Les pensées hameçons
Les pensées hameçons sont des pensées récurrentes qui ont tendance à nous "entraîner" dans la lutte émotionnelle
parce que c'est lié à une souffrance, une histoire particulière
ce sont celles qui nous "accrochent"
on les appelle pensées hameçons car nous sommes libres ou non de nous accrocher à cet hameçon
mais de pouvoir en prendre conscience, de ces pensées là, est souvent très utile
pour ma part, celles que j'ai repérées depuis quelques semaines, les plus puissantes pour aller m'entraîner du côté de la lutte émotionnelle sont :
" personne ne m'aime"
" il ne m'a jamais vraiment aimée"
" personne ne m'aimera jamais vraiment" (notez le vraiment, c'est très caractéristique chez moi)
ça c'est du côté "la non-aimée"
et puis aussi
" personne ne me comprend"
" il a trouvé que ce que je disais n'était pas intéressant, il n'a pas vraiment compris"
" tout le monde se fiche de ce que je pense"
du côté de l'incomprise de service
et vous, quelles sont vos pensées hameçons???
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Répondre
en effet il est sûr qu'en arrêtant de respirer on n'a plus de pensées!
mais par contre attention à ne pas s'en servir pour contrôler ses pensées
mais c'est super pour observer
Bien sûr comme pour tout dans la vie il ne s'agit pas de contrôler mais il ne s'agit pas non plus de se laisser dévorer tout cru par elles.
Et puis on ne peut passer sa vie sans respirer mais il eSt bien connu que guider son souffle fait qu'on reprend le pouvoir sur le mental surtout quand il a tendance à faire n'importe quoi
Émergence d'une pensée hameçon: il faut que je me prépare parce qu'on ne sait pas ce qui va arriver. C'est dingue, j'imagine toujours le pire et j'ai cette croyance que si je ne m'y prépare pas le pire va réellement arriver. C'est en quelque que sorte pour conjurer le sort. Même si je me rends bien compte que ça ne marche pas et que c'est épuisant j'ai du mal à lâcher cela par peur de ce qu'il va advenir !
pensées hameçons détectées pour l'instant :
"je ne suis pas à la hauteur, incompétente" et "tout le monde va s'en rendre compte"
peur du rejet
"je suis responsable" du malheur de mes proches
Hello les filles,
je suis retombée sur ce fil et ça fait écho à quelque chose que m'a dit la diététicienne du GROS qui me suit en plus du programme LC.
On discutait aussi des "pensées hameçon" comme ça qui nous entraînent dans le tourbillon des pensées négatives et de la dévalorisation et elle m'a donné un exercice à faire :
elle m'a dit qu'à chaque fois que j'avais une pensée hameçon comme ça, je lui laissais 30 secondes de place dans mon esprit en l'écoutant, voir quelles sensations corporelles ça induisant et quelles émotions, et après je devais chanter ma pensée négative pendant 1mn sur un air de mon choix (type "L'internationale") et voir ce que ça me faisait aussi niveau physique et émotionnel.
On est dans la dissociation, nous ne sommes pas nos pensées, ce ne sont pas elles qui nous caractérisent et on peut tout à fait s'en détacher en les rendant ridicules et/ou rigolotes :)
Eh beh je vous enjoints à faire le test sérieusement et à voir ce qui se passe... vous serez peut-être surprises :)
merci !!
je trouve cette idée super sympa et je vais essayer de m en servir !!!!
Chanter la pensée dans sa tête hein :p (parce tout haut ça ne passe pas dans n'importe quel contexte haha !)
Désolée de l'oubli du mot ^^''
bonjour à tous et toutes
ces pensées hameçon héritées de l'enfance, je connais aussi
j'ai entendu , enfant que j'étais paresseuse et lymphatique, fatiguée de naissance.
Aujourd'hui on m'a découvert, à 55ans, une hypersomnie idiopathique...
c'est à dire que j'ai de tels accès de somnolence en journée que je m'endors en 4 minutes, la conduite d'auto devenant dangereuse. Je prends du ritalin (méthylphénidate) pour tenir éveillée.; Idiopathique veut dire qu'on ne trouve pas de cause à cet état .
hier était un jour très pénible pour moi car fatigue +++ insurmontable et très tendue je n'arrivais pas à faire de sieste.
je réalise ne vous lisant que le stress vient de ces pensées hameçon qui m'ont mises hier en état de EME qui ont donné des compulsions qui ont duré plusieurs heures.Je n'avais pas faim mais j'avais besin d emanger des choses que j'aime.
Je me suis rendu compte que je culpabilisais d'être fatiguée.
Un jour , ma mère m'a même dit: quelle idée d'être fatiguée comme ça !!!!
mais aujourd'hui j'ai réussi à faire un exercice de RPC et depuis lors (il y a 3 h) je suis relax et je supporte la fatigue légère à moyenne que je sens sans stress. Je suis contente de mon évolution et d'avoir pris conscience de ces pensées hameçon qui me font manger.
je voulais partager cela à vous.
Choucathou
Je reviens sur ton premier message Izabelle et je pense à une chose : est ce que ces pensées ne sont pas l'expression de notre égo qui veut être aimé de tout le monde et sera donc capable de dire que personne ne l'aime, qui pense être immortel, et se bat comme un chien pour être sur le devant de la scène tout le temps -(moi j'ai des problèmes, moi je souffre, moi je , moi je) c'est là où on peut noter que celui qui veut toujours être au fond de la scène souffre du même problème à savoir se faire remarquer et faire son caliméro ou qu'on aille le chercher à plusieurs pour lui dire 'mais non voyons viens devant"
Que ces pensées veuillent notre souffrance, ça j'en suis certaine, que veut notre égo sinon qu'on morfle afin qu'il garde le pouvoir
Quand tes pensées t'amènent à dire ce genre de phrase : personne ne m'aime, personne ne me comprend, personne ne me ......... c'est sa Seigneurie l'Ego qui parle
Donc ça n'est pas toi dans ce que tu es de plus juste, c'est une expression de toi (et de moi) donc plutôt que d'écouter ce sempiternel discours creux et plaintif, ne pourrait t'on pas lui dire "oh ! ça va hein ! fiche moi la paix, j'ai mieux à faire que d'écouter tes jérémiades"
Webinar & Chats à venir
Ah ces maitres sont des farceurs mais non ce qu'il dit c'est par exemple, de venir écouter ton souffle et de vivre en toute détente la suspension poumons vides, inspire, poumons pleins (relaxe), expire, poumons vides et là tu laisses le silence s'installer en toi (tu peux penser au mot silence d'ailleurs) et tu restes complètemnet relâchée dans cet espace, tu verras l'inspire reviendra d'elle même. Si tu sais restée là, tranquille, tu observeras qu'aucune pensée ne circulen dans ces temps poumons vides
tente l'expérience et tient nous au courant
Ton mental est une merveille mais il doit rester ton serviteur et non ton maitre