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J'ai laissé tomber, je voudrais reprendre...
Communauté et échange
Recherche de binôme pour avancer Ensemble
28 oct 2013 à 11h
Bonjour,
SOS, bouteille à la mer ;-) Je ne sais pas trop où poster ça. J'ai tout arrêté il y environ 2 mois, manque de temps, manque de motivation, flemme, toutes les mauvaises excuses sont bonnes, y compris celle de "ça allait sans doute marcher".
Que faire ? Je reprends au début ? J'essaye de me trouver un groupe de soutien ? Merci de votre indulgence, j'ai pas trop l'habitude de demander de l'aide, mon credo c'est plutôt "touseul, touseul" mais bon...
D'avance un immense merci,
Isabelle, un peu paumée quand même...
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parce que ça te fait peur sans doute, inconsciemment je veux dire (ça veut dire changer des choses dans son fonctionnement, cela n'est pas anodin)
mais là, je te conseille de le faire quand même, en ayant conscience de ta peur
tu prends ta peur sous le bras, et tu le fais
tu observes ton expérience de cette chose là, avec curiosité
peu à peu la peur s'effacera, mais on ne doit pas attendre qu'elle disparaisse d'elle-même, elle ne s'efface que lorsque l'on fait l'expérience répétée de ce qui nous rebute
allez, courage!
oui c'est normal car la pleine conscience c'est exactement l'inverse de l'anxiété
donc pas facile pour les anxieux (moi aussi) à mettre en place..... on trouve toutes sortes de raisons, mais en fait c'est bien parce que ça vient un peu beaucoup changer notre fonctionnement....
ce qu'il faut c'est prendre son temps, je suis aujourd'hui beaucoup beaucoup beaucoup moins anxieuse qu'avant grace à la pleine conscience, mais ça ne s'est pas fait en un jour
le rapport à la nourriture aussi..... ce qui s'est construit, pour ma part, en 30 ans.... ça prend un peu de temps avant que cela soit "recalibré" en quelque sorte
fais toi de minis-séances, impromptues.... la conscience d'une ou deux respirations par jour c'est déjà un pas.....
ça permet d'apprivoiser la chose peu à peu, et voir qu'on a tout à y gagner...
oui c'est normal car la pleine conscience c'est exactement l'inverse de l'anxiété
[/quote] merci, ça fait du bien de lire ça... Je travaille aussi beaucoup sur moi avec un psy et je suis en train de gratouiller des choses en ce moment, d'où mon anxiété à son max et sans doute mon blocage aussi, tout en sachant pertinemment que ça me ferait du bien. Ah cette sacrée ambivalence !! ;-) J'ai déjà fait des séances de sophro qui me font un bien fou, mais incapable aussi de le faire chez moi... Mais je ne perds pas espoir :-) Merci merci izabellece qui est intéressant, pour l'anxiété, c'est peu à peu de considérer les pensées anxieuses comme "normales", en fait, mais de leur attacher moins d'importance
par ex, c'est bien d'arrêter de toujours vouloir se rassurer, car cela entretient la pensée anxieuse et lui donne une importance énorme
il est préférable de juste la noter, lui mettre une "étiquette" mentale, et puis de centrer son attention sur qqchse du présent
car l'anxiété c'est toujours s'inquiéter pour l'avenir, en référence au passé
la pleine conscience, justement, ça t'apprend à être dans le moment présent
pour nous les anxieux, cela n'est pas évident, car cela suppose de lacher une minute le "contrôle" qu'on cherche à exercer sur le futur, en prevoyant toutes les catastrophes qui pourraient peut-être se produire
ce qui m'a bien aidé par rapport à ça, c'est de considérer ces pensées d'inquiétude comme normales, mais ne méritant pas qu'on les rassure, qu'on les combatte, qu'on leur prête tant d'attention
c'est "juste" une pensée inquiète
dans ma tête je mets des étiquettes à tout va "inquiétude pour la santé" "inquiétudes pour le travail" "inquietudes pour l'avenir".... et maintenant je ne cherche plus à combattre ces inquiétudes, je les laisse simplement et je porte mon attention sur qqchse du présent : ma respiration, la présence de qq'un, un contact, une musique.....
Bonjour Zab,
Je suis comme toi j'avais commencé en Aout, j'ai laissé tomber par manque de conviction, mais je me rends compte qu'il est urgent de me prendre en main je ne me supporte plus ! mais j'ai besoin de soutien dorénavant, j'ai fait des régimes seules toute ma vie et toujours avec succès c'était même facile , je perdais 25kg, 22kg et même jusqu'à 30kg sans trop de difficulté mais voila maintenant cela ne fonctionne plus et l'âge et la situation et le fait d'avoir arreter de fumer ne facilite pas la démarche evidemment, alors voila si je ne suis pas trop vieille (59ans) car je ne connais pas ton âge ! j'essayerai de te motiver le mieux possible ! c'est plus facile pour autrui !
Peut-être à bientôt
Bon retour parmi nous, Martine.
On dit qu'il y a un temps pour tout et sans doute ce temps-là n'était pas arrivé lorsque tu t'es inscrite sur le site. Sans doute gardais-tu encore à l'esprit un possible régime, comme ceuxque tu as pratiqué auparavant et qui te réussissais bien.
Il n'y a pas d'âge pour redécouvrir ces sensations alimentaires, pour découvrir notre mode de fonctionnement vis à vis de la nourriture, pour se réconcilier avec soi-même et même perdre du poids. C'est à la portée de tous mais ça ne se fait pas sans effort.
Aujourd'hui quelle est ta motivation ?
Comme beaucoup d'entre-nous tu constates avec amertume, que ce qui marchait si bien avant ne marche plus...
J'espère que cette fois-ci tu es persuadée d'avoir frappé à la bonne porte etque tu en auras rapidment la preuve.
bonjour bonjour !
je suis bien d'accord avec capuccino, il y a un temps pour tout et j'en suis la preuve vivante !
moi aussi j'ai abandonné pendant plusieurs mois et me revoila plus motivee que jamais. j'ai demande a l'equipe de redemarrer mon programme au debut pour repartir sur de bonnes bases et pour le moment tout roule