Je suis de celle qui ont toujours détesté le sport et en particulier la course à pied...
J'étais la plaie des profs de sport au collège et au lycée qui me voyait râler à chaque remarque et manquer totalement de motivation pour leur matière. Je passais la plupart de mes cours de sport assise sur les bords des divers terrains ou mes camarades semblaient s'amuser.
L'âge n'a rien arrangé mais les kilos superflu m'ont convaincu de me bouger.
J'ai d'abord essayé la piscine mais bon sans plus. J'ai ensuite tenter le fitness en salle mais il fallait y aller chaque semaine à heure fixe ça ne me correspondait pas. Poussée par ma maman qui s'est mis à courir il y a quelques années je me suis dit, allez, pourquoi pas moi.
J'ai donc commencer à courir l'été dernier d'abord très peu de temps et puis au fur et à mesure un peu plus. Au bout d'un an je cours 50 min deux fois par semaine et J'ADORE ça !!! J'y vais avec bonheur même sous la pluie. Ca me fait un bien fou c'est dur de l'expliquer mais je me sens super bien et fière de moi quand j'ai fini. Ce que j'aime le plus c'est que j'adore la musique donc je mets du bon son à fond dans mes oreilles et ça me motive.
Je n'aurais jamais cru dire ça un jour mais vive la course à pied. J'y vais quand je veux, quand je peux et ça ne coute qu'une bonne paire de basket!
N'hésitez pas même si les premiers mois il faut s'accrocher car on est essoufflé, fatigué, ça vaut le coup.
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Bravo Babydols pour ton témoignage et surtout ta persévérance ! J'ai toujours été fâchée avec le sport mais contrairement à toi, je n'ai jamais eu le déclic qui fait qu'un jour, on s'y met et qu'on arrive à progresser. J'ai essayé la course à pied il y a des années et j'ai réussi à courir 30 minutes après quelques mois d'entraînement mais depuis, j'ai arrêté et je n'arrive pas à m'y remettre : jambes lourdes, douleurs aux articulations et surtout souffle court en quelques minutes...
Si j'arrive à perdre encore quelques kilos, je vais essayer de reprendre...
C'est assez drole de voir que beaucoup d'entre nous n'ont pas aimé le sport étant enfant ou ado.
Je me retrouve dans nombre de temoignage. Je suis meme allée jusqu'à me faire dispenser de sport de la seconde jusqu'à ma classe prépa pour ne plus subir ces interminables cours de gym.
Mon pire souvenir : la corde . Je les voyais tous monter jusqu'au plafon et moi impossible de décoller mes fesses meme d'un centimetre. DUR 
Aujourd'hui malgré un surpoids demenciel je vais à la piscine une fois par semaine et une fois à l'aquabike ... et malgré la séance d'exibition en maillot de bain au comble du sexy 
j'y prends plaisir... je me sens tellement bien en revenant (à pieds bien sur pour continuer l'effort 
) que j'y retourne encore et encore
Mon mari m'a initialisée avec beaucoup de patience à la course à pieds lors des vacances en pleine nature et je dois avouer que j'ai aimé ça. Le seul hic est que nous habitons Paris et que je n'ai pas retrouvé ce plaisir dans les avenues ou le long des quais....dommage mais je remetterai ça aux prochaines vacacances avec l'homme peut être.
ah la coooooorde, comme je m'en souviens !!!!!! c'était horriiiible, moi non plus je decollais pas du sol, la honte !!!!
mais bon , vous savez, courir , sauf probleme articulaires , surpoids tres important ou soucis de santé, c'est a la porté de tous.
moi aussi je croyais jamais pouvoir y arriver. Et j'avais déjà fais des tentatives avant de m'y mettre vraiment.
Mon mari s'est foutu de moi quand j'ai retenté l'expérience mais comme je lui ai dit : "y'a que celui qui n'essaie pas qui n'y arrive pas"
peu importe le nombre d'echec, le principal c'est de continuer d'essayer. Et un jour, sans comprendre pourquoi, on a LE declic !!!
