Mon attitude réconfortante du jour

izabelle
Animatrice forum Coach marraines

Ce dont je m'aperçois, c'est que beaucoup d'entre nous,  en plus de vivre régulièrement un trouble du réconfort sur le plan alimentaire  (l'envie de manger émotionnelle qui tourne à la compulsion),   vivons  un trouble du réconfort sur le plan psychologique

nous avons du mal à avoir envers nous-même une véritable attitude réconfortante et bienveillante

 

moi-même ce n'est qu'au bout de plusieurs mois de pleine conscience que j'ai pu réellement pouvoir trouver envers moi-même une attitude plus présente,   plus bienveillante

 

d'ailleurs souvent la nourriture est LA béquille  quand  notre propre bienveillance est absente

 

ce fil est donc une proposition  pour cultiver au quotidien  une attitude réconfortante envers nous-même, d'une façon ou d'une autre, en DEUX phases :

- une pensée et une attitude bienveillante envers nous-même

ex : c'est dur pour moi,   je suis courageuse,  je vis des choses difficiles, je suis de tout coeur avec moi, je suis là pour moi

pensez à ce que vous diriez à quelqu'un qui vit une épreuve à laquelle vous ne pouvez rien

- un acte réconfortant pour soi

celui que vous voulez, du moment qu'il est véritablement réconfortant et réalisé dans ce seul but :    manger un carré de chocolat, prendre un bain, voir un film, se blottir dans son lit, lire un livre, boire une tisane, prendre une douche, téléphoner à un ami, se faire une bouillote, marcher sous la pluie, s'exposer au soleil, s'auto-masser, se faire masser, aller au ciné,  etc,  etc......

 

 

Allez c'est parti pour ceux qui veullent s'entraîner à se réconforter....  cela ne prend pas de temps, mais ça change les habitudes.....

Commentaires

izabelle
Animatrice forum Coach marraines

je commence....

ma pensée réconfort : je suis là  pour mo

mon acte réconfort :  bouillote dans le cou  et nounours en guimauve chocolat  bien savouré

Orange Cadmium.
Inscrit

- Ma pensée bienveillante: je suis là pour moi

- Mon acte réconfort:

me parfumer, sentir bon, c'est réconfortant je trouve. Ca nous nimbe de douceur.

le gros doudou que ma fille m'a donné, en ce moment, je le sers dans le lit quand j'ai des angoisses et ça fait du bien.:) Il tient chaud en plus!

izabelle
Animatrice forum Coach marraines

ma pensée bienveillante :  je vais m'en sortir

mon acte réconfortant : prendre le  soleil en tee-shirt sur la terrasse  et en profiter pour faire une petite sieste d'ailleurs  laugh  

Orange Cadmium.
Inscrit

Ma pensée bienveillante: j'aime la vie

Mon attitude réconfort: partager la joie qu'il fasse soleil avec ceux que j'ai croisé. Apporter un peu de joie et de bonne humeur, cela me réconforte car je me sens utile. Ca marche?

 

Izabelle, j'aime beaucoup travailler sur l'idée de ce qui nous réconforte car en fait il y a une multitude de choses qui nous réconfortent... Comme un bon snif du parfum de son enfant, toucher sa peau douce,etc...La musique, les couleurs, les choses qu'on s'achète, et evidemment les bonnes choses qu'on mange, les films, les discussions, tout ce qu'on trouve pour se changer les idées et se faire du bien...

Mais par contre, je me rends compte que j'ai énormément besoin de me réconforter dans la journée. Et ça c'est peut-être pas si top que ça... C'est que je ne vais pas bien au fond, même si c'est normal.

