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Les pensées hameçons

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izabelle

Animatrice forum

14 oct 2015 à 09h

Les pensées hameçons sont des pensées récurrentes qui ont tendance à nous "entraîner" dans la lutte émotionnelle

parce que c'est lié à une souffrance, une histoire particulière

ce sont celles qui nous "accrochent"

on les appelle pensées hameçons car nous sommes libres ou non de nous accrocher à cet hameçon

mais de pouvoir en prendre conscience, de ces pensées là, est souvent très utile

pour ma part, celles que j'ai repérées depuis quelques semaines, les plus puissantes pour aller m'entraîner du côté de la lutte émotionnelle sont :

" personne ne m'aime"

" il ne m'a jamais vraiment aimée"

" personne ne m'aimera jamais vraiment" (notez le vraiment, c'est très caractéristique chez moi)

ça c'est du côté "la non-aimée"

et puis aussi

" personne ne me comprend"

" il a trouvé que ce que je disais n'était pas intéressant, il n'a pas vraiment compris"

" tout le monde se fiche de ce que je pense"

du côté de l'incomprise de service

et vous, quelles sont vos pensées hameçons???

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119 commentaires

[quote=redgine's cocktail]

Pensée hameçon qui me provoque une angoisse terrible, avec pleurs, accélération cardiaque, colique : "ne m'abandonne pas".

[/quote]

une très belle observation de ton hameçon

avec la maladie, c'est un peu le même hameçon aussi, la peur qu'il s'en aille

il te faut faire de la place à tout ça, je pense que c'est justement ce que tu fais, tu gères très bien la situation

bravo Redgine

Les pensées hameçons voilà une idée qui m'accroche te qui me parle.

je reconnais les pensées hameçons, l'hameçon, m'est si familier il revient souvent au même niveau que ma ligne de flottaison , il rode autour de moi il brille pour m'attirer dans le tréfonds. cela j'arrive à le repérer et à m'en défaire même si cela passe par des périodes pas facile

Mais le plus difficile à gérer ce sont les hameçons qui sont des lignes mitraillettes, qui me renvoi à l'hameçon suivant puis le suivant et comme cela je passe beaucoup de temps accroché cette ligne aux multiples hameçons. c'est toujours difficile de s'en défaire.

Comme si chaque hameçon qui constitue cette ligne me renvoi à des situations vécues dans le passé et que le suivant est en lien avec un autre événement . ils ont tous un point commun. Ces lignes sont très douloureuses.

je m'explique : devis aujourd'hui" une situation de dévalorisation parce que je n'ai pas réussi à tenir les objectifs que je me suis fixée -> je suis nulle , je me sens dévalorisée . Hop j'ai attrapé le premier hameçon qui me renvoi au second qui me rappelle une période ou je n'avais pas de travail et je me dévalorisais , j'attrape le troisième hameçon, période ou j'ai raté mes examens, puis cela me projete à ma période d'adolescente ou quand je n'avais de bonnes notes à l'école mon père me dévalorisait au lieu de m'encourager puis cela me renvoi à ma période d'enfant ou une partie de ma famille me comparait à ma cousine qui était vu comme la cinquième merveille, moi j'étais la grosse qui n'avait pas la grâce et l'intelligence de la cousine.

J'ai pris l'hameçon, j'ai remonté la mitraillette avec tout ses hameçons dans la gorge, c'est de plus en plus douloureux et cela peu durée plusieurs heures.

Je ne sais pas si vous avez vécue cela mais ce sont les lignes à remonter le temps qui me sont insupportables.

Comme toi Amie 35 ce n'est plus un hameçon, ni même une "mitraillette" mais un filet dérivant dont je ne peux sortir. Ma psy m'a fait remarquer que je ne m'adresse que des reproches et c'est vrai mais je n'en avais même pas conscience. Donc elle m'a demandé d'en faire une liste (elle va être longue) mais le premier qui me vient à l'esprit : Je me reproche d'être née Mes parents n'avaient que faire d'une 4e fille, le numéro 3 leur posait suffisamment de problèmes et ils me l'ont bien fait sentir, mais, parce que sûrement c'était mon tempérament, j'ai opté pour l'insouciance et j'ai bien profité de cette liberté même si j'ai l'impression de m'être faite toute seule. L'inconvénient c'est que je ne sais pas recevoir les compliments, par méconnaissance, car les reproches, ça je connais bien donc c'est devenu mon fonctionnement. CQFD Alors ce reproche premier, dans le temps et en importance, on va s'en occuper et peut-être, je dis bien peut-être, je vais me trouver qq qualité !!

