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Pour l'instant ça ne marche pas... help

Linecoaching au quotidien Mes débuts sur Linecoaching
caro8078
caro8078.
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26 Juil 2013 à 20h

Ca fait un peu plus d'un mois que je suis là.

J'ai l'impression de bien suivre le programme. J'ai juste eu des difficultés à prendre 20 minutes pour la dégustation, mais j'essaye de manger en pleine conscience.

j'ai pu remarqué que j'avais baissé mes prises et quantités alimentaires depuis que je sais différencier faim et envie.

Je me suis également remise au sport, depuis 15 jours je fais 1/2h de cardio tous les jours.

Ce matin par curiosité je me pèse, dernière fois il y a 10 jours et là j'ai pris presque 2 kgs, je fais un peu plus qu'au début du programme.

 

Qu'est-ce que je fais???? Je continue, j'abandonne??? je sais comment maigrir, mais j'avais espéré ne plus être au régime avec cette méthode. Mais là, j'avoue que j'ai un gros doute...

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33 commentaires
Bonjour les filles, Je comprends fort bien, celles qui doutent qui hésitent, se tournent et se retournent les méninges ds ts les sens! Car, j'ai connu: 170 kg de galère de 19 à 54 ans, je m'explique, jeu du yoyo à vie! Reprendre plus que ce que l'on perd! Perdre et être ds l'hypercontrôle en suivant ts les conseils des médecins, nutritionnistes de tous poils, de ts bords! puis, qd on est fatiguée, éprouvée, triste ou en colère, un satané déclic et ça repart à la hausse! Et on se dégoûte, on se rejette, on se déçoit et on se déteste! Inscrite depuis le 11 aout, je suis dans l'adoption d'autres principes de vivre et de se nourrir! Convaincue depuis, juin dernier, je m'étonne de la facilité de perdre sans combattre, moi qui ai subi la contrainte la plus rigide qui soit: suivre les préconisations des dits spécialistes alors que la réponse était en moi! Super! Plus de nourriture subie! Juste des connexions avec mes besoins et / ou mes envies! Les seules limites ce sont les miennes et ça marche!!!!! Je n'ai plus peur des restos, des invitations, des we ou encore des vacances! Avant, j'étais "sérieuse" et suivait des règles diététiques! Tt bon pour mes analyses de sang mais tt faux pour la balance qui avoisinait les 90 kg! Plus rien n'est interdit, je me demande seulement si j'ai encore faim!!! Et moi qui me récompensais en mangeant avec des desserts lactés ou fruits, je finis 70% des repas par mes légumes ou un mini bout de fromage!!! Tt simplement, plus besoin! Par contre, je savoure ce que j'aime et prends le temps de me le dire! C magique! Une des copines de notre trinôme, m'a parlé d'hypersensibilité, j'ai fait les test et Bingo! 21 des critères sur 23 pour ma pomme! Dc, je vivais tt de façon exacerbée! Et quoi de mieux que la nourriture pour bâillonner mes émotions!!! En étant consciente de cela, je recherche ce qui peut me faire du bien et je m'écoute enfin! Du coup, plus besoin de museler mes émotions! Juste, me retrouver, me reconnecter avec celle que je suis vraiment! 35 ans de galère pour quoi, pour découvrir qu'aucun régime ne peut m'aider à être moi! Juste moi avec moi! Les mails ou les messages, me réconfortent et renforcent cette perception: je suis sur la la bonne voie! -5,7 en un peu plus de 6 semaines! Je n'ai pas besoin de beaucoup manger, je ne compte plus rien, ni le nombre de fruits, de laitages, je ne pèse rien, ne calcule rien! Et je me sens enfin libre et apaisée! Je ne sais pas combien de temps, je vais mettre pour arriver à mon poids d'équilibre mais cela ne m'angoisse pas! Je sais que cela va être long mais, seul le chemin parcouru compte!!! Tt un monde! Je suis sûre que nous sommes notre meilleure ennemie, amis aussi notre meilleure amie! A nous de jouer! A toutes celles qui ont envie de renoncer, de se tourner vers autre chose ou de reprendre quelque régime plus strict, plus efficace à court terme, Tt est en vous! Le désir de maigrir ne suffit pas à tenir la distance et comme pour les marathoniens, la route est longue! Courage, tt arrive! Ce n'est pas le courage ni la volonté qui vous feront tenir, juste, le plaisir de se sentir vivant et d'être en accord avec soi!!! A très bientôt