Orange Cadmium.
Inscrit

- pensée réconfortante: "C'est dur mais tu vas de l'avant"

- un acte réconfortant: prendre un thé aux épices, lire un bon livre...

izabelle
Animatrice forum Coach marraines

eh bien si tu en as besoin, c'est que tu en as besoin!!!

dans ce cas,  se réconforter en pleine conscience  est tellement mieux

et comme tu l'as dit, il y a tellement de façon de se réconforter

 

aller bien c'est un peu surfait en fait....    je trouve que tu vas bien par rapport à tout ce que tu vis en ce moment

ce qui va t'aider le plus ce sont les actes engagés et la bienveillance avec toi-même donc le réconfort

 

dans son livre  "le choc de la réalité",  Russ Harris donne en 4 points l'essentiel pour traverser les phases de vie difficiles   (et je mets en parallèle les fils de discussion des forums qui sont le moyen d'activer cela)

- être gentil avec soi    =>       Mon attitude réconfortante du jour

- jeter l'ancre   =>                   Défi pleine conscience

- prendre position  =>             Ce que j'ai fait aujourd'hui pour mes valeurs

-  trouver le trésor =>              Trois choses positives du jour

 

Si je ne me trompe pas, tu es très active sur au moins trois de ces fils,  donc tu vois.... c'est nickel

réconforte-toi aussi souvent que tu en as besoin,  c'est bien le réconfort!!!

le tout est de savoir le faire

ce fil est aussi là pour nous entraîner à avoir cette capacité

izabelle
Animatrice forum Coach marraines

ma pensée réconfortante : une nouvelle vie commence

mon acte réconfortant :  déjeuner  "réconfort" avec pâtes au saumon

Titeraphy.
Abonné
Ma pensée reconfortante : je fais des choses très difficiles et de gros efforts et je les fais bien, je suis fière de moi! Ma chose reconfortante : mettre le gros sweat tout doux du chéri, informe au possible mais teeeellement confortable! Et prendre le temps de prendre mon temps :)
lylyoz
Marraine

C'est pile le fil dont j'avais besoin.yes

Izabelle merci beaucoup, ça tombe à pic comme très souvent.

 

Une pensée et une attitude bienveillante envers nous-même: Malgré le fait que mes démons soient de sortie en ce moment, je tente bon gré mal gré d'y faire face. J'essaye, et je me trouve courageuse.

 

un acte réconfortant: le yoga ce matin,  quelques minutes de salutations au soleil, la chandelle et la pause de l'enfant centré sur ma respiration

 

mavo.
Marraine

Un fil tout parfait, tout pile poil ! Merci Iza !

Mais ça ne va pas être facile !

Allez, j'essaye. Une pensée réconfortante : je suis à l'écoute de mes enfants et je ne baisse pas les bras pour trouver des solutions à leurs difficultés.

(NB : c'est la 1ère pensée qui m'est venue, et je constate qu'elle n'est pas beaucoup tournée vers moi).

Un acte : après un début de matinée franchement dur, je m'autorise à ne pas emporter mon lunch et à plutôt aller chercher un déjeuner qui me fera plaisir.

( et là je note que ma première sourced e réconfort, c'est la nourriture...).

Voilà voilà, ça va être intéressant !smiley

FRED73
Marraine

Ma pensée réconfortante: je ne culpabilise pas de rester à la maison pour cause d'enfant malade alors qu'elle va mieux, j'avais besoin moi aussi de me reposer.

Acte: j'en profite vraiment pour me détendre et me reposer 

melot.
Abonné

Bien ce fil !

Pensée et attitude bienveillante : je suis submergée de travail mais j'avance bien, et je suis plutôt fière de moi et de la qualité de mon travail par rapport au temps dont je dispose.

Acte réconfortant ??? J'sais pô. Aucune idée. Envie de rien de possible là maintentant tout de suite (hors alimentation bien sûr, et comme je fractionne, c'est non). Je crois qu'il va falloir que je travaille là-dessus... Bon au moins je suis bienveillante envers moi-même :)

izabelle
Animatrice forum Coach marraines

Eh oui tu vas ouvrir ton champ de possibilités d'actes réconfortants

l'attitude est hyper importante,  l'acte aussi je trouve

 

bravo les filles pour toutes ces moments réconfortants

 

pour moi hier :

