Partage autour des journées thérapie avec JP Zermati et G Apfeldorfer
Bonjour à tous,
voici un forum pour favoriser les échanges entre les utilisateurs ayant participés aux journées de formation avec nos experts : JP Zermati et G Apfeldorfer.
Ce lieu d'échange peut aussi être un moyen pour faire le point entre les différents groupes formés lors de ces journées. Où en êtes vous chacun quelques semaines ou mois après ces journées?
Venez nous raconter votre expérience de la méthode à la suite de ces journées.
Bonne discussion,
L'équipe des coachs
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Bonjour à tous,
Il reste quelques places pour la journée de thérapie organisée par G. Apfeldorfer le samedi 28/09. Inscription ici : groupepoidsetmoi@linecoaching.com
Le thème de cette journée sera d'approfondir la question du perfectionnisme souvent en lien avec la problématique du comportement alimentaire.
Vous rencontrez peut-être des difficultés à réaliser certaines tâches de votre quotidien, car trop attaché à ce que ces tâches soient toutes exécutées et parfaitement exécutées en un temps record?
Lorsque vous envisagez de suivre notre programme, il vous arrive certainement de vouloir le réaliser à la perfection, et d'essayer alors de manger à la perfection (sans traits qui ne dépassent, sans compulsions, sans EME, en sachant parfaitement reconnaître votre faim, votre satiété, en les respectant tout le temps et pour toujours...).
Attention, cette rigueur qui vous tient à coeur et qui a, sans aucun doute, certains avantages, peut rapidement devenir votre pire ennemi dans le cadre de vos apprentissages et de vos comportements alimentaires. Il est donc important d'apprendre à lâcher prise avec certains de vos fonctionnements si vous souhaitez obtenir un changement durable.
Voici donc le programme de cette journée d’entraînement :
I. Présentation de la journée : en quoi consiste le perfectionnisme?
- Premier tour de table
II. Le refus de l’échec
- Exercice de pleine conscience en groupe : évocation d’un fiasco
PAUSE
- Exercice en groupe : évocation d’une activité différée
III. Le refus de la réussite
- Exercice en groupe : réduction d’un objectif trop ambitieux
PAUSE DEJEUNER
IV. Le refus de la réalité
- Exercice sur la règle des 80-20
- Exercice de méditation sur les pensées automatiques
V. Repérage des pensées automatiques
- Notation des pensées automatiques
- technique pour prendre du recul par rapport aux pensées automatiques
PAUSE
VI. Mes valeurs et mes objectifs
- Exercice 2 par 2.
VII. Gratitude et satisfaction
- Discussion libre
Ce groupe est un moment de partage, sans jugements, où chacun trouvera une écoute, un conseil pour s’aider à sortir de sa vision, parfois trop perfectionniste, et qui l’empêche aujourd’hui d’accéder au lâcher prise.
Vous êtes les bienvenus, notre expert sera ravi de vous rencontrer. Si vous êtes intéressé(e), envoyez nous au plus vite votre candidature à l’adresse suivante : groupepoidsetmoi@linecoaching.com
Bonne continuation à tous,
L’équipe des coachs
Bonjour,
Y a-t-il des gens qui seront à cette journée ?
Pour ma part, j'y serai. Le perfectionnisme étant un de mes hobbies favoris, j'espère trouver quelques clés pour me désintoxiquer un peu ! :-)
J'y serai aussi Patience, je suis contente de te rencontrer samedi :-)
Salut à toutes,
Ravie d'avoir croisé vos vies, partagé de précieux instants, des moments privilégiés, émouvants.
Beaucoup de parcours qui se ressemblent. Je me suis reconnue dans plein d'histoires ! Un morceau par là, un fragment par çi. Un riche enseignement de vous toutes. Merci !
Côté boulot, j'ai appris des choses. Journée assurément instructive.
Je ne sais pas pourquoi, je croyais que tous les exercices de pleine conscience étaient les mêmes, autrement dit un exercice pour toutes les situations ! Il est vrai que je ne suis inscrite que depuis peu de temps. Ca été une découverte pour moi d'apprendre qu'il y avait bien plus de subtilité, un exercice approprié pour chaque cas.
Certes, j'ai acheté le bouquin, j'ai comencé à le lire, mais dès que je me suis inscrite, j'ai fermé le livre, bien décidée à me laisser porter.
Bon cheminement à toutes.
Et à un de ces jours prochains...
Coucou !
Ravie d'avoir partagé cette journée avec vous, ravie des expériences en live avec JP Zermati (parce que clairement, à la maison je ne prends pas toujours le temps de les faire à fond), ravie de vous avoir rencontrées les unes et les autres et d'avoir entendu moi aussi toutes vos expériences qui font écho.
Il se fait déjà tard alors je ne m'éternise pas.
Mais à bientôt !
Valérie
Tu as vraiment de la chance. J'aimerais bien participé à une journée comme la tienne. Le problème c'est que c'est toujours sur Paris. Merci en tout cas pour ton témoignage qui nous fait vivre un peu cette journée par procuration.