J'ai laissé tomber, je voudrais reprendre... - 28102013

Zab33.
Abonné
Bonjour, SOS, bouteille à la mer ;-) Je ne sais pas trop où poster ça. J'ai tout arrêté il y environ 2 mois, manque de temps, manque de motivation, flemme, toutes les mauvaises excuses sont bonnes, y compris celle de "ça allait sans doute marcher". Que faire ? Je reprends au début ? J'essaye de me trouver un groupe de soutien ? Merci de votre indulgence, j'ai pas trop l'habitude de demander de l'aide, mon credo c'est plutôt "touseul, touseul" mais bon... D'avance un immense merci, Isabelle, un peu paumée quand même...

Commentaires

Fossette.
Abonné

Bonjour,

N'hésite pas à demander un entretien avec ta coach, tu pourras en parler avec elle de vive voix et elle te conseillera, en fonction aussi de là où tu t'étais arrêtée...

Bon courage et à bientôt.

Fossette

izabelle
Animatrice forum

hello Isabelle....

il suffit que tu reprennes simplement là où tu en étais....

c'est sûr que bouleverser ses habitudes, et surtout toucher du doigt une méthode qui va nous faire vraiment nous permettre de changer est destabilisant, voire inquiétant

on est nombreux à être passés par là

l'important c'est toujours de s'y remettre

de toute façon, dès qu'on s'y remet, on s'aperçoit qu'en fait on avait déjà avancé, à notre insu,  et que de nouveaux automatismes sont près à se mettre en place

 

moi je te conseille de venir sur le forum, comme tu l'a fait là, c'st super,  mais aussi dans les défis,  car c'est vraiment motivant de pouvoir progresser ensemble quoique chacun à son rythme

de mon côté, c'est en échangeant avec les autres personnes que je prends plus conscience de ce qui se passe en moi

et la bienveillance des autres s'imprime peu à peu en nous-mêmes,  ce qui est le premier pas vers le changement

 

on a un peu moins peur, alors on se lance,  et puis on progresse

ensuite il y a des phases de léger recul, parfois, mais suivi d'immenses progressions

 

il faut du temps pour intégrer tout cela et aller vers un changement

 

de mon côté je t'inciterais à reprendre simplement ton programme là où tu en étais et le faire de ton mieux,   sans vouloir absolument le faire "bien",  mais comme une expérience, une expérience de qqchse de nouveau,  qqcse qui nous fait peur parfois,  qqchse qui nous met devant nos limites, parfois, mais qqchse que l'on est capable de vivre, si on le décide

à très vite sur le forum!!!

Noelle
Marraine

bonjour Zab33 peut etre peux tu te brancher sur le groupe " je demarre le programme", avec un chat specifique, ou poser des questions en direct sur les chats avec les coachs et les Dr A et Z, si tu souhaites un contact plus proche, ou encore contacter ta coach

 

j'avais trouve du reconfort sur ces chats, au demarrage de mon inscription sur LC

 

en tout cas, tu as bien fait de revenir!

bon courage

Zab33.
Abonné
Bonsoir et un grand merci pour vos réponses ! Je vais essayer de suivre vos conseils. Où puis-je aller parler sur le forum ? Ici ? Je ne me rends pas bien compte... Je vais commencer par regarder où j'en suis restée et puis si ça ne suffit pas, je contacterai ma coach, mais c'est idiot, ça m'impressionne un peu... Très bonne soirée à vous ! Isabelle
Moutchou.
Abonné

Bonjour,

 

Je suis dans le même cas que toi.

J'ai arrêté quelques mois suite à des problèmes familiaux et une lassitude des programmes, toujours suivre un programme.

J'avais réussi à perdre 7 Kgs, je viens d'en reprendre deux car les EME sont fréquentes et assez violentes. J'en étais presque la fin du programme. Je viens de demander un entretien téléphonique avec ma coach, elle m'appelle lundi prochain. Je ne sais pas où reprendre le programme en fonction de ma situation..

