impression de n'arriver à rien
Bonsoir ,
voilà, j'ai commençé le programme le 3 juin et ça allait de mieux en mieux mais là depuis plusieurs jours j'ai un retour des compulsions. J'ai l'impression de ne plus y arriver et de retourner à mes anciens démons à savoir Weight Watchers (que j'ai pratiqué pendant 10 ans).
Je n'arrive plus à ressentir la satiété et à peine la faim. J'ai fait une compulsion sur un paquet de muesli croustillant au chocolat et je ne ressentais rien. J'ai l'impression que je n'avance pas et que ça ne sert à rien.
Je n'ai pas envie de maigrir mais une peur horrible de grossir et je me dis que je vais être obliger de retourner à mon comptage alimentaire. Et comme une béta, j'ai acheté un magazine sur le régime WW. Et ça m'agace.
Est-ce normal d'avoir l'impression que ça ne sert à rien et qu'on a pas avancé d'un pouce ?
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Oui, je suis d'accord avec toi : soyons enfin libre avec la nourriture !
bonjour les filles WW !
ww ????je voudrais qu'une nouvelle loi interdise ce genre d'entreprises !!!
je n'avais encore jamais entendu qqun parler d'avoir fait 10 ANS de WW !!! et qui voudrait y retourner ?...mais c'est de la folie...c'est comme qqun qui voudrait arrêter de fumer et n'y arrivant pas décide de reprendre des cigarettes !!!
mais WW est la pire des entreprises que je connaisse...elle rend les adhérents accros, ils ne peuvent plus s'en passer, la preuve vous 2 eileen et je ne sais plus ton pseudo ! excuses !!!et tout est fait pour çà ! l'habitude, le comptage, les recettes, WW infantilise, rend dépendant, compte les résultats, punit, ....tout le contraire de ce que nous apprenons ici...qui est l'autonomie, l'indépendance et la liberté face à la nourriture !!!
accrochez vous à cette méthode mais surtout surtout n'y retournez pas à la restriction, et surtout patience....
Merci Zou29 pour ton message, et je n'avais pas vu du tout les choses sous cet angle et c'est bête mais là ça me semble ahurissant mais tellement vrai. Qu'est ce que j'ai pu dépenser comme argent pour WW. Et c'est vrai qu'on ne pense qu'à ça. Par contre, j'adore le recettes c'est tout ce que pense garder ( je suis une fana de cuisine ! )
Merci en tout cas à tous pour vos messages et là ça va mieux. J'ai réussi hier soir à manger du saumon et un brownie (une partie est restée dans mon assiette :) )même si plein de gras parès 17 heures ! J'ai fait très attention à mes sensations et résultat ce matin, j'ai moins mangé que d'habitude au petit-déjeuner parce que j'avais mons faim ! Yes !
Bon courage à tous.
Bonjour Eileen,
je vois parfaitment ce dont tu parles car moi aussi je trebuche....mais petit a petit, la culpabilité part, cette impression d'impuissance aussi. ça fait un bien enorme et je pense que à terme, bien au delà des kilos perdus, la grande victoire sera celle là!
Bonjour Eileen,
Tiens c'est toi qui a écrit ce message ??? Mais non c'est moi !
Et oui je suis comme toi. D'autant plus que je mange beaucoup de gras et de sucre en ce moment, je grossis beaucoup, je me dégoute et je me suis dit : demain je repars avec WW ou alors si ça n'est pas WW, ça sera des légumes, des fruits et plein de bonnes choses bonne pour la santé et pour mon corps...
Passage à vide ce soir et oui le régime équilibré qui m'avait fait perdre régulièrement m'appelle.
A suivre ...
Bises,
Aurélia
pour moi même genre de questionnement.
je ne suis pas en surpoids très important mais je ne veux pas continuer à prendre du poids. j'ai abordé cette méthode pour perdre qq kg certes (-4 envisagés) mais surtout parce que je ne crois pas au régime, je crois à la compétence.. et là, je n'y arrive pas. je suis au stade de la respiration de pleine conscience de la faim. OK, ça calme mais après.....? alors, plus tard, le soir souvent, je mange, du chocolat, pas 10 tonnes mais trop puisque je n'ai pas faim. si j'arrête quand je n'ai plus faim. je me frustre et c'est comme si je m'étais interdit de manger du chocolat parce que "Aliment interdit." .. mais aliors c'est quoi la différence de cette méthode et des autres? faut-il l(aborder avec lz "volonté" de maigrir ? s'obliger à qq chose ?
[quote=Viviane]
pour moi même genre de questionnement.
je ne suis pas en surpoids très important mais je ne veux pas continuer à prendre du poids. j'ai abordé cette méthode pour perdre qq kg certes (-4 envisagés) mais surtout parce que je ne crois pas au régime, je crois à la compétence.. et là, je n'y arrive pas. je suis au stade de la respiration de pleine conscience de la faim. OK, ça calme mais après.....? alors, plus tard, le soir souvent, je mange, du chocolat, pas 10 tonnes mais trop puisque je n'ai pas faim. si j'arrête quand je n'ai plus faim. je me frustre et c'est comme si je m'étais interdit de manger du chocolat parce que "Aliment interdit." .. mais aliors c'est quoi la différence de cette méthode et des autres? faut-il l(aborder avec lz "volonté" de maigrir ? s'obliger à qq chose ?