Faut pas croire que c'est toujours facile de sortir courir, et surtout de pas abandonner. C'est sur que c'est plus facile de pas essayer et de rester chez soi en se disant "un jour peut-etre"
Mais si on tient, on devient accro. Il y a un cap a passer, un cap ou il faut tenir, pas lacher. Et apres, je vous assure, on s'en passe plus et meme, on en redemande, si si je vous jure.
Au debut, quand on y arrive, meme 10 mn, on est fiere, on se dit que c'est possible. Moi je tenais un tableau excel avec toutes mes sorties. Et j'ai pu constater mes progres.
Je calculais mes distance sur //www.gmap-pedometer.com/, et j'étais fiere de moi a chaque km ajouté.
Parfois j'avais pas envie du tout, alors je me mettais en tenue quand meme, la musique sur les oreilles, et je sortais. Je me disait que meme si je courais que 20 mn (là j'en étais a 3/4 d'heure facile) c'était toujours mieux que rien. Et au final je finissais ma séance.
ou alors, au lieu de me dire "je vais courir, je vais fiaire du sport" je me disais "je vais me balader, je vais m'aérer, je vais écouter Patriiiiick......ouais je suis fan, lol"
bref des tas de petites astuces qui font passer le cap. Et un jour, vous vous rendez compte que courir c'est votre drogue.
voila, restez motivées et si vous avez envie, alors foncez, et dites vous toujours que 5mn de sport c'est 5mn de sport !!!!! c'est pas 5mn sur le canapé !!!
Si vous courez 5mn et que vous marchez rapidement 15m, ça vous fait 20 belles mn de cardio. Et si vous ajoutez 1 ou 2 séances de muscu du site, bah vous arrivez a 1/2h facile de sport + les étirements, croyez moi, c'est mieux que quelqu'un vautré devant la télé un paquet de chips a la main.
Et quand on fait du sport, on ressent son corps, on se regarde en tenue, alors ouais au début peut etre que c'est pas le corps idéal, mais votre corps va s'affiner, vos jambes se fuseler, votre poitrine diminuer 
oui ça c'est snif !!!
et coté pratique, l'essentiel quand on court : une bonne paire de basket de running + la brassiere INDISPENSABLE !!!
et on se fout du reste et de ce que pense les gens qui nous voit courir !!!! personne ne peut se moquer de quelqu'un qui fait du sport !!! moi au début j'avai honte, je me sentais ridicule et je faisais mes étirements dehors mais loiiiiiin de chez moi pour pas etre vue de mes voisins. Et apres j'ai dis merde !!!!! je fais ce que je veux, je me tape du regard des autres, je cours, je fais du sport, qui pourrait avoir a y redire quelque chose ???
bref, courez, eclatez vous avec votre musique préférée !!!! vous ne pourrez jamais regretté d'avoir couru, par contre vous pourrez regretter de pas le faire si vous en avez l'envie !!!
allez j'arrete , car je pourrais ecrire des km de lignes sur le sport, lol
Waouh, tu es super motivante, Babydols !!!! 
Si je n'étais pas au boulot présentement, j'enfilerais mes baskets et je partirais courir illico !!! Je vais tâcher de relire ton post ce soir en rentrant ! 
ouais c'est important d'avoir quelqu'un qui motive et qui pousse un peu !!!
moi j'avais ma collegue qui était tres sportive. J'étais admirative quand elle me disait qu'elle courait le matin a l'aube dans la nuit; Elle me motivait grave, quand je l'ecoutait je sentais de la passion dans ses paroles et grace a elle, j'ai débuté et je me suis accroché !!!!
aujourd'hui quand on en parle elle me dit "tu t'rappelles c'que tu disais y'a 2 ans et demi quand je te disais d'aller courir ?"
tu m'etonnes que je me rappelle !!!!!! l'envie était là, il manquait le ptit declic, c'est elle qui m'a filé la rage d'y arriver alors aujorud'hui, a mon tour, j'essaie de motiver les gens qui veulent et a qui il manque le ptit truc !!!!
parce que meme avec la meilleure volonté du monde, on peut pas motiver quelqu'un qui veut pas, ou alors ça durera pas !!! mais si l'envie est là, c'est bon y'a plus qu'a !!