Par contre, j'ai lu sur ce forum, l'idée du groupe sur démarrer le programme, je vais peut être l'utiliser.

Il suffit d'aller sur le côté droit de l'espace personnel où est noté le groupe concerné.

Tu n'es pas la seule dans cette situation. Il arrive qu'on recule mais ça sera pour mieux avancer après.

Bon courage

 

Moutchou

 

 

 

Noelle
Marraine

bon courage a vous deux!

marinebreizh.
Abonné

[quote=Noelle]

 poser des questions en direct sur les chats avec les coachs et les Dr A et Z,

[/quote]

Hihi !! je remarque juste en lisant ce post ! LC le poids et la démarche alimentaire de A à Z !!

Bon sérieusement Zab 33 bravo de revenir et non il faut arrêter avec les "moitouseul" !!! j'ai été comme ça avant de comprendre ce qu'on a à s'apporter mutuellement les uns et les autres ... ayant délaissé le forum étant en déplacement sans connexion et puis débordée au retour je constate les bienfaits des échanges.

Bon courage

izabelle
Animatrice forum

je te conseille d'aller parler un maximum sur le forum

par exemple si tu refais l'étape de la faim, il y a un forum dédié

ça peut êtr el'occasion d'échanger avec d'autres qui font un peu la même étape en même temps, ça permet de se soutenir

 

moi mes forums préférés, c'est  "votre expérience du programme"

et aussi les forums verts tout en bas

 

il y a pas mal de défis, aussi, par ci- par là.... sur des petits trucs,   je trouve ça assez motivant

 

allez isa, on compte sur toi!

Zab33.
Abonné
Merci beaucoup...vraiment...
lideseyne.
Abonné

Bonjour Zab33, j'étais comme toi, il y a quelques années "moitouteseule, moitouteseule, je suis forte, j'y arriverai toute seule, je n'ai besoin de personne etc etc..." et ce n'était pas pour perdre du poids à cette époque-là.... c'était me semble-t-il dans une autre vie!!! Des problèmes personnels que je voulais régler toute seule, surtout n'en parler à personne etc... J'ai compris au bout d'un certain temps, assez long d'ailleurs, une fois que j'étais épuisée et déprimée, que je ne m'en sortirai pas toute seule et j'ai demandé de l'aide. Bien m'en a pris, car je me suis retrouvée entourée de gens extrêmement compatissants et compréhensifs. Et je me suis rendue compte  que ce"moitouteseule" c'est uniquement de l'orgueil mal placé et qu'en demandant de l'aide on fait preuve d'humilité, chose dont nous avons bien besoin en ce monde agité. Un travail a commencé pour moi à cette époque-là et je ne regrette nullement d'avoir demandé de l'aide.... ce que je refais quand je sens que j'en ai besoin pour avancer.

Je te souhaite un beau parcours et une belle découverte de toi-même.

mavo.
Marraine
Moi aussi je suis venue, partie, revenue, et encore et encore... Et c'est vrai que ce qui a changé mon expérience, c'est de participer au forum. Pouvoir échanger et voir combien les questions qui me trottent dans la tête trottent aussi dans d'autres têtes, ça fait un bien fou ! Welcome back !
Zab33.
Abonné
Je reviens vers vous. Je n'arrive pas à m'y remettre. Je suis noyée dans tout ce que je veux faire et mes problèmes perso. Je voudrais trouver du temps pour travailler un peu (je suis prof), m'occuper de mes filles et gérer la présence (temporaire) de mon ex qui gravite chez moi le temps de s'installer chez lui. Je sais que vous n'allez pas vous y mettre à ma place hein ! J'avais juste besoin de poser ça un peu...
mavo.
Marraine
Bah des fois ce n'est pas le bon moment, non plus... Quand le temps manque vraiment, je passe en coup de vent pour lire le forum, parfois poser une phrase ou deux, juste garder un petit "filin de sécurité". Et je me remets vraiment aux exercices quand j'ai plus de temps à me consacrer... Mais aussi, comme cela a déjà été dans d'autres fils, le temps pour soi, il faut souvent le voler. Toutes les raisons sont bonnes pour ne pas se consacrer quelques minutes par jour. Je ne juge pas, je suis complètement dans ce cas de figure. Je te souhaite en tout cas de trouver ce qui te convient le mieux pour le moment.
Zab33.
Abonné
Je te remercie. Je ne me sens pas du tout jugée, mais c'est vrai que je me perds un peu dans mes priorités alors je ne suis pas sûre de faire les bons choix. C'est aussi facile de se trouver des "prétextes" pour ne pas trouver de temps pour des choses qui nous feraient du bien ou avancer... C'est étrange mais c'est la réalité. Bon courage à toi aussi !
izabelle
Animatrice forum

