des hauts, des bas, au fil des expériences.
Je ne sais pas pour vous mais j'avance très irrégulièrement. Des fois petit à petit, des fois je stagne et des fois j'ai des déclics.
Le mieux bien sûr sont les déclics, par exemple là je me dis que je ne veux plus penser à un poids à atteindre que c'est un stress de plus et que j'ai pas besoin de ça.
se laisser couler dans la méthode, tranquillement, s'immerger.
et je continue à réfléchir, c'est ça la force de cette méthode, elle nous fait réfléchir sur notre fonctionnement allimentaire, prendre conscience des choses et elle nous donne les outils pour travailler dessus, chacun avec ses points forts, ses points faibles.
C'est un travail de longue haleine pour moi, des remises en cause, des choix à faire, je ne l'ai jamais pris à la légère, et je continue à penser que c'est très important dans une vie le rapport à la nourriture.
On mange environ trois fois par jour et il y a le temps de préparation, cuisiner en fait, et encore en amont savoir quoi manger, tout ça prend du temps dans la journée et si c'est fait sereinement quel plaisir....
Manger est aussi vital et c'est là qu'il y a double jeux, entre le besoin et le plaisir, trouver sa place, son équilibre.
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Et si mon sentiment de culpabilité, c'est justement ce que je recherchais ?
Je m'explique : hier, j'ai tout fait de travers et beaucoup mangé. Ce matin humeur de chien.
La pleine conscience me dit : tu as les épaules toutes redressées, contractées normal tu t'en veux, tu es bourrée de culpabilité à cause d'hier soir.
Et j'accepte ce sentiment bien sûr.
Et ensuite me vient cette idée saugrenue, mais qui pourrait bien expliquer des choses : je m'ennuie quand je fais tout bien, j'ai besoin de ma dose de pensées négatives, critiques. Mon esprit n'aime pas acquiesser bêtement, il s'amuse beaucoup plus dans l'auto engueulade.
Si c'est que ça... ça va m'aider. Et ça expliquerait mon goût pour les hauts et les bas, dans les montagnes russes, on se sent vivante. Or il faut que je prenne goût aux plateaux élevés et calmes. Dans la vraie montagne, je les adore : on est haut, on marche avec facilité, et pourtant, on regarde encore plus haut vers d'autres sommets.
En attendant, pas mangé ce matin, non par auto-flagellation, mais parce que je n'ai pas du tout faim.
Merci Rikki comme je te comprends. La manipulation je n'aime pas c'est souvent ce que l'on trouve dans les bouquins de développement personnel, rédiger par des personnes qui sont dans la toute puissance et qui prétendre connaitre la vérité. Continue a te poser des questions et a ne pas prendre pour argent comptant ce que l'on te dis . C'est bien ce qui se passe avec de nombreux régimes qui font croire au miracle. Par contre cette attitude et j'en sais quelque chose peut empêcher les choses nouvelles d'arriver, et de faire de nouvelles expériences, oui c'est cela une résistance et comment la contourner : je pense que la 1ère étape c'est d'en prendre conscience et ce n'est pas facile, mais apparemment tu y parviens, super. Mais pour moi la RPC ,comme la méditation sont de bons outils que j'utilise pour me recentrer.
Oceaneclear, voici mon idée : pour perdre du poids il faut réduire ses apports caloriques. Pour réduire ses apports caloriques, une solution est d'arrêter de manger sans faim. Si on mange sans faim sous le coup d'émotions, la RPC va nous permettre de prendre en charge ces émotions et finalement de trouver d'autres solutions pour y répondre que de manger.
Mandala : reçu 5 sur 5.
Réduire ses apports.
Tu vois,justement tout à l'heure,je recevais toute l'équipe de mon entreprise pour un lunch à la bonne franquette. Et bien malgré ma raisonnabilité légendaire ( je me targue de ne pas faire beaucoup d'EME) et bien voilà que je me suis mise à manger avant que tout le monde arrive!!!! Et boire un peu,histoire de me relâcher!
Je pense que c'est une EME et une vraie, mais c'était pas le moment du tout de me mettre en RPC!
Et j'ai mangé comme tout le monde...
Bon,à suivre, on avance, on avance.
Pourvu que j'y arrive!!!!
Bonjour Mandala,
C'est vrai, c'est ainsi qu'il faut le voir! Mais le chemin n'est pas le même pour tout le monde.
Et la RPC sert pour se recentrer sur soi et notre mode de connexion sur l'extérieur. Tout se joue là. Pas de culpabilsation, pas de regret ou de remord. Juste l"arrivée de sentiments et d'émotions que nous connaissons bien, mais qu'il faut peut-être, voire sûrement relativiser. Car notre moi intérieur, n'a rien à voir avec le monde extérieur. C'est notre moi, désyncronisé sur le monde, et on fait la gymnastique entre nous et les autres (qui forcément ne sont pas nous) Une vaste problèmatique.
