Méditation
Bonjour!
Je voulais seulement partager avec vous ma nouvelle façon de me faire du bien... Quelques semaines avant de tomber sur ce site, on m'a conseillé un excellent livre, qui vient avec un CD de pratique. On y parle de respiration en plaine conscience d'une façon vraiment compréhensible et rationelle, sans y mêler de concepts ésotériques, et j'arrive à mieux assimiler les exercices de RPC de ce site.
Il y a aussi d'autres formes de méditation qui sont abordées, comme la méditation en marchant, le "lovingkindness" et, celle qui m'aide le plus quand j'ai une faim émotionelle, la méditation sur les émotions, ou on constate simplement les émotions sans les juger. Vraiment, c'est super, et je ne suis pas du genre granole qui passe sa vie en lotus, même que pour moi, la RPC est un exercice plutôt difficile.
Bref, ça m'aide beaucoup. Il faut toutefois être à l'aise en anglais. Ça s'appelle Real hapiness, de Sharon Salzberg. Même si c'était juste pour le CD, je trouve que ça vaut la peine.
Voilà!
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
[quote=erin94]
[...]
Fitzie, si la séance de 3 minutes ne t'es pas encore disponible cela prouve bien que les outils s'activent selon le parcours de chacun vu que je me suis inscrite une semaine apres toi sur le site :(
[/quote]
Je pense que si, nous n'avons pas dû effectuer (et réussir !) les mêmes défis, moi en belle feignasse, j'ai pris du retard sur la pratique de la RPC ;-)
[quote=fitzie]
[quote=erin94]
[...]
Fitzie, si la séance de 3 minutes ne t'es pas encore disponible cela prouve bien que les outils s'activent selon le parcours de chacun vu que je me suis inscrite une semaine apres toi sur le site :(
[/quote]
Je pense que si, nous n'avons pas dû effectuer (et réussir !) les mêmes défis, moi en belle feignasse, j'ai pris du retard sur la pratique de la RPC ;-)
[/quote]
moi non plus je n'ai pas ces exercices... bon je me suis inscrite que vendredi et suis active depuis hier seulement, mais je vois bien que d'autres personnes inscrites en même temps les ont... me suis dit comme toi que j'étais pas assez avancée ou que sais-je. Mais qu'en sait-on? Peut-être que ce n'est pas négatif, mais juste un autre parcours (savoir si on a faim ou pas, avant de passer aux émotions par exemple) :)
Moi aussi je l'ai expérimenté aujourd'hui entre 2 personnes que je visite à domicile. Je me suis posée dans l'escalier, 3mn c'est super comme temps. Je me réjouis de la faire plus régulièrement.
j'ai trouvé dans mes outils la "respiration en pleine conscience en 3 minutes".
étant donné que je n'arrrive pas à me concentrer plus que ça. je pense que ça peut être bien pour s'initier. je l'ai téléchargé sur mon iphone et aujourd'hui je suis allée faire mes 3 minutes dans les wc au bureau ! c'est court, on peut pratiquer n'importe où, c'est pas mal du tout.......
[quote=Grazia]
j'ai trouvé dans mes outils la "respiration en pleine conscience en 3 minutes".
étant donné que je n'arrrive pas à me concentrer plus que ça. je pense que ça peut être bien pour s'initier. je l'ai téléchargé sur mon iphone et aujourd'hui je suis allée faire mes 3 minutes dans les wc au bureau ! c'est court, on peut pratiquer n'importe où, c'est pas mal du tout.......
[/quote]
Tu l'as trouvé où ? je ne l'ai pas, moi, dans "mes outils" O_o
Parce que 10mn, ça me prend vite la tête ... ^ ^
[quote=fitzie]
[quote=Grazia]
j'ai trouvé dans mes outils la "respiration en pleine conscience en 3 minutes".
étant donné que je n'arrrive pas à me concentrer plus que ça. je pense que ça peut être bien pour s'initier. je l'ai téléchargé sur mon iphone et aujourd'hui je suis allée faire mes 3 minutes dans les wc au bureau ! c'est court, on peut pratiquer n'importe où, c'est pas mal du tout.......
[/quote]
Tu l'as trouvé où ? je ne l'ai pas, moi, dans "mes outils" O_o
Parce que 10mn, ça me prend vite la tête ... ^ ^
[/quote]
ici : //www.linecoaching.com/prog/comportement-alimentaire/les-outils/POU/PC/PO2
[quote=erin94]
ici : //www.linecoaching.com/prog/comportement-alimentaire/les-outils/POU/PC/PO2
[/quote]
Je n'y ai pas encore accés ... snif ... mais merci quand même ;-)
J'ai débuté la méditation avec "La méditation pour les nuls", qui je trouve est très pratique, objectif et facile à suivre.
J'ai acheté egalement le livre "mediter pour ne plus déprimer, c'est un bel outil
Bravo Saha, pour ma part j'ai télécharger la séance de 20 minutes mais je ne l'ai jamais tenté ...
Fitzie, si la séance de 3 minutes ne t'es pas encore disponible cela prouve bien que les outils s'activent selon le parcours de chacun vu que je me suis inscrite une semaine apres toi sur le site :(