Fin de programme !
Alors voilà, après discussion sur un autre fil, j'ouvre ce nouveau fil, sur la fin du programme.
Comment vivons-nous la fin du programme Linecoaching ? Fin de l'abonnement, rideau ! Ou poursuivre l'abonnement sans programme mais en utilisant toujours les outils et le forum ?
De quel soutien ressentons-nous le besoin lorsqu'on est parvenu à la fin du programme : recommencer, approfondir...? Comment pérenniser ce que nous avons acquis et garder vive la petite flamme qui nous anime et a ouvert le chemin d'un rapport apaisé à la nourriture ? Quid de la perte de poids ?
Au fil du programme, des liens se créent, sur le forum. Certains sont des liens personnels qui peuvent se continuer en dehors, mais les échanges sur le forum peuvent être un soutien essentiel, dans nos vies nous n'avons pas forcément d'interlocuteurs avec lesquels partager cette expérience singulière.
Voilà l'idée de ce fil,
Adonon
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Bonjour,
c'est un petit message pour vous saluer, les unes et les autres. Après huit mois sur LC, le programme terminé depuis quelques semaines, j'ai pris la décision de résilier mon abonnement. Je me rends compte que j'ai intégré les éléments du programme, et payer un abonnement pour participer à un forum, aussi sympa soit-il, ne me semble pas nécessaire.
La résiliation sera effective d'ici quelque temps.
Lorsque j'en ressentirai le besoin, je n'hésiterai pas à me réabonner !
Bonne route aux personnes croisées ici, je recommande chaleureusement le forum, qui a été un réel soutien pour moi tout au long du programme. Merci à vous !
Adonon
Alors, Emeraude, as-tu avancé dans tes fiches ?
Je me rends compte que beaucoup de notions du programme sont devenues automatiques, avec de vrais repères qui émergent spontanément sur mon chemin : envie de manger, ou faim ? Tiens, une EME qui arrive, d'où vient-elle ?
J'ai appris à faire confiance à mes sensations, et à la régulation naturelle sur quelques jours. Je savoure cette sérénité alimentaire.
A bientôt !
Adonon
C'est super adonon, je te rejoins pas mal sur ce point, investir mon propre corps est ce qui est pour moi de plus difficile et je ne suis qu'au début du chemin. Je vais aussi commencer le sport, je vais tester demain une salle de fitness. Il m'a fallu un sacré temps pour que je puisse trouver la notion de plaisir sans celles de performance et de compétition que je déteste. C'est surement le début de quelque chose et je l'espère.
Si LC m'a bien bien appris une chose, c'est de se recentrer sur ses sensations corporelles et ses émotions. Ce n'est pas seulement mon comportement alimentaire qui s'est transformé mais ma personne.
Sinon, j'ai fini le programme, avec deux mois d'avance. J'ai encore l'EME-zen à retravailler vu que j'avais très mal compris la notion meme d'EME mais c'est globalement acquis !
Je me suis décidée à me créer des fiches récapitulatives (un total de 10) je vais avoir du boulot ^^
Bonsoir izabelle, je n'avais pas vu ça comme ça, mais tu as raison, j'ai ressenti cette envie, et ce plaisir !
Hey ! Je ressens vraiment des choses, et même si je n'en prends pas conscience tout le temps, je m'adapte à mes sensations, allez, ce soir, je suis fière de moi.
A bientôt
Adonon
Bonjour Ninie,
je me perds dans les fils, je t'ai répondu dans un autre, je "copie-colle" ici pour ceux qui passent !
Se lancer dans le programme pour perdre du poids est sans doute la première motivation de beaucoup de personnes ici, et toute la comm' de LC se fait sur ce thème, c'est donc bien normal.
Ma limitation physique ne n'était pas aussi sensible pour deux raisons : j'ai connu de grandes variations de poids, mais pas toujours corrélées aux mêmes variations de mobilité, en raison de divers problèmes de santé, et mon histoire personnelle a fait que j'ai mis très longtemps à "investir " mon corps comme étant le mien et capable de ressentir du plaisir, de la force, ou de la mobilité. Donc quand je dis que la perte de poids se traduit en gain de mobilité, c'est un raccourci !
Tu as repris le sport à partir du programme ?
A bientôt
Adonon
Des nouvelles de "ma fin de programme".
Un petit mot sur l'activité physique. Lorsque j'ai commencé le programme, c'était le début de l'été, et je me déplaçais à vélo le plus souvent, grâce aux 560 km de pistes cyclables de ma ville. Donc, dans le programme LC, je n'ai pas porté grande attention au parcours sportif. J'ai quand même regardé quelques vidéos, et trouvé certains exercices astucieux.
Le programme alimentaire comportementaliste a produit des effets bénéfiques, et même une perte de poids (que je ne cherchais pas forcément).
Trois facteurs ont contribué à la reprise d'une activité physique depuis quelques semaines :
- la perte de poids induit un gain de mobilité
- l'hiver me fait renoncer au vélo, mais mon corps réclame de bouger
- l'attention plus grande portée au stress : c'était une des raisons de ma ré-inscription, comment concilier un travail générant du stress et une alimentation attentive ? Le sport est redevenu un élément de la gestion du stress.
Je ne suis pas sportive, et ne cherche pas à l'être. La performance m'indiffère. Un problème de santé m'interdit de reprendre le jogging, et la piscine exige une organisation trop chronophage. J'ai donc opté pour la marche rapide, pour le moment tous les 2 jours environ. La perte de poids ne s'accélère pas pour autant, mais côté forme je sens une énergie nouvelle, et le soir venu une fatigue physique qui supplante celle due au stress.
Voilà, c'est juste une expérience de ma fin de programme que je voulais partager avec vou !
A bientôt,
Adonon
oh non!! je suis sûre cependant que tu n'auras pas besoin de te réabonner, mais c'est simplement que tu vas nous manquer!
merci pour tout ce que tu as apporté au forum, tu y étais un pilier essentiel, et avec toute la douceur et la gentillesse qui te caractérise