Oui, je peux dire que la RPC nous permet de nous recentrer sur nous, peut-êtrre d'éliminer tous les faux problèmes que l'on nous ressert sur de faux plateaux.
Il faut se remettre en question en permanence, car des dizaines d'années dans le diktat de ce tout on a pu nous inculquer, on y a cru, on l'a fait et on ne va pas pouvoir l'éliminer comme çà en 10 secondes.
Pour moi, la RPC, çà sert à çà. Acdepter ses émotions, ses ressentiments, ses colères, ses culpabilités, son angoisse, ;;;; enfin tous ces sentiments ou émotions négatifs qui nous bouffent la vie. Et je suis sure que tout un chacun sait de quoi je parle.
Alors recentrons sur nous, comprenons ce qui nous parle, apprenons à faire ce qu'on veut faire pour nous, et pas forcément ce que l'autre veut faire. Respectons nous tout simplement.
Bon, c'est vrai, ce n'est pas facile. Mais qu'est ce qui est facile?
Jre suis dans ce chemin, et LC avec tous ces témoignages me conforte dans cette direction.
Bonne journée à vous toutes
@oceanclear : Oui, tu vas y arriver ! Courage et persévérance !
@ Viviette : Absolument d'accord avec ta façon de voir les choses.
Je me répète, mais la pratique de la pleine conscience a changé ma vie, et pas qu'au plan alimentaire...
Bon courage à tous sur ce long, difficile et passionnant chemin !
Mandala
Là, ce n'est plus de la RPC, c'est La MC ( la méthode Coué!)
Mais, la méthode Coué c'est pas du blabla.
Bon, de toutes façons, en premier, il faut que je me reconnecte sérieusement au site, parce que vous me faites trop envie, c'est sûr, j'ai loupé quelque chose.
Alors, à très bientôt, pour d'autres nouvelles !
pour rejoindre Bliss, en effet le but n'est pas de comprendre son fonctionnement mental, mais plutôt le ressentir
quand on veut comprendre, c'est l'intelligence qui s'active, laquelle est très fortiche pour résoudre tout un tas de problèmes matériels, mais sur le plan émotionnel, c'est une autre histoire
oh ça ne va pas l'empêcher de turbiner, c'est son job, mais justement à ce moment là il s'agit de ne plus la suivre, et basculer dans un ressenti interne, c'est l'accueil des émotions
d'autres le formuleront ainsi : passe du mode "faire" (résoudre, éliminer) au mode "être" (accueillir, être)
pourquoi? uniquement sur le plan du sur-poids, c'est parce que le fait de manger sans faim est un moyen d'évitement émotionnel, c'est le mode "faire" qui est actif, c'est un moyen de résoudre, d'amoindrir l'émotion, de la faire disparaitre ou l'atténuer....
alors que lorsque l'on prend l'habitude de ne pas chercher à éliminer, résoudre ses états intérieurs, on n'a simplement plus besoin des EME.... c'est contre-intuitif mais ça marche tellement bien, c'est réellement le but de l'EME-Zen lorsqu'il est bien utilisé
on n'est plus dans la lutte contre les EME, mais bien dans le fait qu'elles n'ont plus raison d'être, elles ne sont simplement plus là parce qu'elles n'ont plus leur utilité, on a perdu le "pli" de résoudre, éliminer ces états intérieurs qui nous inssupportaient, donc la plupart du temps, on n'a plus d'EME
bien sûr à la faveur d'une circonstance, notre vieux mode de fonctionnement peut se réactiver, notre expérience nous permettra alors de pouvoir retrouver ce nouveau chemin que nous venons juste de tracer au lieu de reprendre l'ancien, qui nous est au début si naturel....
réellement, j'ai eu des EME de 16h à 19h toute ma vie... aujourd'hui je n'ai pas à "lutter" contre ces EME, je n'ai tout simplement plus aucune EME de 16-19h
simplement parce que plusieurs mois je fais ce travail d'accueillir ce qui se passe en moi sans me juger, sans penser que c'est insupportable, que c'est intolérable, sans zapper mes états intérieurs même s'ils ne sont "pas glop"
ça peut m'en arriver d'en avoir, ponctuellement, comme tout le monde, mais dans la mesure où ce n'est plus tous les jours, mes sensations alimentaires régulent naturellement tout cela
bref tout ça pour dire : on n'a pas besoin de "comprendre" son fonctionnement mental, mais juste être connecté à ce que l'on vit pour ne plus avoir le réflexe d'éviter tout ceci par de la nourriture
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Articles de référence
ABC des régimes
Pour répondre à Bliss qui ne voit pas dans la RPC de tentative de comprendre son fonctionnement mental ( ce qui rejoint mon apréhension du phénomène) alors..... toujours la même question : Qu'apporte la RPC dans la volonté de perdre du poids ( ou de ne pas en perdre) ( ou d'en gagner)... Je suis sûre qu'il va y avoir des réponses...