Hello Babydols, hello Emilie,
Je voulais vous dire un grand MERCI pour vos posts qui m'ont vraiment motivée pour me bouger du canapé aujourd'hui... J'errai sur le forum en quête d'une motivation pour aller courir (c'était ma mission du jour sur le programme forme) et voilà que je tombe sur vous, et ça m'a donné le courage d'y aller, surtout quand j'ai lu la phrase "5 min de sport c'est toujours ça de pris par rapport à 5min sur le canap'"! Je me suis dit mais oui après tout, c'est bien vrai, ça, et même si j'en fais que 5 min c'est toujours ça de pris! A bas le perfectionnisme! Bah résultat j'ai couru 15min, yeah! et j'ai fait des étirements comme conseillé, un peu de muscu avec le coach du site, finalement j'ai quasiment fait une heure de sport, quoi... Ben y a pas photo, je me sens fière de moi et regonflée à bloc, j'ai commencé à ranger mon salon et j'ai même pas envie de manger...
Bref, merci les filles. Je ne sais pas si ça deviendra une bonne habitude comme pour vous (avec le sport je n'ai jamais dépassé le déclic qui me fait dire j'en ai besoin, car c'est toujours un effort de m'y mettre, mais bon! on ne sait jamais!) mais maintenant, quand j'hésiterai à y aller j'essayerai de me dire que 5 min c'est toujours mieux que rien, et j'espère que ça m'aidera car c'est vrai que c'est une pensée motivante, on se dit qu'on va bien tenir 5 min... et on finit par en faire 1h!
A bientôt!
Marie
Pendant un temps, j'ai fait pas mal de stepper. Je regardais des séries tout en pratiquant, donc c'était assez sympa et je m'y suis tenue tous les jours pendant plusieurs mois, chose unique dans ma vie.
Mais tu ressens quoi de si agréable quand tu cours ? Tu ne t'ennuies pas ? Moi j'ai toujours trouvé le jogging terriblement ennuyeux, même avec de la musique.
Pourtant, j'ai eu plusieurs fois l'occasion de pratique : à l'école, je n'aimais pas, mais le faisais de mon mieux, j'ai du m'entrainer aussi pour un concours où il y avait une épreuve sportive, des copains ont essayé de me convertir... Mais vraiment, je n'aime pas ça du tout, je m'ennuie à mourir en plus de souffrir durant l'effort.
Je pense que si tu a essayé plusieurs fois et que vraiment à chaque fois c'était un calvaire c'est que c'est pas le sport qu'il te faut.
Quand je cours je suis entrainée par la musique, parfois je me surprend même à chanter un petit refrain bon j'arrête vite car je m'essouffle LOL mais surtout ce que je voudrais te dire c'est que je ne cherche pas à faire un bon chrono je veux dire par là que je cours tout doucement mon but n'est pas la vitesse mais l'endurance. Au début j'arrivais pas à courir plus de 5min donc je courrais 2 min marchait 2min courrait 2min et ainsi de suite après je courrait 5 min marchait 2 min etc... jusqu'au jour ou j'ai réussi à courir 20min d'un coup et là je me suis dit YES j'y arrive et je suis pas complètement HS !!!
Je ne m'ennui pas du tout car ca me permet de ne penser à rien d'autre qu'a moi ce que je n'ai pas trop le temps de faire par ailleurs entre les enfants et la maison.
Ca me vide la tête et après je suis super fière de moi ce qui me motive car quand je mange trop je culpabilise, je me trouve nulle de pas pouvoir résister, en courant je reprend entre guillemet le contrôle en me faisant du bien et c'est devenu un plaisir.
