Arrêter de chercher à contrôler ses EME
Bonsoir ou bonjour à tous,
Récemment inscrit sur le programme, j'aimerai échanger avec ceux d'entre vous qui sont intéressés par le sujet.
Voilà, je me suis beaucoup renseigné sur la méthode Zermati et Apfeldorfer ainsi que sur l'alimentation intuitive avant de m'inscrire, j'ai tout parcouru de long en large et sûrement de travers et probablement avec beaucoup de superficialités. Je fais partie de ces gens qui pensent au fond d'eux même s'ils ne veulent pas le reconnaître, qu'ils savent quand même mieux que tout le monde et qu'ils ont tout compris tout de suite.
Or, même s'il était possible de comprendre tout tout de suite et bien que j'en doute, il y a un pas entre accepter intimement quelque chose et le comprendre rationnellement.
Mon problème est que j'ai tendance à me convaincre que j'accepte mes émotions et que lorsque je ressens une EME, janalyse ce que je ressens et une fois déduit l'émotion je me convins de la vivre en pleine conscience, que je l'accepte etc... Alors qu'en réalité je crois bien que je suis surtout en grosse tentative de contrôle de mon EME afin de ne surtout pas y répondre en vu de maîtriser mon poids et mon estime de moi (je suis plus fort que ça, etc).
Bien sûr, ça marche quelques fois avant qu'une ''petite faim'' très soudaine me pousse comme par hasard à m'enfiler un demi paquet de m&ms pour calmer mes nerfs. Alors ça ne part pas en compulsion car je ne m'en fais pas un sang d'encre, mais ça me fait réaliser que je suis loin d'être sorti du contrôle et loin de l'acceptation que oui, avoir des EME, c'est normal, que oui il faut y répondre, et que oui ça m'embête d'en avoir plusieurs par jour mais que c'est ainsi pour le moment et sur Rome ne sait pas faire en un jour.
Bref, je ne sais pas si j'ai vraiment une demande à vous faire, mais j'avais besoin d'écrire ça ''publiquement'' vis-à-vis de moi-même surtout pour le conscientiser vraiment.
D'autres dans mon cas ?
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ventdautomne Abonné jeu 06/08/2020 - 13:04
Valentin, J'ai remarqué que j'ai besoin de manger 1/2 ou 1 carré de chocolat pour m'aider à commencer une tâche un peu rébarbative ou difficile quand je suis chez moi. Je l'appelle mon EME courage ! Sinon, manger ne m'aide pas si j'ai été très sollicitée. Dans ce cas là, j'ai besoin de calme, de silence, d'un moment seule et c'est la méditation ou la relaxation qui me font le plus de bien. Si j'en avais les moyens, j'opterais aussi pour le jacuzzi ou nager dans ma piscine !!!
Moi c'est le dragibus laissé en évidence sur la table pour quand j'aurais fais toute la vaisselle et le rangement ! ;)
Oui, sur le fait de lâcher le besoin de compréhension de la part de personnes dont on sait au fond qu'elles ne peuvent nous le donner, ça me fait penser à je ne sais plus quelle citation du style "il n'y a qu'un idiot pour essayer toujours la même chose et en attendre un résultat différent".
Et même si ça peut faire souffrir de se sentir seul, j'ai personnellement expérimenté assez souvent la douleur de vouloir rejoindre ces autres qui ne me correspondaient pas, alors au fond, qu'ai-je à perdre ?
Bonne soirée à tous :)
je suis comme toi ventautomne hypersensible, ça ne me retient pas de sortir, ma problématique actuelle étant plutôt une sorte de "rejet" vécu dans un groupe "d'amis" (pas des vrais bien sûr), donc je ne suis pas invitée, la question ne se pose pas
il est vrai que quand je voyais ces gens, je me forçais un peu et je ne me sentais pas forcément bien, maintenant je me sens exclue et mal aimée mais heureusement j'ai mon chéri qui m'aide énormément à être moi-même et accepter d'être vraiment moi-même, ce qui veut dire aussi ne pas courir après des personnes qui finalement ne m'intéresse pas, mais mes vrais amis étant loin....
je crois que je finis par accepter qu'au niveau relationnel j'ai besoin de qualité, et qu'il vaut mieux la solitude que le manque de qualité qui laisse au fond vraiment insatisfait.