[quote=Nyna]Bonjour les filles, Je comprends fort bien, celles qui doutent qui hésitent, se tournent et se retournent les méninges ds ts les sens! Car, j'ai connu: 170 kg de galère de 19 à 54 ans, je m'explique, jeu du yoyo à vie! Reprendre plus que ce que l'on perd! Perdre et être ds l'hypercontrôle en suivant ts les conseils des médecins, nutritionnistes de tous poils, de ts bords! puis, qd on est fatiguée, éprouvée, triste ou en colère, un satané déclic et ça repart à la hausse! Et on se dégoûte, on se rejette, on se déçoit et on se déteste! Inscrite depuis le 11 aout, je suis dans l'adoption d'autres principes de vivre et de se nourrir! Convaincue depuis, juin dernier, je m'étonne de la facilité de perdre sans combattre, moi qui ai subi la contrainte la plus rigide qui soit: suivre les préconisations des dits spécialistes alors que la réponse était en moi! Super! Plus de nourriture subie! Juste des connexions avec mes besoins et / ou mes envies! Les seules limites ce sont les miennes et ça marche!!!!! Je n'ai plus peur des restos, des invitations, des we ou encore des vacances! Avant, j'étais "sérieuse" et suivait des règles diététiques! Tt bon pour mes analyses de sang mais tt faux pour la balance qui avoisinait les 90 kg! Plus rien n'est interdit, je me demande seulement si j'ai encore faim!!! Et moi qui me récompensais en mangeant avec des desserts lactés ou fruits, je finis 70% des repas par mes légumes ou un mini bout de fromage!!! Tt simplement, plus besoin! Par contre, je savoure ce que j'aime et prends le temps de me le dire! C magique! Une des copines de notre trinôme, m'a parlé d'hypersensibilité, j'ai fait les test et Bingo! 21 des critères sur 23 pour ma pomme! Dc, je vivais tt de façon exacerbée! Et quoi de mieux que la nourriture pour bâillonner mes émotions!!! En étant consciente de cela, je recherche ce qui peut me faire du bien et je m'écoute enfin! Du coup, plus besoin de museler mes émotions! Juste, me retrouver, me reconnecter avec celle que je suis vraiment! 35 ans de galère pour quoi, pour découvrir qu'aucun régime ne peut m'aider à être moi! Juste moi avec moi! Les mails ou les messages, me réconfortent et renforcent cette perception: je suis sur la la bonne voie! -5,7 en un peu plus de 6 semaines! Je n'ai pas besoin de beaucoup manger, je ne compte plus rien, ni le nombre de fruits, de laitages, je ne pèse rien, ne calcule rien! Et je me sens enfin libre et apaisée! Je ne sais pas combien de temps, je vais mettre pour arriver à mon poids d'équilibre mais cela ne m'angoisse pas! Je sais que cela va être long mais, seul le chemin parcouru compte!!! Tt un monde! Je suis sûre que nous sommes notre meilleure ennemie, amis aussi notre meilleure amie! A nous de jouer! A toutes celles qui ont envie de renoncer, de se tourner vers autre chose ou de reprendre quelque régime plus strict, plus efficace à court terme, Tt est en vous! Le désir de maigrir ne suffit pas à tenir la distance et comme pour les marathoniens, la route est longue! Courage, tt arrive! Ce n'est pas le courage ni la volonté qui vous feront tenir, juste, le plaisir de se sentir vivant et d'être en accord avec soi!!! A très bientôt[/quote]

J'adore ! 

Tout se que tu dis redonne confiance et permet de voir que cest possible

merci

Merci Nyna pour ce témoignage dans lequel tellement d'entre-nous peuvent se reconnaître.

Je ne sais pas combien de temps durera ton parcours, le mien  a duré presque 2 années pour être celle que je suis aujourd'hui : pas plus mince, mais tellement plus heureuse, vivante, épanouie.