pensée réconfortante : je suis fière de moi

acte réconcort : voir trois épisodes d'une série en tricotant

Loli2pop.
Abonné
Tout d'abord, génial-issime ce defi .... purée, c'est une démarche qui va nous conduire là où notre instinct ne nous pousse pas encore : dans le nid douillet de notre caboche ;) merci, merci Iza pour tes bonnes idées. Alors, du coup, la tatillonne qui Vit en moi a besoin d'un éclaircissement : la pensée/attitude ce serait un truc façon Méthode Coué pour se convaincre que tout va bien aller ou plutôt de partir d'une pensée déjà fermement ancrée en nous .. ou bien les 2, mon capitaine (genre faire tendre l'une vers l'autre). C'est idiot, mais ce détail me bloque (et loli se noit dans un verre d'eau (ndlr : ceci est une pensée non réconfortante !!!)) Ah et tu m'as beaucoup faite rire Mavo à parler de toi pour immédiatement t'auto-analyser. Hi hi On partage un peu cela. Bon sinon pour relever le défi, ma pensée réconfortante : .... pfffff, bon et bien je n'en vois pas pour aujourd'hui mais chaque jour offre son lot de surprises et demain pourrait me donner l'occasion de montrer toute la bienveillance à mon égard Acte réconfortant : savourer la bruschetta maison ce midi et me délecter de chaque ligne de mon livre du moment
izabelle
Animatrice forum Coach marraines

la pensée réconfortante  ne doit pas être un truc de méthode Coué, mais plutôt  qqchse que tu dirais à ta meilleure amie si tu la voyais ressentir ça

alors il est vrai qu'il y a des gens qui disent à leurs amis  " tout va bien aller", mais ce n'est pas ce qui aide le plus

ce qui aide le plus c'est  "tu peux compter sur moi, je suis avec toi, je pense à toi, etc...."

c'est ce genre d'attitude réconfortante à avoir pour soi-même

melot.
Abonné

Hello !

Pensée bienveillante : c'est dur pour moi en ce moment mais je travaille à aller mieux

Acte réconfortant : je prends le temps d'écrire sur le forum pour bien commencer ma journée, je m'octroie ce temps.

Lua Nova.
Abonné

Pensée: je suis une femme courageuse et je fais de mon mieux.

Acte: je bois une tisane, ce soir, devant la télé, je mange du chocolat noir aux fruits secs. Je flane sur ce forum.

 

Merci Iza de nous amèner de l'inspiration!

izabelle
Animatrice forum Coach marraines

ma pensée réconfortante  c'est quand j'imagine mes activités de l'été, il est clair que je me vois en pleine santé

mon attitude réconfortante : me masser les genoux avec des huiles essentielles

Loli2pop.
Abonné

Salut les filles,

Ce fil est vraiment une mine de suggestions de phrases bienveillantes ... alors pour la première fois, je me lance :

Pensée bienveillante pour moi qui ai l'impression d'être un mollusque englué dans mon immobilisme : tu es une fille intelligente qui le moment venu sait toujours actionner ce qu'il faut comme il faut, continue de prendre soin de toi et un pas après l'autre.

Action réconfortante : démarrer en douceur la journée et instiller qq actions de la to do list par petites touches gratifiantes aussi.

Plein de courge à vous, ça semble en valoir la chandelle !

Loli

Loli2pop.
Abonné

[quote=izabelle]

ma pensée réconfortante  c'est quand j'imagine mes activités de l'été, il est clair que je me vois en pleine santé

mon attitude réconfortante : me masser les genoux avec des huiles essentielles

[/quote]

Bien joué Izabelle !

Je n'm'en étais pas rendue compte avant ton commentaire ;.. mais je m'aime mieux depuis que je masse mon bidou (ma bête noire !!! pour le reste mon corps me convient malgré mes 30kgs supérieurs à la moyenne) avec de l'huile de coco. En fait, c'était effectivement un acte de bienveillance, hey hey

melot.
Abonné

hey ! Super les derniers posts !

Alors moi je suis contente d'avoir fait mon sport et de m'écouter davantage : j'ai repris un carnet de dégustation, histoire de faire une pause dans mon avancement : tout va trop vite je crois pour moi dans ce programme !

Donc je me suis récompensée en mangeant ce que j'aimais ce midi  : pâtes aux légumes et trois petites fritures de chocolat noir, en mode dégustation ! Le bonheur !