[/quote]
Bonjour Viviane,
Je ne crois pas que cette méthode t'interdise de manger du chocolat le soir pour te réconforter. Je me souviens très bien avoir lu récemment un de nos experts disant qu'une journée n'était pas terminée tant qu'il n'avait mangé ses "doigts de chocolat" (et comme ça, j'ai même pas fait de pub..).
Mais tu dois d'abord être consciente que tu le fais pour te réconforter.
Ensuite, tu dois le faire en conscience, en dégustant bien, pour récolter chaque once de réconfort.
Enfin, il faut que tu réussisses à comprendre pourquoi tu ressens ce besoin. Quelles sont les émotions qui te font manger? La RPC doit te permettre de prendre conscience de ces émotions et de les accepter, pour que tu n'utilises plus la nourriture pour les refouler. Dans ce cas là, tu pourras choisir de manger ou de ne pas manger en toute connaissance de cause. Et tu pourras manger un carré de chocolat et un seul, sans te sentir frustrée ou coupable. Et alors, tu pourras attendre ensuite ta bonne faim pour manger.
L'objectif n'est pas de ne plus faire d'excès, mais de réussir à réguler naturellement ces excès sans frustration ni culpabilité. Si tu y parviens, alors tu te maintiendras à ton set point.
Si tu regardes ton programme, tu verras qu'il y a dans le futur une étape pour gérer les fins de journées. J'ai personnellement hâte d'y arriver, mais je me rends bien compte que déjà, je les gère bien mieux qu'avant. Même si c'est loin d'être parfait, hein...
[quote=Vididi]b
[quote=Viviane]
pour moi même genre de questionnement.
je ne suis pas en surpoids très important mais je ne veux pas continuer à prendre du poids. j'ai abordé cette méthode pour perdre qq kg certes (-4 envisagés) mais surtout parce que je ne crois pas au régime, je crois à la compétence.. et là, je n'y arrive pas. je suis au stade de la respiration de pleine conscience de la faim. OK, ça calme mais après.....? alors, plus tard, le soir souvent, je mange, du chocolat, pas 10 tonnes mais trop puisque je n'ai pas faim. si j'arrête quand je n'ai plus faim. je me frustre et c'est comme si je m'étais interdit de manger du chocolat parce que "Aliment interdit." .. mais aliors c'est quoi la différence de cette méthode et des autres? faut-il l(aborder avec lz "volonté" de maigrir ? s'obliger à qq chose ?
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Bonjour Viviane,
Je ne crois pas que cette méthode t'interdise de manger du chocolat le soir pour te réconforter. Je me souviens très bien avoir lu récemment un de nos experts disant qu'une journée n'était pas terminée tant qu'il n'avait mangé ses "doigts de chocolat" (et comme ça, j'ai même pas fait de pub..).
Mais tu dois d'abord être consciente que tu le fais pour te réconforter.
Ensuite, tu dois le faire en conscience, en dégustant bien, pour récolter chaque once de réconfort.
Enfin, il faut que tu réussisses à comprendre pourquoi tu ressens ce besoin. Quelles sont les émotions qui te font manger? La RPC doit te permettre de prendre conscience de ces émotions et de les accepter, pour que tu n'utilises plus la nourriture pour les refouler. Dans ce cas là, tu pourras choisir de manger ou de ne pas manger en toute connaissance de cause. Et tu pourras manger un carré de chocolat et un seul, sans te sentir frustrée ou coupable. Et alors, tu pourras attendre ensuite ta bonne faim pour manger.
L'objectif n'est pas de ne plus faire d'excès, mais de réussir à réguler naturellement ces excès sans frustration ni culpabilité. Si tu y parviens, alors tu te maintiendras à ton set point.
Si tu regardes ton programme, tu verras qu'il y a dans le futur une étape pour gérer les fins de journées. J'ai personnellement hâte d'y arriver, mais je me rends bien compte que déjà, je les gère bien mieux qu'avant. Même si c'est loin d'être parfait, hein...
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bonjour Il
j'ai lu un echange sur degustation et sensation qui m'a bien plu aussi, pour les amateurs de chocolats sans culpabilité
Tous vos echanges sont vraiment des soutiens pour moi, même si je n'ecris pas beaucoup, vous lire est important
Bon courage
Eileen,
Quand on apprend à faire du vélo on tombe. Ce n'est pas pour autant qu'on désapprend le vélo.
On n'efface pas 10 ans de ww en 3 mois. L'erreur c'est de croire qu'on peut apprendre à faire du vélo sans tomber, à jouer du piano sans faire de fausse notes. Et à remanger normalement sans compulser. Les troubles du comportement alimentaire sont de vraies maladies qui se traitent. Ce ne sont pas des comportements qu'on choisit d'avoir ou de ne plus avoir.
Vous avez fait des progrès, ils n'ont pas disparu !
Il en reste un gros à faire : accepter de trébucher et ne pas se maltraiter par dessus le marché.
Une compulsion qui revient c'est une occasion de se demander à quoi on a réagit : une émotion, une fatigue, la peur de grossir...
Moins on la dramatise, moins elle dure, moins elle est forte.
N'ayez pas d'inquiétude. Ce qui vous arrive est juste normal et ne remet pas vos progrès en question.
Bon courage.
JP
je suis bien contente d'avoir pu changer un peu ton regard sur WW...c'est un lobbying juteux !!! et plus ya d'adhérents plus yen a d'autres, c'est comme la multiplication des pains ! moi qui ai 40 ans de régimes à mon actif, je peux te dire que c'est juteux d'enfermer les gens surtout les femmes dans les régimes...ya des spécialistes de la com' et de la pub pour çà !!!
LIBERONS NOUS !!!