ce que tu peux faire, c'est te centrer sur une seule chose, dans ton programme

soit ton activité en cours,  soit autre chose comme  "attendre systématiquement la faim"

ou  "faire systématiquement 10 min de RPC le matin"

une seule chose

 

moi c'est ce que je faisais quand je me sentais débordée

parce qu'on apprend plein de nouvelles compétences en même temps, mais très vite on se sent débordée car on n'arrive pas à tout faire

 

donc en faisant une seule chose par jour, c'est très efficace pour se mettre le pied à l'étrier

ça peut aussi être une chose différente par jour

moi chaque matin je choisissais une chose pour la journée.....  ça me permettait de ne pas m'oublier totalement

 

 

le fait de s'oublier au profit des autres est de toute façon lié  aux troubles alimentaires, donc il faut bien commencer un tout petit peu  par faire une chose pour soi

mais ne pas vouloir aller trop vite car en effet on peut se sentir vite débordée

 

il y a aussi beaucoup de peurs lié au changement, elles sont normales...

 

il faut y aller mollo, mais avec détermination, en sachant qu'on engage un chantier,  donc on ne va pas attendre que ça se fasse en un claquement de doigt, mais on sait aussi que si on laisse le chantier à l'abandon, ça ne va pas avancer tout seul

donc un petit truc chaque jour, une expérience de  dégustation, ou de pleine conscience, de faim ou de sport

 

avec peur certes,  mais en y allant pas à pas.....

 

courage à toi,  fais-le même si tu n'as pas le temps, juste 5-10 min par jour  (on arrive à les trouver en général)

Zab33.
Abonné
Merci beaucoup, ton message m'est précieux. C'est vrai que j'ai tendance à vouloir tout faire, bien et tout de suite ;-) Tu as raison je vais essayer de me choisir 10 mn, d'autant que je suis persuadée que ça va me faire du bien. La sensation de faim j'y arrive à peu près... Merci encore !!!
izabelle
Animatrice forum

bravo!

si déjà tu y arrives sur la faim, c'est super, c'est la base!

capuccino
Marraine

C'est toujours difficile d'avoir l'impression de devoir "voler du temps" aux autres pour s'en accorder. N'est-ce pas le signe qu'on s'oublie carrément quand on en est là ?

S'accorder un peu de temps chaque jour, pour faire un exercice du programme, de la RPC, c'est faire un investissement pour l'avenir, pour nos proches. Alors comme le dit le Dr A, chacun fait la méthode, à son rythme en faisant du mieux qu'il peut.

Bon courage.