Titeraphy.
Abonné

Mon attitude réconfortante du jour : être restée la tête dans ma couverture douce dans mon lit ce matin et être venue vous lire sur le forum :) Alors que j'évitais le forum depuis 3 jours tellement j'avais honte de moi... Ca me fait du bien !

finou.
Abonné
Quoiqu'on fasse il ne faut pas avoir honte.....on peut craquer à un certain moment et remonter la pente après....l'essentiel c'est un résultat global sur le long terme A+
myr22.
Ancien abonné

Merci pour tous ces posts.

 

Ma pensée réconfortante du jour c'est que je suis de tout coeur avec moi : depuis que mon futur ex m'a quittée, voilà 5 ans et demi, j'assume beaucoup de choses - je fais beaucoup de choses : du quotidien de la maison en passant par le professionnel et en maintenant le cap avec mes deux fils, jeunes adultes qui ne sont pas finis...

Un act réconfortant pour moi : je suis partie 4 jours en Normandie, seule... J'ai retrouvé des amis. J'ai passé de bons moments. Je me suis occupée de moi : grandes balades sur la digue, dans la campagne et en ville - je me suis mis de l'huile sur le corps (je n'ai jamais le temps).

De retour, je me remets sur LC et commence l'étape de la dégustation sur 4 jours.

Isabelle a écrit :

"nous avons du mal à avoir envers nous-même une véritable attitude réconfortante et bienveillante".

Tout à fait d'accord. A force de tout prendre sur nous, de tout assumer sans un mot, on oublie ce que cela en coûte. Alors trouver du réconfort ailleurs que dans la nourriture et se montrer bienveillant envers nous-même, nous le méritons bien.

C'est pour moi aussi une façon de me réveiller, de sortir de ma mauvaise passe....

Loli2pop.
Abonné

Coucou à toutes,

Alors ce fil commence à faire son bonhomme de chemin dans ma vie et ce matin m'est venue l'idée de remplacer les habituelles minutes de râlan avant le réveil en bodyscan .. oui quitte à ne pas dormir autant être bienveillante envers soi. Du coup, je me suis éveillée peu à peu en me disant que "pas grave, pas mort d'homme, je vais traverser cette journée même sans ces ultimes minutes de sommeil avec la meilleure condition possible, que je suis très capable ...." et pour m'écouter j'ai entamé le bodyscan.

Et ce qui est fou c'est que j'en ai mesuré qq minutes après le cercle vertueux que ça générait : mon ami, était trèèèèèès bougon ce matin. Il n'st pas du matin mais là -et ça ne lui ressemble pas- il s'est mis à pester contre mes maladresses ... en général, bien que bougon le matin, il ne l'est jamais à mon encontre. Du coup, j'étais pas contente du tout, j'lui en voulais de ne pas faire la part des choses, et de me/nous imposer ce petit dej inconfortable. Du coup, j'ai mis mon manteau et suis sortie sitôt avalé mon café ... et très vite dans la rue, j'ai arrêté de lui en vouloir. En temps normal, j'aurais ruminé et fait la tête. Là, non j'me suis dit qu'on en reparlerait vite et que c'n'était pas contre moi, qu'il n'était pas bien et qu'il m'expliquera et moi j'ai eu raison de protéger mon bien être aussi. Que je peux l'aider s'il le veut mais que je ne peux me torturer l'esprit pour qqch qu'il ne me dit pas et que je ne maîtrise pas. Je crois que pour mon cas, c'était un vrai acte de bienvaillance ça :))))

izabelle
Animatrice forum Coach marraines

woaw c'est génial !!!!!!!

bravo je suis vraiment ravie que vous vous entrainiez à la bienveillance concrète envers vous-même dans les actes

 

de mon côté mon acte de bienveillance mardi  était de faire de la route pour faire un soin pour mes tites jambes

aujourd'hui j'en mesure le bienfait,  ok  une heure aller  et une heure retour, mais......  mes jambes vont tellement mieux

vraiment chouette la bienveillance

Loli2pop.
Abonné

Coucou à toutes,

Oui, je suis bien d'accord avec toi Izabelle, la bienveillance ça a du bon. Et le pire quand j'y repense, c'est qu'avant tous ces actes, ces petits efforts qu'on fait pour soi avant je les considérais comme une perte de temps inutile. Alors qu'en nous lisant toutes, on voit bien que souvent on trouve des actes non chronophages (en tous cas, pas tout l"temps, et quand bien même ...) et surtout, c'est loin d'être inutile au regard de tous les bénéfices. Comme quand je sors du cours de yoga, je me dis qu'est-ce qui fait que tant de bien être est à portée de notre main et qu'on ne l'octroie pas si facilement !!?!!

