40 ans, mangeuse émotionnelle, recherche binôme en ligne
Coucou tout le monde, je recherche un binôme pour se soutenir sur la durée, se raconter nos galères, nos réussites et arriver à identifier la faim et la satiété…
A bientôt j'espère !
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Pour moi la journée s'est plutôt pas trop mal passée. J'ai écouté mes sensations de faim au maximum. Hier matin je n'avais pas faim donc je n'ai pas pris mon petit déjeuner et j'avais faim pile poil à l'heure du déjeuner donc nickel. L'après midi je n'ai eu faim que vers 18h et j'avoue que là je n'ai pas écouté ma faim car sinon il est clair que je n'aurais pas eu faim au diner du soir et pour moi c'est important de diner en famille donc j'ai patienté et tout s'est bien passé. Je crois cependant avoir encore dépassé ma satiété mais tant pis je ferais mieux avec le temps !
Pour ton craquage du gouter, je connais bien ! Même si ça fait une semaine que je n'ai pas eu d'eme, le gouter est pour moi un moment où j'ai tellement l'habitude de manger un petit quelque chose, qu'il est très dur pour moi de ne rien prendre même quand je n'ai pas faim.
Merci pour votre accueil.
Comment s'est passé votre journée d'hier avec le programme LC ?
Pas terrible de mon côté, craqué au goûter ! Je me remets à la méditation PC en essayant de le faire 2 X par jour !
Ca va marcher pour tous ! persévérance et écoute de nos sensations pour ce week-end.
Bon courage à tous
Céline
Bonjour à tous, toutes
Serai ravie de participer à vos échanges pour se soutenir et s'encourager.J'ai beaucoup de poids à perdre dont une grande partie lié à des EME (et aussi un peu de mal à attendre le retour de la faim avant de manger à nouveau).
Puis je me joindre à votre groupe de discussions ? J'ai peut être des outils qui pourraient être une aide supplémentaire notamment pour les mangeurs compulsifs EME !
A bientôt et bon courage à tous, toutes pour aujourd'hui
Bonjour
Je crois en être à la même étape que vous et j'y arrive moi s bien également.
Manger un aliment très calorique qui me fait envie va être compliqué encore une semaine car je ne peu ni manger de sucrerie ni de salé à cause de la cortisone. Mais je vais patienter. Comme vous j'ai du mal à écouter m'a faim depuis une quinzaine de jours. Je vais persévérer. On verra bien.
Bon week-end
Moi aussi je suis à la même étape que toi et j'avoue que je fais trainer...
Mmmm je t'avoue que depuis hier je n'arrive pas ou ne veux pas attendre la faim... en fait j'ai l'impression de détenir la clef qui pourrait me permettre de débloquer tout ça… et je ne crois pas que c'est en attendant ma faim… Je crois que je devrais arrêter tout ça… arrêter de suivre les vidéos YouTube qui parle de compulsions, de lâcher prise, de faim, de satiété. Je crois même que je devrais arrêter de m'intéresser à comment m'en sortir. Je crois que je suis tellement focalisée sur tout ça que c'est pour ça que j'ai ces problèmes… Je crois que ma solution est de me consacrer aux vraies choses importantes de ma vie. Et si c'était ça la clef pour moi ? Je crois qu'avoir le nez toute la journée sur les problèmes de bouffe accroit encore plus mes problèmes avec la nourriture. Attendre la faim me fait encore plus penser à ce que je vais manger quand je vais avoir faim… et si la faim ne vient pas ou n''est pas assez importante à mon gout, hé bien ça me frustre et je suis prise de compulsion ! Je crois que je vais tester ça pendant quelques jours. Me concentrer sur les autres éléments de ma vie que je met de côté quand je focalise sur mes problèmes avec la nourriture. C'est tellement devenu une obsession petit à petit…
En tout cas merci à toi de partager des petites choses sur le forum. Personnellement je crois que c'est ça qui m'apporte le plus, l'échange avec les personnes qui connaissent les même difficultés que moi.
Moi 63 ans, par contre je n'ai pas tellement de EME, ou alors je ne les vie pas comme des EME. Dès qu'on parle d'EME, je sens la culpabilité derrière ce mot. Moi quand j'ai envie de manger du chocolat ou du fromage sans avoir faim, ben j'en mange, sans me culpabiliser, sans me dire c'est une EME, et du coup , j'en mange assez peu. bon c'est mon truc à moi. Mais on peut effectivement en parler chaque fois que le besoin s'en fait sentir.