Les pensées hameçons
Les pensées hameçons sont des pensées récurrentes qui ont tendance à nous "entraîner" dans la lutte émotionnelle
parce que c'est lié à une souffrance, une histoire particulière
ce sont celles qui nous "accrochent"
on les appelle pensées hameçons car nous sommes libres ou non de nous accrocher à cet hameçon
mais de pouvoir en prendre conscience, de ces pensées là, est souvent très utile
pour ma part, celles que j'ai repérées depuis quelques semaines, les plus puissantes pour aller m'entraîner du côté de la lutte émotionnelle sont :
" personne ne m'aime"
" il ne m'a jamais vraiment aimée"
" personne ne m'aimera jamais vraiment" (notez le vraiment, c'est très caractéristique chez moi)
ça c'est du côté "la non-aimée"
et puis aussi
" personne ne me comprend"
" il a trouvé que ce que je disais n'était pas intéressant, il n'a pas vraiment compris"
" tout le monde se fiche de ce que je pense"
du côté de l'incomprise de service
et vous, quelles sont vos pensées hameçons???
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Répondre
Je sais quand elles arrivent, je les repère bien mais...
Ces sacrées pensées automatiques me bouffent la vie parce que je ne les acceptent pas. Je m'en veux de les avoir. Je les déteste et moi avec de les laisser m'envahir de la sorte !
Bon, le travail maintenant est de les accepter, de ne pas se sentir nulle d'avoir de telles pensées débiles.
J'ai ces pensées casse pieds de la fille pas à la hauteur, je les reconnaît puis je les laissent me traverser et je fais de la defusion. C'est encore difficile tout ça mais à force d'entraînement peut-être que ça sera automatique de se laisser traverser par ses pensées automatiques !
bravo Choutachou, tu as repéré un bel hameçon en rapport avec ton enfance
Fred je pense que déjà tu as une bonne prise de distance avec ces pensées pour les repérer aussi bien
je suis persuadée que tu n'accroches pas tant à l'hameçon que ça, en tous cas pas de bonne grace 
je ne sais pas si ça devient automatique de ne pas opposer de lutte à ses pensées, mais de mon côté je dois toujours faire un choix conscient pour les plus coriaces d'entre elles, celles qui en fait nous semble psychiquement les plus dangereuses
En fait, ce n'est pas aux pensées premières que j'adhère mais à celles qui viennent ensuite: " je suis nulle d'avoir ces pensées là !". Et là ça devient un véritable cercle vicieux. J'ai encore du mal avec ça, mais bon je m'entraîne ! Parce qu'en fait je les repère bien ces pensées hameçons mais c'est après que ça se gâte parce que j'ai encore beaucoup de mal à accepter d'avoir ces pensées, je m'en veux et suis encore fans le jugement.
Maintenant ce qu'il me reste à faire c'est ne plus me juger et repèrer quand je me juge pour ne pas laccorder de crédit à ces pensées jugements.Mais tout cela sans vouloir les faire disparaître à tout prix.
eh oui
tu n'as qu'à te dire que cela n'est pas de ta faute si tu es si intelligente !!!
ton cerveau est sur-efficient, c'est comme ça, tu ne vas pas le changer
il produit des pensées et ensuite d'autres qui jugent les premières....
c'est vraiment un fonctionnement sur sur-efficience mentale
donc vraiment oui tu as intérêt à ne pas bataliller contre ça
tu as un cerveau très performant et finalement dans cette situation tu dois juste apprendre à ne pas toujours "écouter" toutes ces productions
et cela n'est pas facile en effet, mais ça peut aider de considérer cela comme qqchse de sain, de normal, et même plus ou moins comme un don
la sur-efficience de ton cerveau est un atout dans plein de domaines, et sans doute tu n'as même pas conscience à quel point tu as pu t'appuyer dessus pour le travail ou les études
et ça, c'est le revers de la médaille simplement
mais c'est gérable
Merci Izabelle. C'est sûr que c'est plus sympa de se dire que cela est dû à une grande intelligence plutôt que l'inverse !
C'est fou quand même ces pensées ! Pas encore bien réveillée, les voilà déjà ! J'emerge à peine que déjà
plein de pensées viennent m'envahir.
Ce qui est bien quand même c'est que maintenant j'en ai vraiment bien conscience. Ça m'a permis ce matin de les laisser s'en aller en revenant sur le moment présent c'est une gymnastique de l'esprit à faire régulièrement.
Bonjour !
Ah les pensées !!! je crois qu'on en émet 60 000 par jour donc vouloir les supprimer bien sûr que c'est un leurre
J'ai lu récemment ceci, un conseil d'Ajahn Chah " si votre esprit vous échappe, il vous suffit de cesser de respirer, vous verrez qu'il n'ira pas bien loin !"...... il dit qu'au bout d'un certain temps d'arrêt, on a l'impression que l'écran du mental se fêle uis se brise en mille morceaux, comme un pare brise violemment touché par une pierre, il n'est plus alors possible d'y projeter une quelconque image et le mental a tendance à s'arrêter
Webinar & Chats à venir
oui Titherapy, ce sont des techniques de défusion.... c'est très bien qu'elle t'ait dit de faire d'abord de la place psychique à cette pensée, car big warning attention attention, si directement on tente la défusion sur la pensée, on risque bel et bien d'utiliser la défusion pour faire disparaitre les pensées désagréables.... alors c'est très simple, au bout de qq jours, cela ne fonctionnera plus (et c'est dommage) c'est vraiment important d'utiliser ces outils pour dédramatiser la pensée, mais pas la faire disparaitre
melot, bravo d'avoir repéré ce bel hameçon qui doit se balancer bien souvent devant ton nez... pas à la hauteur, un hameçon tellement répandu dans nos contrées....
dis-moi la pression est élevée par chez-toi j'ai l'impression que tu as des exigences démesurées dans tous les domaines.
ton mari gère-til aussi ls enfants? a priori, ça se fait à deux et je peux te dire que les enfants ont besoin de leur père au delà de ce qu'on peut penser, et dans les petits trucs du quotidien
j'ai eu l'occasion de l'expérimenter ces derniers mois étant immobilisée mon homme a du prendre en main l'éducation au quotidien de ma fille.... les résultat sont spectaculaires en fait, ça lui fait vraiment du bien d'avoir une autre énergie
elle n'était pas ravie d'être moins chouchoutée mais ça lui a fait un bien fou en terme de développement, et moi j'ai dit alleluia, car je n'arrive pas aux même résultats tout simplement parce que je suis une maman et pas un papa
quant à t'occuper de ton couple, ma foi je ne vois pas comment cette chose là peut prendre du temps.... à moins que tu travailles le soir, et ça c'est vraiment dommage en effet..... c'est en effet important d'avoir des moments à deux
je suis aussi à mon compte, mais passé 18h30 je ferme la porte de mon bureau et je filtre les appels
est-ce que tu arrives à mettre des limites à ton activité professionnelle?