Nouveau défi : 15 min de sport par jour
Coucou,
alors je vous propose un nouveau défi, parce que c'est quelque chose que je veux faire depuis un bout de temps, mais j'ai du mal à me motiver, alors pourquoi le faire ensemble si quelques uns sont intéressés.....
voilà ce que je vous propose : s'engager à faire au moins 15 min par jour du sport de notre choix, qui nous plait...
pour moi ça sera danse irlandaise.... dans mon salon avec mes DVD
15 min par jour c'est pas ça qui va nous faire dépenser tellement de calories, mais c'est plus pour le côté "bon pour le moral" de l'activité
en choisissant une activité qui nous donne du plaisir, comme pour moi la danse
Alors pour ceux qui veulent me rejoindre, je vous propose d'utiliser ce fil de discussion pour venir raconter chaque jour votre pratique de sport et ce que ça vous a apporté niveau moral (et rapport au corps)
pour essayer de se remuer un peu plus au quotidien, et surtout avec plaisir!!!
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Ce défi là, ça marche bien pour moi en ce moment, ça fait 7 jours que je fais tous les jours et déjà je ressens un grand bienfait. Aujourd'hui j'ai refait DVD et 18 mn de Zuzka sur you tube, elle fait des circuits courts mais intenses et après je suis en nage et pleine d'endorphines, le pied quoi!
bravo à vous toutes!!
Liegama, tu nous donnerai le lien de ton you tube Zuzka???? ça a l'air chouette
moi aujourd'hui ça sera à nouveau piscine....
moi je me sens fatiguée aujourd'hui
je ne sais pas si j'aurais le courage d'aller courir ou de mettre le dvd aujourd'hui
super bravo,
toujours pas repris de vrai sport, j'ai un peu honte mais je suis vraiment débordée
pas trop de dégats chez nous, juste la route.... merci pour les gentilles pensées
Monielle, tu vas aller à Balnéa?? juste à côté d'Arreau, notre balnéo favorite.....
Eh bien...De tout coeur avec toi Iza et tout le sud-ouest.
Hier soir, même en IDF, certains endroits avaient subi des inondations et mon mari a rencontré quelques difficultés sur le chemein du retour, entre Choisy et Valenton...
Monia, tu as donc pris tes quartiers d'été?
Alors moi, c'est presque devenu une abitude, maintenant, hop, après mon quart d'heure d'exercices de rééducaion de la voix ( je bosse ce que j'apprends avec l'orthophoniste enre deux séances), j'ai fait mon 2 x 15 minutes de vélo, à la "coule" , en éoutant Voulzy.
Voilà.
Hier j'ai fait 20 mn de natation et 20 mn de marche (l'équivalent de l'aller retour à la piscine).
Aujourd'hui j'ai rien fait. Demain je verrai, je ressens un immense ras le bol de toutes ces années où je me suis forcée. C'est un peu comme la bouffe, quand on sors de la restriction trop vite on a envie d'ingurgiter tous les aliments dont on s'est privé. Avec le sport j'ai envie de tout arrêter, complètement.
COmme si j'avais besoin d'un gros break pour prendre du recul avant de chercher quelque chose où j'ai vraiment du plaisir.
COucou
Is@ j'espere que tu n'as pas eu trop de degats. Tu as eu des inondations ?
Je suis allée courir ce matin cela a été difficile a cause de mon mp3 qui m'a laché en plein milieu de ma course et c'est bien plus difficile de tenir la distance
A demain pour de + amples nouvelles !
bonsooir à toutes
me voilà dans notremaison des hautes Pyrénées...
alors je désherbe... ça vaut je pense le quart d'huere de sport. Deplus je suis à genoux danc je n'utilise pas mon pied!
Aujourd'hui j'ai fait une petitemarche de 20 min pour aller voir ( en attendant des amies qui étaient chez le dentiste ) les deux gaves qui se rejoignaient à Arreau celui du Louron et celui de la vallée d"Aure. Impressionnant.
Il n'y a pas eu autant de dégats qu'à Luchon ou Lourdesmais pasmal quand même. Lespompiers travaillent dur pour vider des caves , dégager des routes.
Il va falloir bosser pour le passage du tour de France...
ëtre dehors c'est sympa