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Marcher marcher marcher!

Notre rapport au corps Activités physiques
Lauvie
Lauvie.
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04 Aoû 2013 à 07h
Hello! J'avais juste envie de faire un petit post sur la marche au quotidien, ce n'est pas un sport en soi (sauf marche rapide) mais c'est un indicateur de notre niveau d'activité et je me dis que si on arrive a trouver des solutions ludiques pour se bouger un peu plus ça ne peut qu'aider notre corps dans une démarche globale de mieux être ! Sur les conseils de mon frère je me suis achetée un magnifique bracelet de geek (le up jawbone), c'est un podomètre amélioré qui se connecte a nos téléphone pour déverser ses informations. Il monitoire aussi notre sommeil (et peut nous réveiller au moment le plus adapté par rapport a notre cycle) et permet de noter son alimentation, je trouve ça marrant parce qu'il donne une idée de la quantité des différents groupes d'aliments qu'on mange et ou on en est par rapport aux recommandations de l'OMS. Je suis très gadget (enfin celui la est très cher mais mon frère m'a motivée) et celui la permet d'avoir des objectifs en fonction des recommandations de l'OMS : dormir 8:00, marcher 10 000 pas... On peut lancer des défis a ses amis, enregistrer des séances de sport. L'app est aussi connectée a d'autres app comme celles qui suivent nos parcours quand on court ou fait de la marche rapide Enfin tout ça pour dire que le bracelet est un gadget clairement pas indispensable et bien trop cher, mais on peut très bien faire pareil avec un podomètre a 30€. Ce qui est vraiment intéressant c'est de se mettre des objectifs de nombre de pas quotidiens parce que quand on commence a regarder on s'aperçoit qu'on marche vraiment peu. Enfin moi je vis a Paris et vais travailler en scooter a la défense du coup si je ne fais pas d'efforts je marche vraiment trop peu. Et je pense aussi qu'avoir des amis ou familles qui ont aussi un podomètre peut aider a rester motivé, je vois la avec mon frère on se challenge juste parce qu'on trouve ça amusant (il n'a pas de poids a perdre) Voilà je crois juste que les gens comme moi ont besoin que l'activité physique soit un jeu ! Enfin le résultat est qu'hier j'ai fait attention a me couchée tôt pour battre le score de sommeil de mon frère et je me suis arrangée pour marcher 10700 pas ! Il faut juste trouver ce qui nous motive :)
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89 commentaires

Habituellement je marche 6 à 13 000 pas quotidiens, ce qui n'est pas facile avec un travail sédentaire. Aujourd'hui c'est juste la catastrophe, cela fait des semaines que cela ne m'est pas arrivé: 2000 pas au compteur. Cela a été boulot, et boulot, et boulot, assise devant mon écran.

De vous lire je me sens stimulée et demain je veillerai à faire beaucoup mieux (pas difficileangry)

Bonne soirée à toutes les marcheuses, qui du coup, vont également bien dormir..

mon dieu je n'oserai pas m'acheter ce truc-là, je dois être bien en dessous des mille pas, vu que je travaille chez moi

j'ai beau m'activer au jardin, il n'y a que quelque pas entre mon bureau et mon salon.....

 

pas forcément évident de marcher dans nos campagnes rurales, j'ai un petit trajet à pied pour conduire ma fille au bus scolaire que je continue à faire le matin même si elle est assez grande pour y aller seule, mais au moins pour me garder cette marche matinale

Comme plusieurs d'entre vous, j'ai un chien qui ne rêve que de se balader inlassablement en ma compagnie. Cela tombe bien, je trouve que marcher soigne le corps et l'esprit. Je l'avais constaté lors de périodes de soucis : je partais alors avec les deux chiens que j'avais à l'époque, je respirais un bon coup et je revenais plus sereine. Comme chez moi, il y a pas mal de dénivelé, je ne suis pas loin de considérer que c'est une activité sportive.

eh oui, pour moi sortir son chien c'est marcher et ici en Auvergne, il y a aussi pas mal de dénivelés .Lorsque je fais une heure de marche avec ma chienne, je considère cela comme du sport.

 Marcher, cela permet aussi c'est vrai de se sentir bien en rentrant.

hier marche de 3/4 d'heure mais aujourd'hui jardin...  et... désherber ne fait pas marcher le podomètre!!!

moyenne de la semaine 8500 pas/jour.

belle balade cet après midi avec mon mari, une heure et demi de marche, et sur des chemins très pentus, ce soir plus de 14000 pas au podomètre... je suis super contente.

bonne soirée

un bol d'air en sortant du boulot   en faisant un tour dans la ville  sans m'arrêter devant les vitrines ou entrer  dans les magasins

juste marché d'un bon pas pendant une petite demie heure avant de  prendre ma voiture pour rentrer à la maison

c'est  pas grand chose  mais j'ai su prendre ce temps pour moi

super Mary, tu as pris du temps pour toi, et tu as fait une bonne marche, c'est positif

moi, j'ai fait mon heure de mardhe quotidienne dans la campagne. Mais demain courses en ville , à 40km de chez moi, je n'aurai sans doute pas le temps de faire ma sorite dans la campagne.

bonne soirée

je vois que tu "t'accroches"  aussi pour bouger    et en participant à ces forums je trouve que cela nous motive encore davantage.

j'ai commencé à colorier ma petite chaussure du défi "100 jours- 30 mn" même si ce n'est pas tous les jours, j'essaie d'être régulière 

bonne continuation à toi  et @ bientôt pour de nouvelles news

Marie

Pour moi aujourd'hui, c'est gymnastique LC a moins que le temps ne se maintienne et que je ne sorte quand même ;-)

Je pense vous suivre aussi, peut-être cet après-midi.

En effet, des techniciens viennt demain matin installer mon nouveau matériel numéricable entre 8et 10h et la sortie sera une fois cette activité terminée. 

J'en profite pour faire un peu de vide autour de l'ordi , de la télé et du téléphone. s'il pleut, j'ai un vélo d'appartement. Jusqu'à demain, pas de télé.

A ce soir !