Peut-on avoir une petite idée de son set-point ?
Je pense que nous sommes nombreux à avoir ce soucis : comment savoir où nous en sommes par rapport à notre poids de forme ?
Pour ma part, je n'en ai strictement aucune idée.
Je sais qu'il se trouve quelque part entre 55 kg (moment où j'ai commencé à faire des régimes, on se demande bien pourquoi) et 67 kg (poids que je ne dépasse qu'en me bourrant lors des périodes difficiles), mais entre les 2, c'est vaste... Pour moi qui ne suis pas très grande, ça fait quand même un passage d'une taille 36 à un bon 42, pour être plus parlante.
Quand on dit que le poids de forme bouge en fonction du yoyo déjà fait, dans quelle mesure est-ce ? Est-ce de 2 ou 3 kg, ou bien 5, 10, 20 ? Je me doute que la réponse n'est pas la même pour une personne qui a pris 40 kg et celle qui en a pris 5...
En fait, j'aimerais bien savoir où je vais et si je ne me fais pas d'illusions.
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Accepter ou renoncer ? Je ne sais pas trop où se situe la limite entre les deux. J'accepte beaucoup mieux mon corps depuis quelques semaines/mois. Je ne passe plus mon temps à m'observer sous toutes les coutures à chaque fois que je passe devant un miroir (avec la pensée "je suis grosse" en tête), j'ai acheté des vêtements à ma taille dans lesquels je me sens bien, je ne me pèse presque plus, je suis bien moins obsédée par l'envie de maigrir. Paradoxalement, je prends bien plus soin de moi et de mon corps, je m'en sens bien plus proche de moi-même, aussi, plus "entière", comme si j'étais réconciliée avec moi-même.
Le besoin pressant de maigrir vite a disparu. Le besoin de maigrir tout court a disparu, aussi (enfin, presque, il revient par moments mais rarement). J'ai le sentiment d'accepter mon corps et mon poids (presque totalement : me mettre en maillot de bain va être une étape difficile).
Alors, acceptation ou renoncement ? Je ne pense pas avoir renoncé. Je crois surtout que j'ai réalisé qu'il ne servait à rien de se casser la tête et de se martyriser comme ça. J'ai encore un petit bout de chemin à accomplir avant de pouvoir maigrir durablement, j'ai encore du mal à gérer mes émotions, je mange encore souvent (en quantités) à cause d'elles. Je sais que lorsque je ne mangerai plus mes émotions, je maigrirai. En attendant, je suis comme je suis.
De toute manière, qu'il s'agisse d'acceptation ou de renoncement, je suis BIEN plus heureuse en étant en paix avec moi-même qu'en étant en guerre permanente contre moi-même. Alors, l'un ou l'autre, peu importe, je suis heureuse comme ça :-)
merci Lyphaé pour ton billet.
oui, c'est exactement cela: renoncer à être en guerre permanente avec soi-même. Accepter d'être ce que l'on est en ce moment. Et le reste suit. Du coup, il n'est plus question de manger, maigrir, etc....
Maigrir c'est un peu l'arbre qui cache la forêt.
zzzouzo, très intéressante ta question.
Par rapport aux interventions ensuite, le sujet semble s'élargir sur le fait d'assumer son poids, son corps, non ?
Merci beaucoup à Anjana, Lia, Anick, stridline, vous me donnez des réponses mais aussi des questions ^_^
Les réponses sont sur la définition du set-point, ses mécanismes et son acceptation.
Vous semblez assumer votre corps, voire même l'accepter. Est-ce un renoncement intellectuel, une sorte de raisonnement ou vous ressentez vraiment cette acceptation ?
Je travaille sur le fait de me détacher du poids "chiffre", du poids "norme". J'essaie d'accepter que, peut-être je ne vais pas perdre + de poids. J'essaie d'assumer mon corps tel qu'il est. Ce n'est pas évident. Je travaille également sur l'image que mon corps me renvoie. Je ne connais pas mon set-point mais cette inconnue n'est pas forcément mon angoisse première, je me concentre surtout sur la réconciliation avec la nourriture, mon image, mon corps, mes sensations. Je sais que tout ceci prend du temps, de la douceur, de la bienveillance envers soi.
Quand je dis "je travaille", il y a quelques défis (dont certains viennent de LC) que je pratique :
- marcher fièrement dans une rue passante
- manger en public et me lever pour aller aux toilettes alors que c'est bondé
- essayer un vêtement dans un magasin, demander un vêtement en taille 50 (ayé je l'ai dis !) à la vendeuse
- ne pas faire supprimer toutes les photos où j'apparais
- me regarder nue dans le miroir sans jugement
En écrivant, je m'aperçois qu'en fait je travaille sur l'Estime de soi et l'Affirmation de soi.
Avez-vous "vos" trucs pour vous assumer ?
Merci, Lia et Anjana, pour vos témoignages. C'est clair que finalement, 65kg et quelques, quand on y pense, c'est rien. La faute à cette maudite société qui nous conditionne à se vouloir plus maigre en nous collant des femmes minces sur les affiches de pub et dans les films.
