Comment je suis revenu(e) à LC

Bonjour eleo,

La méditation est évoquée dans l'émission par Christophe André notamment, qui est un psychiatre français spécialiste de l'anxiété et de la dépression et qui se sert de cet outil dans sa pratique médicale et l'a fait mieux connaître en France.

Il en parle vraiment comme d'un outil laïque, occidentalisé, car nous ne sommes pas des moines bouddhistes et n'avons pas vocation à méditer toute la journée.

Je te souhaite une belle journée.

Sur ma Picardie, ce sera encore soleil.

Evelyne

Bonjour eleo,

Tu qualifies très bien la personne qui t'a dégoûtée de la méditation : un gourou, tel que tu le décris.

 Il faut dire que toute nouvelle technique "à la mode" entraîne son lot de profiteurs et manipulateurs...

Ce que tu as connu est très loin de ce qu'est vraiment la médiation, initiée "à l'occidentale" par Jon Kabat Zin il y a quelques décennies, et dont le principe est juste de s'attacher à son souffle, sa respiration, ou à tout objet comme point d'ancrage.

Ce peut être lors de tes promenades dans la nature, justement, le fait de revenir sans cesse au cadre qui t'entoure.

La méditation s'exerce en tous lieux et moments. C'est l'attachement au moment présent et le meilleur moyen de revenir au moment présent quand des pensées ou ruminations entraînent un malaise, c'est le souffle. 

Comme tu l'écris, "chacun ses trucs", mais pour ma part, depuis que je m'attache à la pratiquer autant que possible, chaque jour, quelques minutes, plusieurs fois par jour, pour me recentrer, j'ai acquis une meilleure stabilité émotionnelle dont profitent mes proches, et surtout moi-même, et je ne saurais plus m'en passer.

Je suis une mangeuse émotionnelle et il était nécessaire que je trouve un outil me correspondant. La méditation répond à ce besoin car c'est un outil que je peux utiliser seule (même si j'ai lu et vu des choses à son sujet pour en comprendre les tenants et les aboutissants, mon côté "bonne élève", je n'ai pas besoin de guide, je tiens beaucoup à mon libre-arbitre), partout, sans danger, économique (mes poumons sont dispos 24/24) et écologique .

A travers ce post, je te réponds et en même j'apporte quelques éléments de réflexion à qui passerait par ici et serait intéressé .

Belle continuation à toi et bon week-end.

Evelyne

NB : l'émission évoquée dans mon précédent billet montre bien la simplicité et l'efficacité de l'outil de pleine conscience

bonjour , je suis encore là aussi mais bien moins , j'ai fini mon parcours, j'ai beaucoup appris et j'essaie d'appliquer au mieux ce que j'ai appris j'avais déjà fais LC mais cette fois était vraiment beaucoup plus facile et surtout "payante" je suis heureuse du parcours et je ne lâche pas tout de suite , j'ai les bouquins de Zermati et Apfeldorfer , ce sont aussi une bonne aide à revoir de temps en temps surtout quand la tentation est trop forte de retomber dans du restrictif et de loucher sur la balance le matin ..., pour moi très peu de méditation ,je n'arrive pas à adhérer et cela m'énerve beaucoup je suis une active ! et c'est en bougeant que je en marchant que je peux méditer je fais beaucoup de sport et là est mon ressourcement

chacun ses trucs , pour moi j'ai une très mauvaise expérience de la méditation en ayant été dégoutée par un gourou prof de yoga qui imposait une façon de penser  durant ses "cours" et insufflait dans nos cerveaux  des façons de penser  qui ne me convenaient pas du tout

 ce qui ne m'empêche pas de pouvoir me relaxer en admirant la nature qui elle n'impose rien

 bonne journée et bonne route à vous tous et toutes

Bonsoir Fanette,

Je ne prends connaissance de ta réponse que ce soir, je l'ai manquée !?

