et mon estime de moi continue à se restaurer. C'est génial d'être félicitée, considérée même dans l'imperfection, rien que pour ça "Vive la RPC !"

Et puis bien sûr il y également la pleine conscience pendant les actes de la vie quotidienne entre autre aux repas. Et le yoga en groupe 1 h/semaine (dont do-in et relation tout ça en pleine conscience)

Je suis en train de lire "Au coeur de la tourmente" de Jon Kabat-Zinn, une merveille de livre .Je participerai bien à une journée méditation avec des abonnés de LC, journée telle pratiquée dans la clinique de ce médecin Américain. Je me renseignerai pour voir si ce type d'expérience (non religieuse)  existe en France.

Je voulais faire ce petit speech pour moi "théoriser une pratique comme on dit" ,pour ceux qui pratiquent beaucoup et partager avec eux, pour encourager ce qui en font et aimerait en faire plus, pour ceux qui n'y arrivent pas et aimeraient bien, pour LineCoaching  aussi qui m'a faît connaître la RPC.