Avant le plus beau compliment qu'on pouvait me faire tournait autour de mon poids "qu'est-ce que tu as maigri". Aujourd'hui, on me dit radieuse,rayonnante et je le ressens tellement fort en moi et je le transmets tellement fort autour de moi. Ma paix intérieure se ressent où que je sois. Je ne savais pasque le bonheur pouvait ressembler à ça. On m'avait dit qu'il était en moi et moi, je n'y croyais pas. Je découvre aujourd'hui que c'était vrai, que je n'avais juste pas la possibilité de le voir. Quelquefois c'est si fort que j'ai peur de le perdre, que je vais me réveiler, que je vais à nouveau perdre ce bonheur si récent si nouveau pour moi. Mais non il est en moi, il ne s'enfuira pas, il faut juste que je le préserve, que j'en prenne soin, que je reste connectée avec moi-même, mes émotions, mes besoins...et tout ira bien.

Alors bienvenue à toutes celles qui doutent, qui ne savent plus où elles en sont vis à vis de leur poids, la nourriture...nous sommes nombreuses à avoir douté mais nous sommes aussi nombreuses à être enfin apaisées.

Cappuccino a écrit : "Alors bienvenue à toutes celles qui doutent, qui ne savent plus où elles en sont vis à vis de leur poids, la nourriture...nous sommes nombreuses à avoir douté mais nous sommes aussi nombreuses à être enfin apaisées."

Ah oui ! mille fois bienvenue à toutes dans le club de celles qui doutent et qui dans plus ou moins longtemps trouveront l'apaisement....smiley comme moi aussi

 

Merci beaucoup nyna de ton très beau post, tellement vrai

Et bien merci les filles !

Message de mon blog en réponse à vos messages Des nouvelles pour toutes les nouvelles! Je suis en vacances, et c'est le déclic enclenché par toute cette aventure qui a commencé avec vous en août mais a été il y a plus de 40 ans! Voilà, j'ai commencé à écrire un récit autobiographique pour accoucher de moi--même, pour comprendre ce qui m'a amenée à peser 90 kg et à passer ma vie à faire régime sur régime et à perdre 170 kg pour en être encore début août 88 kg! L'écriture me libère peu à peu et malgré les repas familiaux et les restos, je n'éprouve plus aucune peur ni aucune culpabilité! Si j'ai un peu repris, cela ne sera que temporaire, l'affaire d'une semaine ou 2! Je ne redoute même pas une reprise de poids. Je fais des choix et je les assume: du coup, je choisis ce qui va me faire du bien, me faire plaisir!!! Des fruits au lieu d'un gâteau, une salade de poulpes plutôt que des pâtes! Et si je craque sur une tarte tatin, mon péché mignon, je la déguste! Et je mange moins, plus besoin de me rassasier pour éteindre ce sentiment de vide. Je vis même les photos familiales avec un sourire nouveau! Oui, je suis différente, mais je me reconnais le droit de l'être et ça change tt. Je n'envie plus toutes mes belles soeurs, plus minces que moi! Certes, elles ont la ligne mais pour l'instant, je m'attache au précepte d'Héléna Rubinstein: A partir d'un certain âge, il faut choisir entre la face ou la fesse! Drôle, n'est-ce pas? Certes, mon ventre et mes fesses sont rebondis mais mon visage aussi, et du coup, je fais bien plus jeune!!! Je réussis enfin à voir ce qui est joli chez moi! Une nouveauté! Oh, avant je voyais que j'avais moins de rides mais me fixais sur mon allure moins élancée, et c'est peut dire! 80kg contre 60 ou 50! Mais, pour l'instant, c'est comme ça! Je m'habille en couleurs, m'achète des bijoux assortis, me maquille avec plus de soin, je reporte des lentilles et voilà, c'est mon tour de passe-passe! J'accroche un sourire pour compléter le tableau! N'oublions pas que je souris à cette vie nouvelle qui s'offre à moi! Bon, l'épreuve "cabine d'essayage" est encore difficile! Je me passe des conseils des vendeuses qui souvent, me proposent des vêtements, trop longs, trop amples! Et bien, oui, il faut cacher tt ça, doivent-elles penser! QEt bien non, c n'est pas vrai! Bien sûr, pas trop collant, ni trop court mais seyant! Bref, je vais vers ce qui me convient et me plaît! Et tant pis, si ma fille, lors d'une séance d'essayage trouve que les lunettes choisies sont trop " branchées!", normales, pour des lunettes d'être branchées me direz-vs, Lol! J'assume ma marginalité, et j'en profite même! "Ce que je pique et pique et pique, se lamentait le hérisson" voilà un des vers qui me revient à l'esprit, extrait d'un poème de Maurice Carême, vous connaissez, appris dans mon enfance! Qu'y peut-il ce hérisson? Rien! Et bien moins non plus! Car enfin, si l'on veut comparer l'humanité à une forêt: Dirait-on au baobab qu'il doit être aussi fin qu'un peuplier? Que penserait-on d'une planète recouverte de la même espèce d'arbres: Tous des peupliers! Et les charmes, et les chênes! Alors, ce qui est vrai pour les arbres, l'est aussi pour nous!!! Je revendique haut et fort, le droit d'être différente! Comme les arbres! En plus, il existe même une différence de considération entre hommes et femmes: Un cadre sup bien "taillé" est rassurant, ses kilos en trop ne sont que le reflet d'une posture enveloppante, protectrice, une belle assise! Et une femme du même âge: Et bien, on considère qu'elle se laisse aller! Qu'elle pourrait faire un effort! Ce doit être l'histoire du kilo de plomb ou du kilo de plume, non? Alors, oui, je pars avec un handicap: J'aime manger les bonnes choses, j'aime cuisiner, gâter famille et amis, j'aime recevoir, j'aime aller au resto! Et même si je ne me gave pas, ce sont autant d'occasions qui me faisaient grossir! Moins maintenant: je vais davantage vers ce qui sera bon pour moi! Le grand changement: Je n'ai plus peur! Je me fais confiance! Et ça change tt! Serai-je un jour plus fine, je l'espère pour mes articulations, mon dos, ou retrouver plus de souplesse lorsque je mets mes chaussures ou pour m'essouffler moins ds les escaliers! Mais, la course au temps est terminée! Mon combat contre moi même aussi! Si c'est possible pour moi, c'est possible pour vous, non??? Bon courage à celles qui sont en rade ou en chemin! L'essentiel n'est pas la fin du voyage mais ce que l'on apprend de soi sur cette belle route! Bises Nyna

