Trop impatiente pour attendre la faim
Bonjour.
Je ressens souvent de l'impatience quand j'attends la faim. Si je suis prise dans une activité ça va, mais dès que je pense à la nourriture ou que j'essaye de porter mon attention sur mes sensations, j'attends de manger, et je ressens une sorte de frustration à ne pas manger (même si je n'ai pas faim). Alors je craque souvent ! Ce matin par exemple je n'avais pas faim (j'ai mangé tard et copieusement hier soir), mais au bout d'un moment le repas de midi me semblait tellement looong à attendre que j'ai commencé à grignoter. Du coup j'ai encore moins faim qu'avant et je devrai attendre encore plus longtemps...
Ressentez-vous la même chose ? Comment améliorer ce comportement ?
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Bonjour Viviette,
pas d'inquiétude, attendre la faim est un apprentissage progressif! Au fil des mois, cela devient de plus en plus un réflexe, mais c'est long. En attendant, peu^t-être effectivement sauter le petit-déjeuner est un bon moyen de se reconnecter à ses sensations de faim, et si à midi tu passes à table avec ton mari sans avoir une faim très importante, ma foi, pourquoi ne pas manger léger, en petites portions, et voir ce qui se passe ensuite... En ce moment avec les melons tomates et autres ce n'est pas dur de faire un bon repas très léger, profitons-en! Ce sont mes idées...
Merci Mamzelzoï pour ta réponse,
C'est vrai qu'en consultant ce forum, on trouve toujours un sujet qui nous concerne à un moment ou à un autre, qui nous fait comprendre que nous traversons les mêmes difficultés, et que nous avons toutes des hauts et des bas.
Oui, tu as raison, c'est le petit déjeuner que je peux sauter le plus facilement, même si c'est le moment de la journée que j'apprécie le plus, café au lait, yaourth pain et confiture, calme du petit matin, moment de totale détente, seule avec moi-même. N'ayant pas grand faim à midi, je déguste avec plaisir les aliments que j'ai choisis. Comme maintenant, je mange plus lentement, j'arrive à détecter ma satiété que je respecte ou pas mais sans culpabilité. Je te rejoins, j'avais prévu melon et jambon de parme pour midi.
Donc, je vais continuer ainsi que tu me l'as conseillé et approfondir à mon rythme.
Merci pour tes encouagements
Bonjour Viviette,
Je suis un peu comme toi dans le sens où je n'ai que très rarement faim et un tout petit appétit, du coup le petit déjeuner, je le saute souvent.
Mais comme ces aliments me manquent, le wee-end, j'ai décidé de me faire ce même repas mais à midi ou voir au goûter ou le soir.
Après tous nous sommes libres de le manger quand on veux non ?
Bonjour Viviette,
Je suis un peu comme toi dans le sens où je n'ai que très rarement faim et un tout petit appétit, du coup le petit déjeuner, je le saute souvent.
Mais comme ces aliments me manquent, le wee-end, j'ai décidé de me faire ce même repas mais à midi ou voir au goûter ou le soir.
Après tous nous sommes libres de le manger quand on veux non ?
Rah je voulais commencer l'expérience de la faim aujourd'hui mai j'ai eu une EME ce matin à 8h et j'ai mangé en quantité importante... La faim ne reviendra pas avant très longtemps :(
Cela m'arrive aussi mais je crois que c'est :
- de l'impatience car j'aime manger,
- de l'ennui, cela m'occupe,
- une convention sociale : entre midi et deux, on doit manger même si on n'a pas faim, c'est l'heure de déjeuner....
Après il faut essayer de se déprogrammer / s'occuper .....
Aliment doudou, c'est ceux liés à l'enfance, qui consolent, un peu régressifs. Pour moi, les nounours à la guimauve ! Ou alors les flocons d'avoine.
ok merci Pomdereinette.
C'est fou on est toutes d'accord sur le fait que lorsquer la faim n'ai pas ou peu présente, le plaisir de manger est forcement moindre...
Il est midi, j'ai mangé un yaourt y'a une heure, j'ai pas faim, mon conjoins rentre dans 30 mins...J'ai fait une appetissante quiche au jambon et au chèvre mais franchement pas faim...Et pourtant...
L'odeur me monte jusqu'aux oreilles, j'aurais presque envie d'y goouter avant l'arrivée de mon conjoins...C'est juste dingue...
Il y a quelque temps j'aurais grignoté tout sauf la quiche histoire de faire comme si de rien n'était aujourd'hui je vais m'épiler, respirer, et prendre un bain...Histoire d'attendre la faim dans le plaisir...
Je file...Merci à vous
Bonjour à tous et toutes,
Ce topic tombbe à pic si l'on peut dire et je vous rejoins dans vos témoignages.
Inscrites depuis un peu mois d'un mois et j'en suis au carnet découvert. Et là, j'ai vraiment du mal. Impossible d'attendre la faim. Née dans une famille nombreuse, mon père était très à "cheval" sur l'heure et l'heure des repas en particulier. Les absents avaient toutjours tort. Depuis je suis perpétue cette tradition, peut-être plus encore depuis que je suis à la retraite.
Alors à midi, c'est l'heure de manger mais je ne sais pas si j'ai réellement faim. J'essaie de décaler un peu (celà dépasse rarement 1/2h) et je passe à table. Faut dire que je mange avec mon mari et lui ne se pose pas de question. Malgré tout, j'ai appris depuis que j'ai commencé LC, à déguster et retrouver le goût des bons aliments, un réel plaisir. A défaut, je crois avoir trouver la satiété que je dépasse parfois, mais sauter un repas, je n'y suis pas parvenue à part le petit déjeuner et encore.
Du coup, un peu de mou de ne pas réussir à tenir ce challenge de la découverte de la faim. Mais je vois que je ne suis pas seule dans cette difficulté. Je vais aller au bout de ce défi comme je le sens, quitte à le reprendre si besoin.
Merci à tous, ici et ailleurs, pour tous ces témoignages qui nous remettent le pied à l'étrier et qui nous sont d'un grand secours lorsqu'on sent justement qu'on le perd (le pied ou l'étrier).
L'humour que l'on retrouve parfois au fil des posts est aussi d'un grand secours et dédramatise certaines situations stressantes.
Bonne journée.