Bon trève de digression, ma petite atitude bienveillante d'hier, aura été de lâcher prise au bout de plusieurs tentatives infructueuses d'installer windows 7 ... ce processus prenait à chaque fois presque 2 heures, aboutissait sur un échec, me mettait les nerfs en pelote, me stressait car j'ai besoin d'avoir word pour envoyer mes candidatures ... et ensuite, je repartais pour un nouvel échac ;..; jusqu'au moment où j'ai cherché des solutions possibles en dehors du binôme ordi & moi et me suis dit, "ok, plan B, je pourrai bosser chez mon mec demain, pour l'heure, comme il semblerait que les astres ne soient pas alignés sur le karma de l'informatique ... j'ai laché prise et écouté la musique". Et bien, tout de suite pour la même situtation, le ressenti est tellement plus léger et agréable et pour une fois, je ne me suis pas retrouvée à me maudire, à pester, à me trouver nulle ;.. c'est mieux. Ca ne m'a pas évitée une EME hier soir, mais plus légère il me semble;

Bonne journée à toutes,

Loli

melot.
Abonné

Super ton témoignage Loli ! Un petit secret supplémentaire : se faire aider ! C'est aussi de la bienveillance envers soi-même !

Mon attitude bienveillante envers moi-même aujourd'hui : prendre mon temps...

izabelle
Animatrice forum Coach marraines

alors hier j'ai eu un gros coup de blues

d'un côté je me dis c'est vraiment que je reprends de la santé pour me lamenter sur des choses qui me seraient semblées insignifiantes quand j'étais clouée au lit

alors j'ai vidé mon sac à mon mari  et ça m'a fait un bien fou....  juste de parler

pour une fois il n'a pas cherché à trop résoudre mes problèmes, un peu tout de même, mais pas des masses

après avoir parlé je me sentais vraiment mieux

 

et autre bienveillance : demander une séance de soin, qui m'a été fort utile d'ailleurs

izabelle
Animatrice forum Coach marraines

pensée réconfortante : je suis avec moi

attitude réconfortante : demander de l'aide à une amie

Loli2pop.
Abonné

ah encore un fil plein de sagesse à ne pas négliger.

Alors Melot, si tu repasses par là, ton conseil de demander de l'aide pouvait tomber sous le sens, mais j'n'y avais juste pas pensé ... et pourtant, et pourtant ... ça a été la clé du succès et la fin de mes crises de nerfs :) D'ailleurs, Izabelle, elle, y a pensé aussi ;)

Ma pensée bienveillante du moment : Loli, si tu te sens fatiguée c'est que tu l'es, fais-toi confiance .... y a pas à te sentir coupable, c'est un état pas une manigance de fainéante,

Mon attitude réconfortante ; sortir le plaid pour une petite sieste bientôôoôôôt ...

Titeraphy.
Abonné

Pensée réconfortante pour moi-même : je suis une nana géniale et super forte ! Je fais plein d'efforts pour aller dans le bon sens !

 

Attitude réconfortante : m'être acheté un plaid hyper doux, du super bon thé bio et une théière isotherme géniale pour le déguster :3

izabelle
Animatrice forum Coach marraines

comme quoi les plaids sont de sortie !!!  wink

ma pensée réconfortante : ça va aller

mon attitude réconfortante : me prendre un temps de repos avec une série et mon tricot

izabelle
Animatrice forum Coach marraines

mon attitude réconfortante : me prendre 45 min de relaxation ce matin avant même de débuter mon travail, en laissant mon homme gérer la maison

myr22.
Ancien abonné
Bonjour ! Mon attitude réconfortante aujourd'hui a été de laisser les tâches ménagères habituelles et d'aller à la piscine : 30 mn de natation et 45 mn d'Aquagym, puis coiffeur l'après midi
Orange Cadmium.
Inscrit

Mon attitude réconfortante: parler à mon chéri, et regarder un film cet après-midi, ce que je ne fais quasiment jamais.

