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Nouveau défi : 15 min de sport par jour

Linecoaching au quotidien Mes débuts sur Linecoaching
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izabelle
Animatrice forum En or (1004) Très actif (30)
20 avr 2013 à 13h

Coucou,

alors je vous propose un nouveau défi, parce que c'est quelque chose que je veux faire depuis un bout de temps, mais j'ai du mal à me motiver, alors pourquoi le faire ensemble si quelques uns sont intéressés.....

voilà ce que je vous propose :  s'engager à faire au moins 15 min par jour du sport de notre choix, qui nous plait...  

pour moi ça sera danse irlandaise....   dans mon salon avec mes DVD

 

15 min par jour c'est pas ça qui va nous faire dépenser tellement de calories, mais c'est plus pour le côté  "bon pour le moral" de l'activité

en choisissant une activité qui nous donne du plaisir, comme pour moi la danse

 

Alors pour ceux qui veulent me rejoindre, je vous propose d'utiliser ce fil de discussion pour venir raconter chaque jour votre pratique de sport et ce que ça vous a apporté niveau moral (et rapport au corps)

pour essayer de se remuer un peu plus au quotidien, et surtout avec plaisir!!!

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394 commentaires

coucou à tous et à toutes,

 

sans être vraiment en vacances, je marche beaucoup, actuellement :

sur le pavé et sous le soleil.

Désavantage : ça me fatigue énormement !!

Donc, pour l'instant, je fais passer la marche pour de la gym... ou, plutôt, devant la gym.

 

Bonnes vacances à vous tous,

teresa  :-)  

Pour moi aujourd'hui j'ai fait 1h de jogging et 1h de marche à cause d'un sens de l'orientation très personnel

coucou les filles

je suis de retour de vacances!!!

mon sport des vacances :  marche uniquement.....

Bon rétablissement lieontine

Remets-toi bien léontine!!

Bravo à toutes pour le défi relevé! Je continue tous les jours mes 15 minutes de course-poursuite après ma fille!!

Je suis de bonne humeur aujourd'hui, j'écris sur mon blog, je réponds sur les blogs, je poste un peu ici et là, ça ne m'était pas arrivé depuis longtemps.

Et puis, aux infos, j'entends parler de la danse zumba des pompiers de Nuit saint georges pour le 14 juillet! Donc, si vous voulez vous entrainez, voici la vidéo:

www.youtube.com/watch?v=06QfhKkAB5o

Moi, les vidéos de pompiers, ça me met de bonne humeur!!!! cheeky

Rien: "tour de reins" comme on disait "avant", en faisant mes sanitaires ce matin:un vrai blocage en me relevant! toute la journée à trotter ( façn de dire car j'ai évité...)  comme une petite mémé, penchée en avant et reculant jusqu'à la fin d'après-midi pour me résoudre à avaler un anti-inflammatoire...

Comme me disait Aomame, il y a quelques jours demain est un autre jour. j'espère!

Aïe léontine soignes toi bien ca fait mal! Fitness ce jour pour moi, nous n'étions que 3 personnes..........totale tranquilité et bien être.
Cardio pendant 75 min plus des abdos tout n'est pas intégré dans ma tête mais ça rentre. Bonne journée tous le monde.

Ouh la ouh la, Les propositions de la dame Zuska, pas du tout pour moi, pas plus que le step! Articulations et colonne à ménager dixit le corps médical.

J'ai donc repris mon vélo, après avoir hésité toute une partie de la journée, tellement que j'ai relégué ça d'activité en activité, et que finalement, vers 6è heures, me suis dit que je le regretterais...Que c'était tellement bon, de se sentir "endorphinée" comme dit liegama, après l'effort. Et même une fierté, pour moi qui ai tant fui l'effort physique.

Donc, 15mn de vélo pas plus vu la moiteur du temps, et mon état de fatigue encore prononcé. Mais je me sentais joyeuse et ai rajouté un peu de danse dans l'appart, dans la foulée, sans quitter mes écouteurs.

Douche vers 17 heures, encore une fois! La deuxième en 15 jours, Léontine, c'est bien, tu te "dévergondes" de plus en plus...

J'ai commencé le Step et ben ça m'a bien plus. J'ai un peu galéré avec la coordination des jambes et des bras, ce n'est pas mon fort. Cela doit être mon côté masculin parfois j'ai du mal à faire 2 choses en même temps. Je pense qu'en les faisant deux trois fois ça devrait rentrer dans ma tête. En tous les cas je me suis bien défoulée et je suis zen. Isabelle attends peut être un peu que ton dos ne te fasse plus souffrir ou ne fais travailler que tes jambes sinon tu risques de te faire mal. Mon DVD est bien dans ce sens là, c'est à dire que pendant les exercices il t'explique exactement la position que tu dois avoir, et tu peux rectifier tout de suite. Mon bilan est plutôt bon, ils m'ont demandé de faire 40 pompes et j'ai réussi alors qu'avant je ne pouvais pas le faire. Certe ce sont des pompes faciles c'est à dire que l'on a les genoux collés au sol, on baisse les bras à 90 degrés et on remonte, mais à la 40eme je n'en pouvais plus.