Vous avez une EME venez partager
je voulais créer un petit coin tranquile ou nous pourrions nous retrouver quand une EME nous summerge!!
Je me sent si seule quand cela m'arrive et ça ne fait qu'accroitre la chose.
Je vous attend !!
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[quote=gregory__]
Les EME sont là pour ne pas ressentir des émotions négatives et/ou se réconforter ? Je suppose que tout le monde n'utilise pas la nourriture dans ces situations là, que font-ils ?
[/quote]
il s'agit d'une habitude comportementale, à un certain degré on peut parler d'addiction comportementale, que d'éviter de ressentir en mangeant
il y a en effet toutes sortes de façons d'éviter de ressentir, avec n'importe quel autre comportement : jeux vidéo, shopping, ou même sport....
mais le mieux c'est encore de ne plus avoir besoin d'éviter de ressentir
c'est ce que font la plupart des gens, ils ne s'empêchent pas de ressentir, ils ressentent les choses
le réconfort est qqcse de normal en revanche, se réconforter avec la nourriture, ce n'est pas anesthésier ses ressentis, mais juste adoucir un peu certains moments, mettre un peu d'huile dans les rouages, mais sans volonté danesthésier
[quote=gregory__]
Les EME sont là pour ne pas ressentir des émotions négatives et/ou se réconforter ? Je suppose que tout le monde n'utilise pas la nourriture dans ces situations là, que font-ils ?
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ce ne sont que des suppositions mais certains boivent de l'alcool, d'autres fument, jouent à des jeux videos excessivement, dépensent beaucoup d'argent ou se mettent à fond dans leur travail. Je pense que l'on doit tous plus ou moins se reconforter avec une addiction quelconque. Si vraiment des personnes ne font rien de tout cela alors oui je veux bien leur astuce moi aussi. Des fois je me dis que quitte à être accro à quelque chose autant l'être au chocolat, au moins les repercussions sociales sont moindres...
En fait, c'est une EME de vendredi soir que je n'ai pas comprise. Je suis rentrée du travail (journée plutôt fatigante mais pas du tout épouvantable) en prévenant la famille que je prenais un petit temps de repos que j'ai commencé en body scan. Et je me suis réveillée 2 heures et demi plus tard ! J'ai ensuite pris une collation parce que je voulais qd mëme diner mëme si je n'avais pas spécialement faim; et j'ai une EME qui s'est enchaïnée à la collation.
comme d'une sieste prolongée (trop) qui ne défatigue pas
pour moi, de toutes façons, cette sieste était trop longue avec derrière une vague inquiétude, comment je vais faire si je ne tiens pas mieux mes journées de travail.
Grosse EME, je me sens misérable.
J'ai eu beau faire des retours sur moi régulier, impossible d'y échapper...
Après une EME zen, j'en ai eu une autre transformé en compulsion.
Enorme déception.
Je compatis Lylyoz : nous savons toutes à quel point on peut se sentir misérable dans cette situation ; misérable parce que tu as les outils, les a utilisés ...et que tu as échoué sur le résultat que tu convoitais : faire que CA s'arrete
Peut'etre justement parce que tu voulais " échapper " à l'EME ?
Bravoen tous cas pour etre parvenue à faire l'EME zen, moi parfois je n'arrive même pas à faire ça
Mais Izabelle ( et les coachs, médecins etc ) dit souvent qu'il ne faut pas utiliser l'EME zen pour échapper à l'eme , mais l'utiliser pour vivre ce qu'elle représente
Pour ma part, à chaque fois que j'ai voulu lutter, échapper ça s'est mal terminé...peut'etre cela peut'il te donner une piste ?
Ceci dit, ne dramatises pas trop : ça arrive ...et ça arrivera encore..
Le chemin est long
Plein de pensées positives vers toi :)
effectivement, attention à ne pas utiliser l'EME-Zen pour "supprimer" l'EME, sinon c'est la compulsion qui nous guette, peut-être pas le jour même, mais le lendemain (ou dans mon cas deux jours après)
il est vrai que parfois c'est dur de ressentir ce contre quoi on lutte
et même quand on commence à avoir une idée, c'est dur d'accepter de ressentir "ça"
c'est ce qui m'arrive en ce moment, je suis travaillé par des vieux ressentis qui viennent me remonter à la figure, actualisés par des situations récentes
j'ai vraiment beaucoup plus d'EME depuis un mois et je sais exactement pourquoi, enfin je sais un peu mieux depuis deux semaines
ce qui m'embête c'est que j'ai pris 2 kilos, un kilo je m'en fiche, mais deux.... 
j'ai même envisagé de re- faire de la RPC toutes les deux heures !!!!
ça c'est genre le plan "extrême" pour moi (et extremement efficace d'ailleurs)
donc j'ai eu des EME hier soir, le soir d'avant aussi, sous forme de grignotage d'apaisement
ce soir je vais faire l'EME-Zen, pour pouvoir déjà ne plus me mettre "en lutte "contre ces ressentis
Merci beaucoup Chléa.
Je viens de comrendre après quoi je luttais... Il a fallu que je tombe pour comprendre. Je suis plus en paix car j'ai saisi.
Moi qui aime être le lièvre, LC m'apprend à changer de rôle et endosser celui de la tortue.
[quote=lylyoz]
Merci beaucoup Chléa.
Je viens de comrendre après quoi je luttais... Il a fallu que je tombe pour comprendre. Je suis plus en paix car j'ai saisi.
Moi qui aime être le lièvre, LC m'apprend à changer de rôle et endosser celui de la tortue.
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Mais au final qui c'est qui gagne, hein ? La tortue !!! 
Moi aussi, une EME en rentrant du boulot hier soir.
J'en avais déjà eu une à midi.
Et je viens d'en avoir une autre ce matin.
ça commence à faire beaucoup, et à chaque fois, aucune tentative de me poser, de respirer, de faire l'EME-Zen.
Tu as raison de poser la question, Izabelle.
Est-ce qu'on sait quel ressenti difficile a provoqué l'EME ?
Je ne sais toujours pas, je n'ai pas cherché à savoir, je n'ai pas voulu écouter.
OK.... il va falloir essayer la prochaine fois.... dans pas très longtemps à mon avis, car je me sens toujours aussi mal.
Ce midi bien mangé en famille dans le calme dans un moment de détente et là... ca m'est tombé dessus l'envie de manger pour manger sans envie et sans faim. Je venais de sortir de table. En plus, en cachette !!! J'ai englouti un paquet de gateaux de ma fille !!! Coupable, honteuse....
Mon estime en a pris un coup.