Ma phrase: repose toi, tu en as besoin! Demain, ça ira mieux!

Loli2pop.
Abonné

Hello, hello,

Ma pensée réconfortante du jour : Loli' tu as les ressources pour mener à bien cette candidature,il suffit de lâcher prise avec ce perfectionnisme débridé,

Mon attitude réconfortante : ne pas rester bloqué devant l'ordi avec les yeux qui se fermaient quasiment d'ennui, aller faire un petit dodo (ce qui d'ailleurs m'a permis de construire le plan de ma candidature avec les grands axes de la lettre de motiv, yes)

izabelle
Animatrice forum Coach marraines

mon attitude réconfortante d'hier : déguster qq bonbons tout à fait régressifs

izabelle
Animatrice forum Coach marraines

alors les filles et l'entraînement au réconfort?

mon attitude réconfortante du jour : décider de décider au dernier moment ma participation à un truc lundi prochain, me donner donc le droit d'annuler à la dernière minute si je ne le sens pas  (pas du tout mon genre d'habitude, mais ça me soulage tellement et il n'y aura pas mort d'homme si je me décommande)

 

sinon après déjeuner, je vais prendre 40 minutes et me caler devant une petite série en prenant mon thé

izabelle
Animatrice forum Coach marraines

mon attitude réconfortante du jour c'est être présente à moi-même pour me confronter aux émotions existentielles qui me traversent en ce moment (eh oui la crise de la quarantaine cela n'est pas un mythe)  et dont je viens de prendre conscience de manière plus précise

 

et de façon symbolique, je pense me faire un bon petit plat ce soir à base de légumes frais, pour symbolser cette présence à moi-même en conscience

Loli2pop.
Abonné

Ah ouais ... ça c'est un bon lot d'émotions : la réalisation du temps qui passe ! Plein de bienveillance pour toi Izabelle pour vivre tout cela.

Je trouve cela complexe aussi : j'oscille beaucoup entre accepter simplement (en même temps la raison me mènerait à penser que le passage du temps est inéluctable ;)) et me rebiffer (un peu à la manière d'un fou qui refuse la réalité). En ce moment, pas vraiment de matière à y penser mais je fais confiance à la vie pour me remettre un truc sous le nez ... un cheveu blanc, quelqu'un qui me demandera si l'époque des gramophones c'était bien, hihi ... enfin, j'en plaisante mais pas facile tout ça.

Pas trop trop de pensées bienveillantes ni d'attitude réconfortabte ces jours-ci ... affaire à suivre. Ah si tiens, en ce moment puisque je me sens rejetée par mon homme (qui parle "en général" de nous installer ensemble un jour, et pas de dte précise pour le faire plus spécifiquement ... et encore que si je mets ça sur le tapis). Bref ... je pense qu'une attitude réconfortante pourrait être 1) de lui faire part de mon ressenti (plutôt que d'être juste déçue et du coup de sembler pas intéressée par tout ce qu'on fait en ce moment), 2) prendre vraiment soin de ma petite personne qui se sent si rejettée (dommage que je ne me souvienne plus à quelle occasion j'avais lu ce commentaire d'Izabelle qui disait qu'il serait chouette de savoir soigner non petite personne blessée comme on le ferait pour une super amie ...et non, en nous flagellant).

izabelle
Animatrice forum Coach marraines

dans mon cas cela n'est pas le temps qui passe qui me pose problème, mais plutôt l'émergence de plein plein d'énergies de réalisations, plutôt chouette  sauf que cela se heurte à certains obstacles, les mêmes qui m'ont fait garder tout cela en dedans toutes ces années, cela provoque donc la frustration et aussi le souvenir de tout cela

en même temps je suis maintenant bien plus à même de mener ma barque qu'à 15 ans, donc c'est positif

mais c'est juste une période de vie où le statut quo  ne peut plus exister

 

concernant ton sentiment de rejet, cela serait bien que tu puisses faire l'expérience de le ressentir en pleine conscience, dans ton corps

c'est certainement relié à une émotion de tristesse  et-ou de colère

essaie de sentir cette émotion dans ton corps

essaie de te centrer sur les sensations physiques et ne pars pas dans des images-pensées-souvenirs-phrases automatiques

fais de la place à ce ressenti à l'intérieur de ton corps

 

