Comment laisser dans l'assiette...
Bonjour,
J'ai vraiment du mal à laisser dans mon assiette...
Prenons l'exemple (passionnant, désolée) du déjeuner, c'est convivial, je vais chez le libanais du coin avec mes collègues acheter une formule avec une salade, un peu de tarama, un peu de riz, 2 mezzés et un gateau. Je n'avais plus faim pour le 2ème mezzé, c'est certain. J'ai réussi à laisser du tarama, mais j'ai mangé le mezzé. Et le dessert. J'ai voulu le laisser, mais dans ma tête, il y avait : "je l'ai acheté, c'est super bon, j'en mange pas souvent, c'est juste un mezzé etc". Et je l'ai mangé sans même y prendre du plaisir.
Je ne comprends pas pourquoi je n'arrive pas à laisser quand je n'ai plus faim. Surtout quand c'est bon... Et c'est encore plus dur quand on reste à table et que j'ai fini mais qu'il reste quelque chose. Si je me levais et quittais les autres, je ne mangerais plus, mais je reste discuter pour partager le bon moment et je ne peux pas m'empecher de manger à ce moment là (le reste de mon pain, la fin d'un plat qui me fait de l'oeil etc).
Avez vous des astuces ?
Bonne journée :)
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est-ce que tu ne peux pas acheter le début du repas, et au moment où tu as fini tu te poses la question "ai-je encore faim ?" si la réponse est oui tu reprends quelquechose (un second mezzé et/ou un gateau), si la réponse est non, tu ne commandes rien d'autre, tu n'as pas l'impression de gaspiller et tu n'es pas tentée.
pour le côté convivial qui s'éternise et te fait finir le pain ou le plat, est-ce que quand tu n'as plus faim, tu mastiques un chewing gum, ta bouche serait occupée et donc tu ne mangerais rien d'autre. (bon là, je ne sais pas quel est le point de vue linecoaching sur le chewing gum donc je m'avance peut être un peu)