Bonjour Caro,

moi il m'a fallu 2 mois avant que la balance ne se montre polie en amorçant un semblant de baisse. Et on n'en est pas du tout à 1kg par mois.

En même temps, ma binome a perdu 5kg les 5 premières semaines. Ca dépend complètement des profils !!

Je te propose de déplacer ton objectif. 1kg/mois c'est l'objectif raisonnable d'un régime classique. Ce n'est pas le sujet ici. Un premier objectif serait une stabilisation sans reprise de poids. Mais aussi, et c'est précieux, une vraie détente vis à vis de la nourriture, un recentrage vers le plaisir gustatif, et un rapport plus harmonieux avec ton corps (le cardio est un premier pas mais ce n'est pas le seul). Voire une meilleure gestion des émotions. Beau programme, hein. La question du poids n'est pas du tout accessoire mais ça permet de relativiser.

Parce que comme tu le dis, tu sais perdre du poids, mais sais-tu comment rester mince ? Moi non. C'est mon problème depuis 3 ans. Impossible de stabiliser. J'ai même tenté différents dosage de mon traitement thyroïdien pour voir si c'était pas ça mais non, c'est le comportement alimentaire. Pourtant je ne mange pas tellement ! mais depuis toute petite je mange quand c'est l'heure ce qu'il faut manger, au lieu de manger quand j'ai faim ce qui me fait envie ...

Je doute que tu sois à ton poids d'équilibre mais on ne peut pas l'exclure.

Disons que si c'est le poids le plus élevé que tu aies atteint, qu'il n'y a pas d'historique de surpoids dans ta famille, que tu sais que tu mangeais trop, etc. il est probable que tu aies une marge.

Moi je te dirais bien de continuer. L'abandon de la balance se fait progressivement, je n'ai jamais été accro à la balance mais c'est vrai qu'au début on a envie de regarder si "ça marche". Et puis on oublie. Surtout si tu te muscles (je rappelle qu'à volume égal le muscle pèse plus lourd que le gras). Et le cycle menstruel peut avoir un impact. Je trouve que la mesure "mon pantalon préféré" est beaucoup plus fiable ...

