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multiplier les EME Quand on est mal dans son corps

Notre rapport au corps Mon corps et moi!
carine13
carine13.
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06 Mar 2014 à 21h
Bonjour Cela fait depuis le 10 fev que je suis la méthode mais je n ai pas perdu de poids. Je crois meme que j en ai pris un peu... En fait je multiplie les eme. Auparavant je ne mettais pas mes prises alimentaires sous le terme d eme mais lc m a vraiment fait prendre conscience que c etait des eme. Malgre le carnet des eme et meme malgre le deuxieme carnet je continue a les multiplier. J ai compris que le problème est la non acceptation de mon corps . Je ne fais pas d efforts pour m habiller car je n aime pas mon corps. Je prends la douche rapidement pour ne pas voir mon corps. Je me sens toujours gonflee toujours serree dans mes habits et au plus je suis gonflee au plus je mange sans faim. ... J ai commence une seance de bodyscan mais aujourd hui par exemple me sentant trop gonflee je ne me suis pas sentie de la faire... Le pire c est que lorsque je fais une eme le soir je ressens le besoin de me peser le lendemain matin pour voir si le chiffre sur la balance a augmenté et si il a augmenté je me rends malade.. Est ce que certains d entre vous sont ou ont été dans cette situation et comment s en sortir surtout car je n en peux plus. . Merci de votre aide!
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59 commentaires

non, pas besoin de faire de la RPC en mangeant bien sûr

quand tu manges, il faut simplement prêter attention au gout des choses, à ce que tu ressens aussi dans ton corps  (plus envie d'un aliment, plus besoin de manger)

la RPC, tu peux la faire à un autre moment de la journée,  ou bien juste avant le repas

mais pas à table

Derien carine Tu sais je suis a peu pres au meme stade de questions que toi la RPC en pleine conscience a l'aube des repas reste encore un mystere mais petit a petit t'avance avec le programme et on decouvre ce dont nous parlent les marraines du site et les cadenas se deverouille doucement notre soucis c'est qu'on veut aller trop vite mais laissons nous le temps le programme est adapter pour nous a notre rythme sayais sa je l'ai accepter deja un autre pas en avant. Moi la rpc je la fais surtout avant de me coucher car sa m'apaise et m'est utile pour mon avancée. A tres vite

[quote=titelilidu27] petit a petit t'avance avec le programme et on decouvre ce dont nous parlent les marraines du site et les cadenas se deverouille doucement notre soucis c'est qu'on veut aller trop vite mais laissons nous le temps le programme est adapter pour nous a notre rythme sayais sa je l'ai accepter deja un autre pas en avant. [/quote]

titelili,

Bravo pour cette prise de conscience !

Oui, c'est indéniable, il faut du temps. Pour certaines, cet espace-temps sera de deux mois ; pour d'autres, il sera de deux ans.
C'est indéniable qu'il faut aussi des efforts :
- l'effort d'accepter, justement, cet espace-temps dont on connaît le début mais pas la fin ;
- l'effort de pratiquer, d'essayer, encore et encore ;
- l'effort d'accepter, de ne plus fuir ou lutter contre son poids de forme et/ou ses émotions.

Plein de courage et au plaisir de te lire !

C est très beau Patience ce que tu as écrit sur les efforts a accepter dans cette quête , ta formulation est de plus très poétique ! C'est en effet une lutte passionnante et a la fois épuisante mais qui façonne aussi notre combattivité et notre intelligence.
Merci patience toujourss autant de bons conseils c'est grace a toi que j'ai reussi a faire cette avancée je te remercie de ton precieux soutien et moi aussi c'est toujours autant un plaisir de te lire a tres bientot Titelili

[quote=carine13]

Quelqu'un peut il me dire s il faut faire la rpc en mangeant car ca me semble un peu difficile de faire ca autour d un repas en famille... Bonne nuit![/quote]

carine13,

Est-ce qu'il faut faire de la RPC en mangeant ? Pas forcément ! C'est selon tes besoins.

Est-ce que c'est possible d'en faire en plein repas de famille ? Oui !
Moi j'ai deux techniques :
- soit je reste à table et je me concentre sur quelques respirations, comme ça, l'air de rien. Je modifie l'exercice de base, puisque je ne ferme pas les yeux dans la position adéquate pendant 5 mn (là je passerai franchement pour une illuminée !). Mais le fait de me recentrer sur ma respiration m'aide à m'ancrer au moment présent.
- soit je me prends 3 minutes et je file m'isoler en prétextant une envie d'aller aux toilettes, ou en ne prétextant rien d'ailleurs ! En fait tu peux t'absenter 3 minutes et, finalement, personne n'en prendra ombrage...

Passe une bonne journée et au plaisir de te lire !

Boulot fini tres tard ce soir... Je suis contente que ce post puisse ouvrir les yeux a certaines... Je me pose des questions sur la rpc . Lc nous decrit différentes rpc lzquelle pratiquez vous ? Combien de temps et cela marche t il sur les eme réellement. Je ne pratique pas assez la rpc par manque de temps et aussi de calme dans la maison. J ai du mal a croire ses effets mais im faut que je la pratique plus souvent pour voir ce que ca donne. J en suis a l etape gerer ses eme ses sensations alimentaires ...mais etant donne que je pars en we je me suis fixee le challenge pour lundi histoire de ne pas avoir de coupures le we... j ai aussi certaines choses que je n ai pas compris dans cette etape .l image refuge l eme zen autant de choses qu il faut que j etudie plus amplement...si vous avez des conseils a me donner pour cette etape du programme je suis preneuse... Mon defi du bodyscan je n ai pas pu le tenir et je vais l annuler et le recommencer. ..manque de temps pour me concentrer... Meme si on ne perd pas de poids il est intéressant de reflechir a ces questions tous ensemble. Ce sont des choses qui sont ancrées au fond de nous depuis des annees et seules les personnes qui vivent cela peuvent le comprendre je pense... Voilà je vais essayer de dormir un peu... Bises à toutes
Carine Oui c'est avec le petit peu de chacune qu'on avance je te conseil d'aller jzter un coup d'oeil sur le post RPC ET EME mis par Fossette dernièrement toutes les reponses que tu cherche y ont étaient exposer avec des conseils donner par des "marraine" de ce site comme izabelle patience et lorraine de très bons conseils et tu verra que nous sommes beaucoup dans ce cas... moi aussi je fais partie des perdus avec (image refuge,eme zen...) bref je pratique la RPC car je vois quelle m'est reelment bénéfique alors comme tu dis meme si au pire on ne perd pas de poids on aura au moins appris a écouter notre corp. Bonne soirée bises a toutes
Les filles je suiS entrain de bosser et je viens de lire vos posts....j y repond des ce soir...merci pour votre soutien ! A ce soir un peu tard mais je serai la !! Ca me fait tellement plaisir de pouvoir parler de tout ca avec vous...je vais travailler. ..a toute! !!

Je ne connais pas ce sentiment là, pas trop de soucis avec les EME, mais un autre, comparable sur le mécanisme, et tout aussi génant puisqu'il ne fait qu'empirer les choses. Je suis une allergique (à plein de trucs, pollens, poils, aliments...), et quand j'ai les yeux qui grattent, c'est très dur de ne pas le faire, or je le fais... sachant très bien que même si ça me fait du bien sur l'instant, ça sera pire après... et ça ne rate jamais, je me retrouve avec des yeux de lapin mixomathosé !

 C'est hors sujet je sais, mais le parralèle m'a sauté à l'esprit tout de suite !