Venez ici raconter vos ressentis désagréables en cours de journée
Hello les linecoachés
je ne sais pas pour vous, mais moi pendant des années j'ai eu des compulsions presque exclusivement au moment du coucher du soleil, genre entre 17h et 19h
Dieu merci, c'est de l'histoire ancienne, merci LC!
d'ailleurs il y a dans le parcours alimentaire la fameuse étape "gérer vos fins de journée" qui m'a été très profitable
qu'est-ce qui fait que c'est le soir, quand tout va "bien", qu'on veut soudain décompresser en mangeant au delà de sa faim?
entre autres, tout ce qui s'est "accumulé" dans la journée, comme si à chaque réflexion, à chaque ressenti un peu pénible, on met ça dans son 'sac à dos' et puis le soir c'est devenu trop lourd à porter....
Je propose ce sujet pour qu'au moment où vous vivez un ressenti désagréable, en cours de journée, ou le soir bien sûr, vous puissiez venir en parler, et ainsi mettre des "mots" sur ce vécu qui ne viennent ainsi pas alourdir le sac virtuel de nos griefs de la journée.....
les contrariétés aussi.....
pas de censure et de jugements, si on se sent mal-aimé parce que notre yaourt était périmé, on a le droit de le dire!!!! (si si j'ai déjà vu ça...)
à vos claviers!
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Bonsoir, je me sens tres triste et seule ce soir. et je mange pour oublier. meme si je suis tres consciente du fait que je ne me sentirai pas moins seule et triste apres ... je suis triste aussi de manger parce que ce n'est pas ce que je veux.
Début de journée pas géniale pour moi... Hier soir pot de départ d'une de mes collègues, c'était sympa, mais j'ai un peu trop bu et j'ai eu une EME avant de rentrer chez moi. Ce matin, je me sens énorme, très grosse et surtout, je n'arrive pas à me reconnaitre dans ce corps qui grossit. Je sais que c'est le mien, je sais qu'il est ainsi à cause de mes émotions, mais quand je me regarde le matin, je ne vois que ma rondeur, ma grosseur et les kilos trop rapidement pris ces derniers mois. Alors je me dis à quoi bon être sur LC et être suivie si au lieu de me maintenir ou de perdre, je grossis...
bonjour Didoune
Oups, le tout ou rien?? la perfection , sinon, rien??
voyons cela : tu as fete hier un pot de depart et tu t'es "lachée", bon, ça arrive...et ça arrivera peut etre encore! mais tu sais maintenant que tu peux faire confiance a ta faim pour te reguler, sur la durée et tranquilement
peut etre que tu pourrais pratiquer la rpc sur ta colère (je suis tres tres bonne sur la colère en ce moment!!!)
bon, pour moi, mauvaise surprise, quelle idee aussi d'acheter une nouvelle balance qui affiche deux kilos de plus que l'ancienne
un cote de moi me dit que ça ne veut rien dire, mais l'autre me dit quand meme, deux kilos d'un coup..
Ah oui... c'est ça le tout ou rien ! en ce moment je me sens en colère, contre moi-même qui grossis, grossis, grossis, contre mon docteur qui me suit pour les TCA, parce que "ça ne marche pas", contre LC parce que "ça ne marche pas avec moi". Bref, beaucoup, beaucoup de colère en fait et de l'envie pour ceux qui y arrivent, pour ceux qui n'ont pas ces soucis, pour ceux qui mangent naturellement...
Pour la balance Oh comme je te comprends ! Même si c'est la nouvelle balance qui est réglée differmment, même si ça ne veut ABSOLUMENT rien dire, il n'empêche que ça fait c**** ces 2 kilos. Mais rapelle toi, ça ne veut rien dire!
c'est vrai Didoune que tu peux déjà te mettre comme objectif de stabiliser ton poids
ce sont les EME qui te font grossir?
Je crois que les thérapies et les sites d'aide comme ici, ce n'est pas tant que "ça marche" ou pas, c'est un parcours, avec ses hauts ses bas, ses avancées et ses retours en arrière
c'est difficile pour la plupart des gens de faire en sorte que ça marche, et surtout il faut toujours en remettre une couche pour changer des vieux comportements et ancrer des nouveaux
bref, ça n'aide pas ce que je dis, mais tout ça pour dire que je compatis, mais pour avoir vécu ces phases, la seule chose qui m'a toujours réussi, c'est de recommencer à la base, pas à pas
attendre ma faim, faire une rpc, des trucs simples, des actions posées dans la direction que je souhaite prendre
et puis peu à peu on creuse de nouveaux sillons, de nouveaux comportements
courage à toi en tous cas
Je me sens triste, une tristesse qui me prend à la gorge. J'ai voulu être présente, faire plaisir... Et mes efforts ont été balayés et piétinés par celui à qui ils étaient destinés.
Je ne me sens pas en colère, juste triste et désappointée, c'est fort, c'est présent, ça m'habite et ça fait mal.... Pas (encore ?) d'EME en vue mais besoin de me confier, peut-être dans l'espoir que coucher ça sur le papier efface ce que je ressens et qui me fait mal... Même s'il n'y a rien d'autre à faire qu'accepter et attendre que ça passe.
oui Lyphaé, renonce à "effacer", vis cette tristesse, c'est normal d'être triste quand on veut offrir qqchose à qu'un et que lui ne veut pas le recevoir.... mais ça arrive aussi
accueille cette tristesse pour ce qu'elle est...... et il n'y aura pas d'EME
ça te fait mal, mais essaie de sentir où, comment
et ne laisse pas tes pensées partir en vrille, du moins regarde-les de loin et reste centrée sur ce que tu ressens dans ton coeur
bises
Fin de journée pas super, avec une grande faim sans possibilité de manger de suite, du coup sensation de malaise et à deux doigts de tomber dans les pommes.. pas cool d'autant que j'étais avec des gens qui se sont un peu inquiétés.
Et toujours cette tension au moment d'aller dormir, alors que je suis épuisée physiquement j'ai absolument besoin de manger n'importe quoi (y compris des légumes...). Et je n'arrive pas à mettre le doigt sur la raison de ces emes, autant dans la journée je cerne facilement l'émotion sous-jacente et la raison, autant pour l'eme d'avant le coucher je n'ai que des sensations physiques inconfortables.
Et je trouve que je me plains beaucoup, et j'en suis désolée!
[quote=Stinguy]
Et toujours cette tension au moment d'aller dormir, alors que je suis épuisée physiquement j'ai absolument besoin de manger n'importe quoi (y compris des légumes...). Et je n'arrive pas à mettre le doigt sur la raison de ces emes, autant dans la journée je cerne facilement l'émotion sous-jacente et la raison, autant pour l'eme d'avant le coucher je n'ai que des sensations physiques inconfortables.
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ben oui les sensations physiques, et la fatigue notamment sont une vraie cause d'EME
moi quand j'ai des courbatures, parfois.....
c'est à dire que lorsque l'on est intolérant à l'inconfort, souvent c'est au moindre inconfort, pas seulement émotionnel
pour moi ça reste très dur de ne pas manger si je suis crevée....
mais bon j'essaie maintenant de me dire "j'ai beoin de me reposer" et de le faire, surtout!
courage à toi
courage à Belle et sereine et Titedu84
l'exprimer c'est important, pouvoir accueillir son mal-être