Et puis encore une fois le fait que ça marche ne se lit pas seulement sur l'écran de la balance. C'est un parcours initiatique. 

Ouvre toi aux découvertes. Si dans 6 mois tu n'as pas perdu un gramme mais que tu sais que tu ne prendras plus jamais de poids, que tu as un rapport détendu à la nourriture, que tu gères mieux tes émotions, que tu savoures davantage tes aliments, certes tu n'auras pas atteint l'objectif initial (si tu regardes les forums tu serais loin d'être la seule à avoir vécu cette désillusion) mais seras-tu totalement perdante ?  

Rien ne t'empêche en outre de choisir - parmi  les aliments que tu aimes et qui te font envie - des aliments frais, savoureux, et pas trop riches. Et de les manger à ta faim. Ce n'est pas parce qu'on n'est pas au régime qu'on est obligées de s'interdire des aliments "régime". C'est l'été, un moment naturel pour privilégier les légumes, les fruits, les aliments de saison et gorgés d'eau et de vitamines ... et aussi les brochettes et les poissons pochés à la vapeur plutôt que les plats en sauce ... sous réserve que ça nous fasse vraiment plaisir. Quant aux plats en sauce, apprendre à les déguster et repérer la satiété sera un progrès pour maintenir ton poids ou ta baisse ... Tout en sachant profiter d'un apéro entre amis le WE ...

Bref, hauts les coeurs Caro accroche-toi.

Merci à vous d'avoir pris le temps de me répondre.

 

Je ne pense pas vraiment être dans le contrôle. ça fait depuis la fin de ma deuxième grossesse il y a plus de 2 ans que je ne surveille pas mon alimentation et que je me pèse tous les 15 jours juste pour jetter un oeil.. Mes deux gros soucis puisque je suis en congé parental sont que je suis très sédentaire et que je grignot(ais) beaucoup notamment pendant la sieste de loulou l'après-midi.

 

En m'inscrivant sur linecoaching, après avoir lu le livre, je voulais vraiment réapprendre la vraie faim, ne manger que quand c'est elle et pas autrement. J'ai déjà réussi à arrêter les grignotages par envie, il y a encore desfois où je mange pendant le repas sans faim mais c'est plutôt rare mais je pense être sur la bonne voie.

Concernant la sédentarité je me suis remise à faire un pe de cardio tous les jours, plus pour me remuscler et retrouver du souffle que pour mincir.

 

Effectivement, je veux mincir, qui ne le veut pas? Et je pense que mes attentes sont plutôt raisonnables puisque j'avais espéré 1kg/mois. Etant très destabilisée et ne voyant pas de perte venir plutôt le contraire, j'ai ressenti un énorme doute et j'ai eu besoin de venir en parler sur le forum. J'ai pensé bien sur à la rétention d'eau puisque je suis montée à + 2,4kg par rapport à mon poids initial, après être descendue à -1,9kg toujours pas rapport à ce même poids.

 

Je me suis repesée ce matin d'après vos conseils, je suis redescendue un peu, je suis à - 0,9kg par rapport à mon poids initial. Donc j'oscille autour de mon poids initial.

 

La stabilisation c'est quelque chose de plutôt bien?

J'avoue que je suis perdue.

Je te conseille de ne te préoccuper que de tes sensations : savoir quand tu as faim et quand tu n'as plus faim. Essaie de lâcher prise et d'arrêter de te poser quinze milles questions. Si tu respectes tes sensations sans te prendre la tête, la perte de poids suivra. Si ton poids ne descend pas comme ça c'est que tu es à ton poids d'equilibre et pour pouvoir perdre dans ce cas là, il faudra t'affamer. Donc pas d'autre choix que d'accepter ce poids. Tiens nous au courant.

coucou Caro! tiens bon! excellents conceils de Freds et si je peux me permettre bien que tte jeune ds le programme j'aurais envie de rajouter : planque la balance un certain temps ne te pèse plus , tu écouteras mieux tes sensations et seras ss doute plus sereine... la balance peut etre un puissant frein à la minceur je crois yes