Vous avez une EME venez partager
je voulais créer un petit coin tranquile ou nous pourrions nous retrouver quand une EME nous summerge!!
Je me sent si seule quand cela m'arrive et ça ne fait qu'accroitre la chose.
Je vous attend !!
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moi aussi Flower bomb j'avais toujours des EME avant lorsque je dépassais ma satiété
non seulement culpabilité, puis stresseur poids, sentiment de "j'y arriverais jamais ma pov fille t'es trop nulle", et puis inconfort physique, oui.....
tout ça, c'est tout un tas d'inconfort
pour moi les inconforts physiques sont encore ceux auxquels je réponds le plus, mais maintenant j'essaie d'avoir conscience de cet inconfort et au lieu de me fustiger, je me dis que l'inconfort d'avoir trop manger est pénible, mais passager, que cela m'est souvent arrivé, que ça m'arriverra encore souvent et que maintenant de toute façon il n'y a d'autres choix que de le supporter au lieu de lutter contre lui
du coup ça évite l'accumulation des EME
je trouve que c'est vraiment important de ne pas se mettre la barre trop haut, et vouloir toujours en permanence respecter ses sensations alimentaires, parfois on mange trop, parfois on se gache l'appétit, ben voilà c'est comme ça...
Fadinarde, moi aussi je suis sujette aux EME dans ces circonstances alors je te comprends tout à fait
pour ma part, c'est surtout la sur-excitation de l'ensemble qui fait qu'au bout d'un moment j'ai déjà besoin de me calmer.... la prochaine fois, je me suis promis d'essayer de doser, déjà, les activités... et de vivre l'expérience comme elle se présente, même si les restaus sont décevants, même le bruit me prend la tête, même si je finis par m'ennuyer et surtout mal manger.... je prendrais comme ça vient...... et je ne forcerais pas la dose niveau stimulation, je pense
EME aussi ce midi.
je suis sortie à midi car je n'avais pas faim. Vers 13h.j'ai décidé d'aller acheter un sandwich afin de le manger plus tard et là.... à la vue du stand, grosse grosse fringale. j'ai mangé donc mon sandwich qui était très bon et arrivée au bureau je n'ai pas pu m'empêcher d'y ajouter quelques grains de raison et 2 carrés de chocolat, alors que le sandwich m'aurait suffi. c'est bien évidemment une EME car je ressens un grand sentiment de culpabilité et j'ai encore envie de continuer à manger. je me dis déjà que ce soir je n'irai pas au fitness car je sens mon ventre gonflé et cela me fait honte....
je découvre à peine ce fil et je trouve que c'est une excellente idée de l'avoir créé.
ces jours pas mal d'EME. Les miennes étant toujours en fin de repas donc. ce qui me donne l'impression que j'en ai jamais mais si je m'arrête à y réfléchir, ehm.... j'en ai, et comment !
hier soir : je dînais avec mon fils (seuls les deux, mon mari étant en voyage). J'étais contente qu'il soit là avec moi alors avant le repas je me suis servie un verre de vin (pour ajouter du plaisir au plaisir en quelque sorte..) pendant tout le repas j'ai discuté avec lui et aucunement tenu compte de mes sensations alimentaires. Naturellement, c'était trop tout ça......
ce matin : je me suis confiée à un collègue d'un problème perso qui me crispe depuis quelques jours. Il m'a expliqué quelque chose qui m'a soulagée et du coup, EME : j'ai mangé 3 figues, quelques grains de raison et un mini sandwich. j'étais fébrile. là aussi, j'ai ajouté du plaisir sur mon soulagement. J'avais faim, bien entendu et ceci était mon petit déjeuner mais, sans l'EME j'aurai jamais mangé tout ça......
je me sens aussi très seule face à mes EME, surtout que j'ai tendance à les occulter. car elles se "fondent" dans mes repas.
j'espère qu'en pensant à ce fil j'en prendrai plus conscience.
Ca fait environ 1 mois que je suis le programme et c'est la première fois que je ressens (enfin je pense que c'en est une...) une EME !! La jalousie.... !!
Je suis grand-mère depuis 5 mois et ma fille et son compagnon ont emmenagé dans la même ville que ses parents à lui.... à plus d'une heure de temps de chez moi.
Et oui... les autres grand-parents, verront ma petite-fille plus souvent que moi... Ma fille m'a rassurée mais je suis à l'affût de situations qui conforteront ce que je pense... et tout à l'heure, il y en a eu une !! bingo !!
C'était juste avant de manger... et là... une envie folle de me jeter sur du n'importe quoi....
J'ai tenté de l'accepter, de me dire, oui c'est vrai je suis jalouse.... mais que puis-je faire par rapport à la situation... pas grand chose... bref...