Zab33.
Abonné
Oui tu as tout à fait raison. J'ai du mal à faire qqch pour moi (y compris avancer mon travail, corriger mes copies, préparer mes cours...) par ce qu'il y a toujours autre chose de plus important à faire dans la maison... Faudra que je creuse ça, trouver où est l'œuf, où est la poule. Merci encore et bonne journée à vous !
Noelle
Marraine

si ça te dit, Zab33, je te recommande un petit bouquin "la procrastination", que j'ai bien aimé, ecrit par un prof d'université, Mr Perry, avec un certain humour, ça m'a bien fait rire et permis de voir autrement ma difficulte a corriger les copies, preparer mes cours a l'epoque ou je travaillais comme prof

bonne journée

Zab33.
Abonné
Merci beaucoup ! Ça m'intéresse vivement ! Je vais aller voir ça.
martinepaquet.
Abonné

Bonjour Zab,

Je suis comme toi j'avais commencé en Aout, j'ai laissé tomber par manque de conviction, mais je me rends compte qu'il est urgent de me prendre en main je ne me supporte plus ! mais j'ai besoin de soutien dorénavant, j'ai fait des régimes seules toute ma vie et toujours avec succès c'était même facile , je perdais 25kg, 22kg et même jusqu'à 30kg sans trop de difficulté mais voila maintenant cela ne fonctionne plus et l'âge et la situation et le fait d'avoir arreter de fumer ne facilite pas la démarche evidemment, alors voila si je ne suis pas trop vieille (59ans) car je ne connais pas ton âge ! j'essayerai de te motiver le mieux possible ! c'est plus facile pour autrui !

Peut-être à bientôt 

capuccino
Marraine

Bon retour parmi nous, Martine.

On dit qu'il y a un temps pour tout et sans doute ce temps-là n'était pas arrivé lorsque tu t'es inscrite sur le site. Sans doute gardais-tu encore à l'esprit un possible régime, comme ceuxque tu as pratiqué auparavant et qui te réussissais bien.

Il n'y a pas d'âge pour redécouvrir ces sensations alimentaires, pour découvrir notre mode de fonctionnement vis à vis de la nourriture, pour se réconcilier avec soi-même et même perdre du poids. C'est à la portée de tous mais ça ne se fait pas sans effort.

Aujourd'hui quelle est ta motivation ? 

Comme beaucoup d'entre-nous tu constates avec amertume, que ce qui marchait si bien avant ne marche plus...

J'espère que cette fois-ci tu es persuadée d'avoir frappé à la bonne porte etque tu en auras rapidment la preuve.

Tepacap.
Abonné

bonjour bonjour !

je suis bien d'accord avec capuccino, il y a un temps pour tout et j'en suis la preuve vivante !

moi aussi j'ai abandonné pendant plusieurs mois et me revoila plus motivee que jamais. j'ai demande a l'equipe de redemarrer mon programme au debut pour repartir sur de bonnes bases et pour le moment tout roule 

Zab33.
Abonné
Bonjour Martine et merci ! Ton message est plein d'énergie et on sent que tu es très motivée !!! C'est vrai que c'est plus facile pour autrui ;-) j'ai 42 ans sinon et 2 filles de 5 et 9 ans... Je veux bien qu'on se motive si tu penses que ça peut être bien. Le truc c'est que je n'ai pas beaucoup de poids à perdre, mais j'ai un rapport à la nourriture déplorable et depuis longtemps... En plus en ce moment je suis très angoissée alors ça n'arrange rien ;-) je n'arrive pas à me faire non plus à ma nouvelle image corporelle... Le programme me paraît excellent pour moi mais je bloque (comme par hasard) sur la pleine conscience ;-) Il faut que j'arrive à franchir ce cap, je suis sûre que ça me "sauvera" mais je crois qu'inconsciemment ça me fait peur... Bref, je suis très bavardé aussi :-D Bon dimanche à toutes !!!
izabelle
Animatrice forum

oui c'est normal car la pleine conscience c'est exactement l'inverse de l'anxiété

donc pas facile pour les anxieux (moi aussi) à mettre en place.....    on trouve toutes sortes de raisons, mais en fait c'est bien parce que ça vient un peu beaucoup changer notre fonctionnement....

ce qu'il faut c'est prendre son temps,  je suis aujourd'hui beaucoup beaucoup beaucoup moins anxieuse qu'avant grace à la pleine conscience, mais ça ne s'est pas fait en un jour

le rapport à la nourriture aussi.....   ce qui s'est construit, pour ma part, en 30 ans....   ça prend un peu de temps avant que cela soit  "recalibré" en quelque sorte

fais toi de minis-séances, impromptues....   la conscience d'une ou deux respirations par jour c'est déjà un pas.....