(bon, quand on prend quasiment TOUT dans le ventre, c'est joyeux... je réalise que, ce qui m'énerve surtout, c'est que ma répartition de graisse n'est pas féminine. Un gros ventre et des bras assez forts cumulés à des jambes assez minces - merci le sport et la marche- me donne l'impression d'avoir un physique de vieux buveur de bière :p)
[quote=Giamilla]
Merci, Lia et Anjana, pour vos témoignages. C'est clair que finalement, 65kg et quelques, quand on y pense, c'est rien. La faute à cette maudite société qui nous conditionne à se vouloir plus maigre en nous collant des femmes minces sur les affiches de pub et dans les films.
(bon, quand on prend quasiment TOUT dans le ventre, c'est joyeux... je réalise que, ce qui m'énerve surtout, c'est que ma répartition de graisse n'est pas féminine. Un gros ventre et des bras assez forts cumulés à des jambes assez minces - merci le sport et la marche- me donne l'impression d'avoir un physique de vieux buveur de bière :p)
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Hello à vous toutes
Je rebondis sur les photos dans les magazines, tv, etc. Dans les magazines, le médecin en chirurgie esthétique pour qui j'ai travaillé m'avait mentionné que toutes les photos sont retouchées, améliorées pour mettre en valeur le produit vendu. Si vous regardez ces photos il est rare de voir une de ces mannequins nous faire un magnifique sourire.... elles doivent certainement entendre son estomac appeler au secours... alors si nous sommes là c'est je pense principalement pour trouver le juste milieu c'est-à-dire manger en nous contenant donc lorsque nous avons faim et manger ce que nous voulons toujours dans la seule limite donnée la satiété.... Nos amies les mannequins ne peuvent pas en dire autant....
Au moment où je vous écris je pense au chocolat ou à une glace malgré le fait que je n'aie pas faim.... j'aimerai pouvoir me servir dans l'armoire sans prendre des grammes mais bon je n'ai pas été programmée de cette manière et mes gènes en font à leurs têtes....
Allez haut les coeurs !
Ne déprimez pas les filles!!!!
J'ai fait des régimes quand je me trouvais trop grosse à 65 kilos!!!!! 25 ans plus tard j'ai passé la barre des 100. Et si simplement on pouvait être heureuse à ce poids là? à vivre avec un bourrelet tout doux par ci ou un bras arrondi?
[quote=Lia]
Ne déprimez pas les filles!!!!
J'ai fait des régimes quand je me trouvais trop grosse à 65 kilos!!!!! 25 ans plus tard j'ai passé la barre des 100. Et si simplement on pouvait être heureuse à ce poids là? à vivre avec un bourrelet tout doux par ci ou un bras arrondi?
[/quote]
Oui, les filles!!
je suis d'accord avec Lia,
Surtout, pas de régime, continuez cette méthode qui vous fera sûrement mincir au bout de qq temps
Je me permets de retracer mon experience qui est malheureusement banale et trés répandue:
à 20 ans : 55 kgs
à 23 ans 1ier boulot et 58 kgs
je commence la ronde infernale de régimes
Et à 60 ans: 88 kgs
C'est un combat perdu d'avance!!
Il vaut mieux retrouver ses sensations et accepter un poids légérement en de-ssus de celui que vous désirez, à moins d'accepter d'être toujours en contrôle et en restriction
[quote=Lia]
Ne déprimez pas les filles!!!!
J'ai fait des régimes quand je me trouvais trop grosse à 65 kilos!!!!! 25 ans plus tard j'ai passé la barre des 100. Et si simplement on pouvait être heureuse à ce poids là? à vivre avec un bourrelet tout doux par ci ou un bras arrondi?
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Oui, les filles!!
je suis d'accord avec Lia,
Surtout, pas de régime, continuez cette méthode qui vous fera sûrement mincir au bout de qq temps
Je me permets de retracer mon experience qui est malheureusement banale et trés répandue:
à 20 ans : 55 kgs
à 23 ans 1ier boulot et 58 kgs
je commence la ronde infernale de régimes
Et à 60 ans: 88 kgs
C'est un combat perdu d'avance!!
Il vaut mieux retrouver ses sensations et accepter un poids légérement en de-ssus de celui que vous désirez, à moins d'accepter d'être toujours en contrôle et en restriction
C'est rassurant ça !!!
Je crois que je vais enfin me lancer et contacter un coach ...
J'entends ce que tu décris tamar. Je comprends que la vie nous invite à nous préoccuper + de l'essentiel, mais tu es essentielle à toi même non ?
Lorsque tu parles de résignation, est-ce que tout de même tu utilises ton énergie pour toi, à te faire du bien, à prendre soin de toi ?
L'énergie mentale, effectivement est très parasitante et épuisante. D'où l'importance de l'apprentissage de la bienveillance pour soi :)
Merci pour ta réponse