Il faut être patiente très honnêtement les 3 premiers mois c'était dur mais aujourd'hui je ne regrette absolument pas d'avoir découvert ce plaisir.
Moi ça me correspond car je voulais faire un sport quand j'en avais envie et quand je pouvais car avec deux petits c'est pas toujours facile de trouver du temps et sans que ça me coute trop cher. La parfait j'ai juste acheter une paire de basket et je vais courir juste à côté de chez moi.
Par contre c'est évident que si des douleurs apparaissent il ne faut surtout pas forcer. On dit quand même que la course à pied est un peu "dur" pour les articulations.
Il y a aussi le fait que j'aime être seule, peut être que toi tu trouverais ça plus sympa si tu pouvais papoter avec d'autres personnes.
En tout cas il faut te faire confiance et t'écouter et je suis certaine que tu trouveras l'activité qui te conviens.
je vais vous raconter mon expérience avec le sport.
Etant jeune, j'étais obese (1m62 pour 85kg). Le sport a l'école c'était juste l'enfer. J'ai des souvenirs atroces :
- en 6e a la piscine : au 1er cours, le prof nous fais faire des tests pour nous placer dans un groupe : débutant, intermédiaire, avancé. Nous faisons le test, il nous réunit et répartit tous les éleves, sauf une : moi. J'attends patiemment et là, il me dit : toi tu vas rejoindre le groupe, là bas, dans le petit bain. On reverra dans quelques mois. Je me suis retrouvé avec les CE1 !!!!!
- en 5e, epreuve devant toute la classe pour faire un enchainement d'exercices au sol. Je peux pas, j'y arriverais pas. On se moquera de moi. La veille, je décide de me peter le bras, au moins on me foutra la paix.
- en 3e, epreuve d'endurance pour le brevet des colleges. On nous fais courir autour du stade, les fameuses 20mn. Je ne tiens pas, j'ai l'impression que je vais mourir. La prof vient me voir et me dit : "ecoute je peux pas te noter, tu es hors bareme, tes résultats c'est moins que 0. Mais je tu es gentille, je vais pas te mettre 0 sinon c'est éliminatoire. Je te met 1"
Et au mileu de tout ça, j'ai toujours été la "pas choisie" lors des sports d'équipe, j'étais le boulet !!!
24 mai 2009 a 33 ans, j'ai décidé de commencer la course a pied. J'ai investi dans une paire de running, et hop je suis partie courir. 5mn au début, puis 10, puis 15 puis un jour je me suis perdue dans ma ville, j'ai couru 35mn car je devais absolument rentrer avant que ma petite famille se reveille (je cours tres tot, a 5h30 le matin)
et petit a petit, j'ai progressé, j'ai investit dans des vetements de sport, MOI LA NON SPORTIVE, un cardio, un ipod, j'ai pris plaisir a fréquenter les magasins de sport et j'ai eu le sentiment d'appartenir a une petite communauté.
4 octobre 2009, je decide de courir les 10km de paris. Je ne me fixe pas d'objectif temps, juste finir la course. Et j'ai finis cette course, c'était fabuleux, memorable, un sentiment de fierté que je n'avais jamaisi connu jusque là, une grosse revanche sur la vie et là, je me suis dit "si mes anciens profs pouvaient me voir, moi l'ex grosse qui était hors bareme" !!! et ceux qui étaient des stars au sport au college, ils font quoi aujourd'hui ???? car moi, je cours, je cours et je cours encore !!!
ce jour du 4 octobre 2009, je suis rentrée chez moi avec mon dossard, mon tee-shirt officiel des 10km de paris et ma medaille. Et j'étais trop fiere !!!!
alors croyez moi, si j'ai pu le faire, tout le monde peut y arriver.
et il faut toujours se dire qu'un peu de sport c'est toujours mieux que pas de sport du tout !!!!