Ca ne semble pas bien fonctionner, le relais des contributions des unes et des autres.

As-tu vu sur la 5, il y a quelques soirs, l'"enquête de santé" sur la méditation ?

C'est ici, si ça t'intéresse. Ca montre bien tout l'intérêt de revenir à son souffle, sa respiration, encore et encore, par un entraînement quotidien.

J'en suis convaincue, je travaille à la pleine conscience chaque jour, de façon irrégulière et souvent courte, reste à passer un cran au-dessus, en faire un facteur d'hygiène de vie.

Bon week-end à toi et à la communauté.

Evelyne

Bonjour Fanette,

Je suis heureuse de te lire . Les "anciennes" se font rares ou peut-être sont-elles comme moi dans l'ombre...

Je suis toujours là, après une "presqu'année" de (ré) inscription et un cheminement riche d'enseignements sur moi-même.

Belle semaine à toi et à la communauté.

Evelyne

Bonjour la communauté,

Milagros, Reborn60, êtes-vous encore là?

J'espère que vous allez bien.

Je fais remonter ce fil à la surface car, pour qui le lit depuis la page 1, il est extrêmement riche d'enseignements. Et il m'a semblé voir quelques retours ces derniers temps.

Bon courage à tous!

Yes merci Izabelle, J'ai bien en tête le fil sur l'acceptation émotionnelle. J'ai du mal en ce moment à suivre tous les fils... mais oui je me note ça pour aide ultérieure .

Eleo  ravie pour toi que tu aies pu prendre ce recul... c vrai que c'est parfois frustrant mais comme on ne peut contrôler autrui il vaut mieux l'accepter et probablement que montrer les bénéfices d'un mode de vie plus d'écoute et moins rigide pourra l'aider à "sortir de son truc ".

Izabelle j'aime bien ton hypothèse sur l'occident qui ayant mal à se laisser guider par ses sensations développe des projets pour tout...y compris ce qu'il faut ressentir, atteindre, viser avec la méditation  !

Dans mon cours de yoga on distingue plusieurs états méditatifs...il y aurait notamment l'état de pleine conscience.  Selon ma prof le but ultime du yoga est de préparer le corps pour pouvoir méditer pendant des heures car en Orient le but ultime serait une méditation ou la conscience serait quasi cosmique (là on a quitté le corps et peut être même la  terre) et ce but est notamment visé par les moines qui méditent des heures durant. Bon nous en cours on s'en tient au corps, au souffle, la pleine conscience et ça nous suffit;)

en fait la vraie méditation  on est dans le présent sans chercher à modifier donc théoriquement  on ne contrôle pas

mais ce qu'il y a  c'est que beaucoup de gens vont utiliser la méditation comme un outil de contrôle, surtout en occident je pense, bien que n'ayant aucune expérience de l'orient, j'ai vraiment l'impression que l'on essaie de s'approprier des pratiques millénaires orientales avec notre cerveau d'occidental qui veut toujours tout contrôler

donc on détourne l'histoire  et on cherche à mettre nos distances nos pensées, donc oui les contrôler, et surtout nos émotions

alors qu'en fait la vraie méditation n'a rien à voir avec ça

faire intervenir le corps est plus simple pour nous occidentaux pour comprendre comment être dans le présent car nous sommes tellement formatés pour être dans le mode cérébral-contrôle qu'il nous faut des choses simples pour comprendre comment trouver cette nouvelle façon d'être avec soi-même

désolé pour ton mari éléo, du coup je comprends mieux en rassemblant toutes les pièces du puzzle

je crois que ton exemple ne pourra que lui faire du bien, sois toi-même, rayonne et lache prise sur ses croyances à lui

parfois une attitude comme celle-là peut produire des miracles sur notre entourage, bien plus que d'essayer de les raisonner

loli je suis ravie que ça t'ouvre des horizons, il y  a un fil  "acceptation émotionnelle" n'hésite pas à t'en servir!