Avancer ensemble

Bonsoir Penda, Eh ben d'abord félicitations pour l'arrêt du sucre. J'ai essayé, mais je suis vraiment addict (vraiment le sucré, je ne mange pas de plats tout prêts mais je suis cap de manger du sucre comme ça). Même si ce n'est pas le but du site, je pense que le fait d'avoir découvert de nouvelles saveurs et de cuisiner ne peuvent qu'être des atouts pour suivre ce programme! je n'ai pas de conseils à te ddonner, je débute aussi le programme. Je comprends bien la difficulté à trouv er le temps pour le sport, c'est exactement ce qui m'est arrivé après la naissance de ma fille (qui a trois et demi aussi), pas de temps pour moi, résultat, je n'ai jamais perdu mes kilos de grossesse. je viens de donner naissance à mon deuxième bébé, et là pas question de refaire la même erreur. Mais je ne sais pas si je vais réussir à suivre, surtout au niveau sportif. Faire les exercices du programme c'est déjà un début, ça fait du bien, et ça ne prend pas beaucoup de temps....bon courage à toi et bienvenue!

Bonjour, Je suis nouvelle et je démarre à peine la méthode. Je suis une mangeuse émotionnelle et je ne ressens pas la satiété. Pour ce qui est de la faim, je peux avoir des signes physiques, mais c'est plutôt quand je commence à m'énerver après tout le monde que je comprends que c'est l'heure de manger..... Je sais qu'il n'est pas conseillé de restrictions ici, mais j'ai arrêté tout ce qui est sucres transformés depuis 6 semaines et je me sens très très en forme. J'ai perdu 3kg et je prends le temps de cuisiner et de savourer plein de nouveaux goûts. Par contre, j'ai un enfant de 3 ans et un homme assez maigre qui mange comme 4, je travaille beaucoup, souvent en déplacement et j'ai vraiment peu de temps pour faire du sport. Je me suis abonnée à la salle mais je n'ai pas pu y mettre un pied à ce jour. Je ne peux pas manger en décalé sinon je suis toujours toute seule et je suis plutôt quelqu'un de sociable, je n'ai pas envie de me couper du monde... Voilà, j'ai accumulé 25 kg entre ma gossesse et un bon laisser aller, aujourd'hui je veux prendre les choses en main mais je manque de temps et je n'ai pas de possibilité de me faire aider plus. Je suis une bonne vivante, j'aime faire la fête, boire quelques verres entre amis etc... J'ai vraiment peur que cette perte de poids (nécessaire au demeurant) me force à renoncer à tout ce que j'aime... Si vous avez des conseils pour garder le moral, aménager du temps pour le sport, faire des brushing express aussi (ben oui parce que le seul moment que j'ai pour le sport c'est entre midi et 2, mais après il faut retourner au boulot ! et ma tête de mouton frisé au bureau n'est pas une option! ) Je suis preneuse ! Très bonne journée à toutes :) Pènda

Bonsoir les filles, Aujourd'hui, j'ai fait une séance de 45 minutes de cardio/renforcement musculaire + un peu de marche! Je suis bien contente! Côté poids, j'ai encore pris un peu....mais cette séance me redonne du courage. J'espère trouver le soutien chez les miens pour pouvoir faire une séance comme ça chaque semaine (deux ce serait mieux mais bon...).....j'ai fait la dégustation aujourd'hui, bon en fait je ne l'ai pas faite comme il faut (lors d'une collation) mais pendant le repas....l'important c'est d'avoir vu comment procéder, je ferai mieux la prochaine fois :-) Viviane, depuis combien de temps as-tu commencé le programme? Bravo pour tes progrès, c'est impressionnant! J'espère y arriver aussi. Bon courage à toutes!

Bonjour à toutes... cette fois-ci je vais essayer de mettre qu'une seule fois mon message, désolée pour le précédent qui avait l'air de ne pas être valider par mon téléphone... J'arrive à attendre d'avoir faim, et maintenant que j'en suis à la dégustation, il m'arrive même d'avoir de petits et très faibles gargouillis. Il faut que je sois vraiment attentive aux messages de mon corps pour les percevoir. La dégustation me permet maintenant de manger moins vite (quand je suis concentrée) et de moins grande quantité. J'en oublie mon poids je me pèse, mais cela devient juste un chiffre qui m'ouvre l'étape suivante du programme. ;-) comme un mot de passe chiffré. Je me fie de plus en plus à mon ressenti qu'à ce chiffre, car malgré les variations de celui-ci (en hausse ou en baisse) je me sens mieux. Bonne continuation à toutes.

Bravo pour vos débuts, je termine aujourd'hui l'étape sur la faim ... Je réalise (même si je m'en doutais déjà) que j'étais pas du tout à l'écoute de mon corps et que j'occultais ces signaux . Maintenant je les perçois mieux . Ma famille a l'habitude que je mange en décaler (et pas la même chose ) donc pour le moment cela ne change rien .. mais je sais qu'un jour je devrai faire tous mes repas avec eux ;)

J'ai quand même réussi à manger plus tard le midi et le soir, alors qu'avant je faisais en sorte de manger à des horaires fixes. Je suis plus souple, surtout que j'ai remarqué que ma fille ne mangeait pas forcément bien le midi, car pas faim. Du coup, je suis un rythme qui semble lui correspondre mieux. C'est déjà ça, et cela répond à ma première question: comment adapter ce mode de vie aux contraintes familiales, si chacun suit son propre rythme! J'arrive aussi à manger un peu moins vite, enfin quand j'y pense. Mais en ce qui concerne la perte de poids, il va falloir reprendre une activité physique c'est certain. Pour le kilo que tu as pris HavenBerman, il y a peut-être aussi du muscle, le muscle pèse plus lourd que la graisse ;-) Enfin dans un premier temps, je pense l'objectif est de changer son rapport à la nourriture....mais comme j'aimerais voir la balance suivre!