Oui Valentin ça prend du temps à accepter je pense, je me sens encore dans le processus, pour moi c'est passé par des ressentis vraiment fort aussi au niveau social, comme je l'explique plus haut, et je crois que ça m'a vraiment aidé à lacher prise
au lieu de m'acharner à être comprise, donc acceptée (voir même aimée!), j'ai laché, j'étais obligé de lacher, ce besoin de compréhension, de reconnaissance
m'aimer moi en tout premier lieu telle que je suis, ce qui veut dire arrêter de "porter le masque" pour reprendre votre métaphore
c'est stressant, pas aisé, pas trop agréable, mais en fait on trouve une forme de sérénité peu à peu, on se trouve soi je dirais
c'est un peu le calme après la tempête, on a accepté de tout lacher, de ne plus s'agripper et s'ouvrir à autre chose, à une plus grande richesse intérieure
c'est un peu mon processus du moment
merci à tous pour ces échanges!
Valentin, J'ai remarqué que j'ai besoin de manger 1/2 ou 1 carré de chocolat pour m'aider à commencer une tâche un peu rébarbative ou difficile quand je suis chez moi. Je l'appelle mon EME courage ! Sinon, manger ne m'aide pas si j'ai été très sollicitée. Dans ce cas là, j'ai besoin de calme, de silence, d'un moment seule et c'est la méditation ou la relaxation qui me font le plus de bien. Si j'en avais les moyens, j'opterais aussi pour le jacuzzi ou nager dans ma piscine !!!
Le problème c'est que je sais pas pour toi mais je me demande chez moi si le masque ne sert pas à me cacher des autres mais aussi de moi ! Et sans grignotages viennent les questions, qui suis-je ? :p
Sinon une astuce anti-introspection, manger très très peu dès que t'as faim comme ça tu peux grignoter toutes les heures avec faim ! ;p (je plaisante bien sûr)
Quoique en ce moment j'ai faim toutes les 3h quand je respecte mon rassasiement, autant c'était drôle au début de pouvoir manger du chocolat toute la journée, autant devoir s'astreindre à un rituel de repas avec dégustation, pleine conscience et tutti quanti (cuisine, vaisselle...) toutes les 2 à 3h commence un peu à me gaver ! x)
Mais bon je suis pas encore à cette étape, patience patience :p
Et bien là on est au cœur de mon problème, c’est l’histoire de ma vie. Je suis suivie par une hypnotherapeute et elle m’a encore dit lundi « charlotte arrêtez de vous cacher derrière un masque en faisaient croire à tout le monde que tout va bien, les gens ne connaissent pas la vraie charlotte ».
j’ai peur du regard des autres et me retrouve donc souvent seule car je préfère rester enfermée chez moi plutôt que de voir des gens et d’être dans le contrôle. Et comme vous, qui dit solitude dit grignotage pour m’occuper... on tourne en rond mes pauvres gens 😅
Ahah Izabelle c'est drôle mais ton message j'aurais pu l'écrire. Je n'ai pas grand chose à ajouter si ce n'est que je ressens qu'entre prendre conscience et complètement accepter et ressentir cela au fond de soi avec les changements qui vont avec cela demande un peu de temps, avec aussi bien des progrès que des régressions.
Ventdautomne je comprends tout à fait ton ressenti. J'avoue être un peu moins sujet à l'hyperstimulation que tu décris, enfin, je la supporte plutôt pas trop mal je crois :)
Comment ça s'articule pour toi ces envies de manger et ton hypersenbilité ? C'est une manière de te reposer de ces stimulations ou bien de te stimuler ? Moi aussi les relations sociales m'épuisent, pour autant je sais que de temps en temps une mouche me pique et j'ai besoin de sortir voir du monde :)
Prends soin de toi
Moi aussi je suis très avide de solitude. Chez moi, il y a la bonne solitude: celle qui m'est nécessaire après beaucoup de stimulation extérieure car je suis hypersensible. Et la plus problématique : celle qui me retient de sortir par crainte de me prendre les relations sans filtre et de m'y faire mal. Là aussi hypersensibilité !!!
Ne dit-on pas que c'est le chemin qui compte ? :p