Cependant je pense avoir mangé bcp moins que ce que j'aurais mangé si je n'avais pas pris le temps de l'acceptation...
Voilà... simplement pour vous faire partager mon expérience...
Bonne soirée à tout le monde !!
bravo à toi libellule d'avoir repérer ce sentiment qu'en général on essaie plutôt de masquer, même à soi-même
alors que ça ne sert qu'à le renforcer, on est tous jaloux à un moment ou à un autre
et les autres grands-parents seront certainement jaloux, eux, un prochain jour car en général les grand-mères maternelles sont plus sollicitées que les paternelles...
en tous cas, avoir reconnu et accepté ta jalousie, c'est super!!! cela t'évitera de nombreuses EME dans le futur
Je voulais voir avec vous quelle différence vous faites entre hyperphagie et EME. Moi, mes EME sont des crises d'hyperphagies. Si je mange peu sans faim, il s'agit certes d'une EME mais j'ai du mal à la qualifier ainsi car elle est trop insignifiante.
En ce moment, je suis repartie dans une phase d'EME intenses, ou plutôt d'hyperphagie boulimique.Après une crise lundi soir, hier je me suis dit "allée y'a pas de mal, ne culpabilise pas, attend ta faim" ce que j'ai fait mais à 18h, grosse envie de manger. J'ai peu essayé de faire un espace de respiration, j'ai dégommé du chocolat, des bonbons, du chocolat... du coup je me sens mal physiquement et moralement. Je sais que le chemin est long et que petit à petit, ça devrait aller mais j'avoue que dans ces crises qui durent plusieurs jours, parfois des semaines, je recommence à avoir peur de ce cercle infernal et j'ai l'impression que je ne pourrais jamais sortir de ce cercle vicieux.
Depuis samedi je me sens vulnérable et je redeviens inquiète... mais je ne lâcherai pas.
[quote=Didoune]
Je voulais voir avec vous quelle différence vous faites entre hyperphagie et EME. Moi, mes EME sont des crises d'hyperphagies. Si je mange peu sans faim, il s'agit certes d'une EME mais j'ai du mal à la qualifier ainsi car elle est trop insignifiante.
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Salut Didoune,
Pour moi c'est pareil : les EME, c'est des crises d'hyperphagie boulimique où je suis capable d'ingurgiter des quantités incroyables de nourriture. Et parfois, ça dure des jours et des jours, des semaines...
Si ça peut te rassurer, même si ça prend du temps (en tout cas pour moi), ça finit par aller mieux, petit à petit, grâce à LC... Je deviens capable de me contenter de petites quantités, voire de ne pas manger... Il y a peu, je n'ai pas eu de "crise" durant trois mois, ce qui ne m'était jamais arrivé. Trois mois !
Ces temps-ci, c'est redevenu plus difficile mais les phases de crise passent plus vite, sont moins longues et quand il y a crise (je n'aime pas ce mot mais je ne vois pas quel autre utiliser !), j'ai quand même même réduit les quantités que je mange de moitié par rapport à il y a un an...
J'apprends, j'avance et l'EME-zen aide vraiment (même si personnellement j'ai mis un an et demi avant de m'en servir lol, c'est tout récent !). Pour moi, c'est long (ça ira p-ê bien plus vite pour toi !), mais LC est la seule méthode qui m'ait aidée et avec laquelle je vois des résultats donc je ne suis pas prête d'abandonner. Courage en tout cas, c'est dur quand on est en phase "bas" et qu'on mange sans pouvoir s'arrêter...
oui on est tous inquiets, ça c'est sûr
où en es-tu niveau RPC, Didoune?
[quote=fadinarde]
L'eme je l'ai eu en rentrant du concert, et ça a été provoqué par: l'insatisfaction du brunch, la fatigue, l'excitation du magnifique concert, le stresseur poids aussi. Hier et aujourd'hui aussi des eme tout au long de la journée, toujours induites par la fatigue, la malbouffe (j'ai l'habitude de cuisiner presque tout ce que je mange, du coup être contrainte à manger au restaurant ou dans la rue non seulement ça me détraque le transit, mais en plus ça ne me satisfait pas le palais...) un certain relâchement parce que je suis loin de mon boulot donc je décompresse, l'excitation du shopping, mais la culpabilité de trop dépenser, le malaise physique parce que j'ai pris un peu de poids et je me sens pas bien dans mon corps [quote=fadinarde]
je te comprenda Fadinarde, moi aussi j'ai des EME provoquées par ces choses-là. surtout le malaise physique lorsqu'on se sent lourde......... c'est ce qui fait que hier soir je ne suis pas allée à mon sport. à cause d'une sensation de lourdeur, alors qu'en fait cette lourdeur est probablement plus dans ma tête que sur mes hanches...
tu as bien fait de venir soulager tes émotions ici. j'espère que cela t'a fait du bien.