 

 

ensuite, un peu plus tard, exprime ton ressenti à ton ami  si cela a encore lieu d'être

être connectée à tes émotions  et  un peu détachée des pensées te permettra de trouver-sentir la bonne attitude

 

 

 

mon attitude réconfortante du jour : je me suis fait un petit déjeuner royal : toasts avec des oeuf brouillé et roquette du jardin, et puis des fraises du jardin fraichement cueillies

Loli2pop.
Abonné

Ah autant pour moi Izabelle, effectivement je n'étais pas du tout partie dans la bonne direction il semblerait. Toutefois, je ne suis pas sûre d'avoir pigé ce que tu entends par "l'énergie de réalisations". Meme si bien sûr le principal c'est que tu te comprennes toi. Mais bon, au cas où, je demande :)

Et merci beaucoup pour tes pistes de travail. C'est vrai que ça passe souvent par là au départ : ressentir dans son corps. Et bizarrement, je n'y """pense"""" jamais :p Et très bonne idée, je vais déjà commencer par vivre mes ressentis physiques, pour vider ce méli-mélo de toutes les pensées qui s'affolent en cascade et pouvoir lui exprimer ce ressenti sans considérer l'amoureux comme l'ennemi à annihiler hihi puisque responsable de mes bobos (enfin, dans ma tête ... hein, puisque je suis la première à dire (aux autres !) qu'il faut être 2 pour danser le tango.

Bisous tutti

PS : ah la la ... déjà on exprime le problème et il perd de son envergure.

izabelle
Animatrice forum Coach marraines

simplement beaucoup d'énergie pour réaliser des choses qui me tiennent à coeur

alors ce que je fais seule  ok, mais comme mon dada c'est le relationnel,  ce qui demande que les autres se bougent c'est plus compliqué  smiley

Loli2pop.
Abonné

Ah ok, compris. Merci !

izabelle
Animatrice forum Coach marraines

alors aujourd'hui j'étais bien crevée en rentrant du sport alors je me suis pris des cerises et j'ai picoré allongée sur le canapé en voyant un biopic sur Maria Montessori

Loli2pop.
Abonné

CA c'est vraiment super de nommer très consciemment la nourriture réconfortante comme tel ... le nombre de fois où j'utilise la nourriture comme un doudou mais sans l'identifier ainsi .. du coup, je crois que plein de choses m'échappent. Mais là devant un docu, allongéeet avec des cerises ... c'est vraiment le suprême du réconfort !! bravo, ça devait être agréable

Pour ma part, je vais être gentille avec moi et faire un petit cluque (dodo) dans pas longtemps ... ma carcasse est fatiguée de cette nuit de chaos (chat fou qui nous grimpe dessus toute la nuit)

voilà, ce serait un bon début

Loli

izabelle
Animatrice forum Coach marraines

mon attitude réconfortante : prendre en compte ma fatigue et mon état émotionnel et m'octroyer de la détente

Loli2pop.
Abonné

Hello tout l'monde,

Mon attitude réconfortante du jour : partir d'où je me sens aujourd'hui pour avancer. J'ai passé un week-end épuisant après deux mauvaises nuits ... du coup, ce matin, pas tout àfait reposée, c'est un peu comme si je passais derrière le tableau de bord : je regarde où j'en suis, je fais le point sur les "constantes" (état de forme physique, humeur, envies, besoins, agenda ...) ... je mixe le tout et réalisant que la forme est toute moyenne, je ne mets pas la pression et fais une chose après l'autre sans en prévoir trop (de toute façon en ce moment, je procrastine trop qd je mets la barre trop haut).

Bonne journée et bienveillance à vous!

Loli

Haut de page 
X