ça permet d'apprivoiser la chose peu à peu, et voir qu'on a tout à y gagner...

Zab33.
Abonné
[quote=izabelle]

oui c'est normal car la pleine conscience c'est exactement l'inverse de l'anxiété

[/quote] merci, ça fait du bien de lire ça... Je travaille aussi beaucoup sur moi avec un psy et je suis en train de gratouiller des choses en ce moment, d'où mon anxiété à son max et sans doute mon blocage aussi, tout en sachant pertinemment que ça me ferait du bien. Ah cette sacrée ambivalence !! ;-) J'ai déjà fait des séances de sophro qui me font un bien fou, mais incapable aussi de le faire chez moi... Mais je ne perds pas espoir :-) Merci merci izabelle
izabelle
Animatrice forum

ce qui est intéressant, pour l'anxiété, c'est peu à peu  de considérer les pensées anxieuses comme "normales", en fait,   mais de leur attacher moins d'importance

par ex, c'est bien d'arrêter de toujours vouloir se rassurer, car cela entretient la pensée anxieuse et lui donne une importance énorme

il est préférable de juste la noter,  lui mettre une "étiquette" mentale, et puis de centrer son attention sur qqchse du présent

car l'anxiété c'est toujours s'inquiéter pour l'avenir, en référence au passé

la pleine conscience, justement, ça t'apprend à être dans le moment présent

 

pour nous les anxieux, cela n'est pas évident, car cela suppose de lacher une minute  le "contrôle"  qu'on cherche à exercer sur le futur, en prevoyant toutes les catastrophes qui pourraient peut-être se produire

 

ce qui m'a bien aidé par rapport à ça,  c'est de considérer ces pensées d'inquiétude comme normales, mais ne méritant pas qu'on les rassure, qu'on les combatte, qu'on leur prête tant d'attention

c'est "juste" une pensée inquiète

dans ma tête je mets des étiquettes à tout va   "inquiétude pour la santé"    "inquiétudes pour le travail"   "inquietudes pour l'avenir"....    et maintenant je ne cherche plus à combattre ces inquiétudes, je les laisse simplement et je porte mon attention sur qqchse du présent : ma respiration, la présence de qq'un, un contact, une musique.....

Zab33.
Abonné
Merci izabelle, tu as raison... Il y a des moments où je suis en forme et jarrive plus ou moins à gérer tout ça mais en ce moments je suis submergée. Mais je vais essayer de faire ce que tu dis, peut être aussi commencer par des petits trucs, ma coach me dit même 3mn de respiration en pleine conscience par jour. Je crois que je sais le bien que ça pourrait me faire. Je ne comprends pas pourquoi je bloque autant...
izabelle
Animatrice forum

parce que ça te fait peur sans doute, inconsciemment je veux dire   (ça veut dire changer des choses dans son fonctionnement, cela n'est pas anodin)

mais là, je te conseille de le faire quand même,  en ayant conscience de ta peur

tu prends ta peur sous le bras, et tu le fais

tu observes ton expérience de cette chose là, avec curiosité

 

peu à peu la peur s'effacera, mais on ne doit pas attendre qu'elle disparaisse d'elle-même,  elle ne s'efface que lorsque l'on fait l'expérience répétée de ce qui nous rebute

allez, courage!

Zab33.
Abonné
Merci encore et encore izabelle... Tes mots me parlent et bien au delà de linecoaching ;-) yapuka ;-)) Faut que jarrive à force d'inertie qui est immense... ;-) Je vais me donner un rdv je crois...avec moi
Haut de page 
X