[quote=ladyl56]les reproches, ça je connais bien donc c'est devenu mon fonctionnement. CQFD Alors ce reproche premier, dans le temps et en importance, on va s'en occuper et peut-être, je dis bien peut-être, je vais me trouver qq qualité !![/quote]

c'est vraiment bien de pouvoir faire une place à ce sentiment d'être quelqu'un dont "on n'a que faire"

c'est bien sûr très difficile car lorsque tu étais bb, ce sentiment était le signe d'un très grand danger potentiel

mais en essayant de le vivre au présent quand il se présente, cela pourra modifier la donne certainement

pour que tu n'aies plus besoin d'avoir qq qualité pour avoir le droit d'exister et d'être aimée inconditionnellement

bon, bravo, les filles, ça bosse, là !!!!

excusez-moi si je vire trop "psycho", déformation professionnelle !!!

Pensée hameçon: "je suis nulle" puis vient après " je suis nulle de penser que je suis nulle" puis encore après " je suis nulle de ne pas réussir à laisser passer cette pensée qui me dit que je suis nulle". Voilà le cercle vicieux dans lequel je tourne et retourne...

J'ai d'autres pensées hameçons : -"Il faut que je me prépare à affronter les choses parce que sinon je n'y arriverai pas" -"Je suis moins bien que les autres" -"Je ne suis pas intéressante" C'est bien de s'en rendre compte mais c'est quelque fois difficile de ne pas y mordre !

[quote=FRED73]J'ai d'autres pensées hameçons : -"Il faut que je me prépare à affronter les choses parce que sinon je n'y arriverai pas" -"Je suis moins bien que les autres" -"Je ne suis pas intéressante" C'est bien de s'en rendre compte mais c'est quelque fois difficile de ne pas y mordre ![/quote]

Oh que oui ma pensée hameçon de ce matin, récurrente depuis quelques jours parce que je suis fatiguée et j'ai beaucoup de mal à avoir envie de repérer ma satiété, c'est : "je suis une grosse vache sans volonté". Puis je pousse un grand soupir et je me dis : et alors, je suis une grosse vache sans volonté, mais une gentille grosse vache, parfumée et à la peau douce.

Volonté, j'ai tellement entendu ce mot lorsque j'étais plus jeune et en surpoids, style "avec un peu de volonté, tu arriverais à maigrir". Comme si le surpoids était une question de "volonté"... pfff... mais que ls diktats ont la vie dure !!!

[quote=FRED73] C'est bien de s'en rendre compte mais c'est quelque fois difficile de ne pas y mordre ![/quote]

oui c'est dur, et de toute façon parfois on y mord ce n'est pas grave

le fait d'en avoir conscience permet de ne pas y mordre systématiquement, c'est déjà ça

bravo pour ton observation !

oui c'est dur, et de toute façon parfois on y mord ce n'est pas grave

Oui, c'est exactement ça ! Je me suis rendue compte que je me mettais trop la pression pour ne pas y mordre et dans ce cas il y a lutte pour ne pas se laisser happer !

[quote=amie35]

J'ai pris l'hameçon, j'ai remonté la mitraillette avec tout ses hameçons dans la gorge, c'est de plus en plus douloureux et cela peu durée plusieurs heures.

Je ne sais pas si vous avez vécue cela mais ce sont les lignes à remonter le temps qui me sont insupportables.

[/quote]

oui c''est sûr

mais ton observation va pouvoir te permettre parfois de ne pas y mordre, à cet hameçon-mitraillette

le premier hameçon, si tu y mords, va t'amener à "lutter" contre

et ensuite, la lutte réveille tous les souvenirs douloureux liés à ce ressenti

l'inverse de mordre à l'hameçon, c'est faire de la place au sentiment douloureux dans le moment présent, par exemple le fait de se sentir "nulle", juste le laisser exister, mais dans le présent, là ici, maintenant, accepter d'en faire l'expérience, de lui faire une place