Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Bonjour PAPAYE 971,
Je suis touchée aussi par ta réponse, par cet écho de situations qui peuvent se ressembler. Je note que c'est dur de supporter notre propre regard sur soi. Et difficile de le supporter d'autant plus quand on sait que - de soi à soi - on abuse dans les moment de compulsion de cette nourriture car on culpabilise. Moi aussi le bloque car je ne vois pas les choses avancer en termes de baisse de poids et de mieux-être alors que c'est dont j'ai besoin pour remonter en estime de soi, pour être plus en joie, pour mieux accepter la personne que je suis. Au moins un petit peu, petit pas par petit pas.
C'est pour ça que j'ai repris mon carnet découverte depuis hier. La prise de conscience permet d'être plus à l'écoute de ce qui se passe en moi.
Bonjour LASOIZE,
J'avais commencé la respiration pleine conscience. Mais je n'ai pas réussi à tenir la route longtemps car ça n'est pas devenu un plaisir. Je dois m'y astreindre. Comment y aller en plaisir ? Cela dit, je vais m'y remettre pour tenter de le faire plus sur le long terme et voir si ça m'aide. Merci pour ce rappel.
Bonjour FAN²,
Merci pour ton message plein d'encouragement... prendre plaisir à cuisiner des choses de qualité ça me plait beaucoup et je sais que c'est un bon chemin pour moi.
Bonjour FRED73,
Une petit pensée particulière pour toi qui à priori est en Savoie, comme moi :-). J'ai lu tes posts avec attention. Pas facile de dire les choses à nos très proches, mais tu es dans le juste selon moi. J'ai moi aussi il y a quelques années casser le mythe familial où tout va bien en surface, mais où rien ne se dit. C'est inconfortable de dire ce qu'on pense mais nécessaire quand il s'agit de choses essentielles. Si tu dis rien, tu es mal. Si tu rien, tu es mal mais tu as des chances d'aller mieux, d'éclaircir les situations et les relations. Alors rien que pour ça, ça vaut le coup. Bon courage pour ne pas te laisser bouffer par les autres et respecter tes propres valeurs !
Bonjour NOELLIE,
Oui c'est dur l'obésité familiale car c'est notre modèle. Je ne veux pas être ce modèle. Effectivement ma mère a été obèse et en plus un jour elle m'a dit qu'elle l'était depuis après ma naissance... J'ai ressenti de la culpabilité et ça me parait débile mais c'est comme ça. Sorte de soutien familial. Et puis aussi toutes les femmes de ma famille qui ont eu un enfant sont devenues obèses après. J'ai observé ça quand j'avais environ 18 ans (j'en ai maintenant 48), je me suis dit que je ne ferais jamais d'enfant......... du coup, quand l'envie d'avoir un enfant est venue, j'ai attendu 7 ans pour faire la paix avec cette idée et surtout quand je ne croyais plus du tout que j'étais capable de tomber enceine. Un grand classique je crois. Mais c'est le poids aussi de nos films et vécus intellectuels.
Désolée de vous avoir bousculé les unes et les autres, mais je suis en dans une période de ma vie où j'ai un grand besoin de dire les choses et d'être honnête avec moi... même si c'est dur et que ça bouscule. J'espère que la paix viendra...
Merci à tous et à toutes pour ces échanges.
Très bon dimanche
Il y a certaines situations qui me font tomber à la renverse. J'avais passé une très bonne matinée, et un bon début d'après-midi.
Mais voilà, je suis rentrée chez moi et j'étais seule et là devant l'ordinateur patatra (grosse compulsion) je sais que ce type de situation est un terrain miné.
Mais je ne sais pas comment y faire face. Difficile de rester chez moi sans que cela aille à vau l'eau.
Comme je sais que c'est une situation qui est compliquée pour moi, j'essaye même de me programmer des choses pour éviter cela. Je trouve ça assez pathétique quand même.
Sinon, la bonne nouvelle c'est que la visualisation m'aide dans mon quotidien, pour le sport notamment, parfois pour préparer le sas de décompression après le boulot. Et vous est ce que vous utilisez la visualisation?
Le hic dans l'histoire, c'est que cet AM, j'ai visualisé la crise sans avoir d'autre scénario en tête. Je ne sais tout bonnement pas quoi faire et quelle alternative j'aurai pu avoir.
c'est sûr que tant que tu évites, ça programme des compulsions
je ne sais pas ce que tu ressens quand tu rentres chez toi, mais j'ai l'impression qu'il faut vraiment que tu t'attaches à le vivre en pleine conscience et t'y confronter, car à force d'évitement....
le sas de décompression est par contre super, mais comme pour tout ne doit pas être utilisé comme moyen de contrôler, de ne pas ressentir
au contraire le sas de décompression permet de faire remonter tous les inconforts de la journée et d'en prendre conscience
Je suis en train de me rendre compte que quand j'étais chez mes parents, je ne me suis pas sentie respectée. Pour ma mère de toute façon, j'étais comme elle alors elle pensait, ou voulait penser, que ce qui lui convenait à elle me convenais aussi. Ce week-end je me suis sentie envahie, pas comprise, pas respectée. Ma mère vient chez moi avec les enfants de ma soeur, on fait une sortie, elle paye pour les enfants de ma soeur et pas pour les miens! On les trimballe dans notre voiture, on leur fait à manger et c'est normal. Moi je suis celle qui anticipé, contrairement à ma mère et à ma soeur, les courses étaient faites il ne manquait de rien c'est normal. Ras le bol de tout faire pour que rien ne manque à personne, les gens en prennent l'habitude. Il me faut lâcher prise avec ça parce que je n'aurais pas de remerciement !
Je suis en train de me rendre compte que quand j'étais chez mes parents, je ne me suis pas sentie respectée. Pour ma mère de toute façon, j'étais comme elle alors elle pensait, ou voulait penser, que ce qui lui convenait à elle me convenais aussi. Ce week-end je me suis sentie envahie, pas comprise, pas respectée. Ma mère vient chez moi avec les enfants de ma soeur, on fait une sortie, elle paye pour les enfants de ma soeur et pas pour les miens! On les trimballe dans notre voiture, on leur fait à manger et c'est normal. Moi je suis celle qui anticipé, contrairement à ma mère et à ma soeur, les courses étaient faites il ne manquait de rien c'est normal. Ras le bol de tout faire pour que rien ne manque à personne, les gens en prennent l'habitude. Il me faut lâcher prise avec ça parce que je n'aurai pas de remerciement !
Inconfort du moment : le manque de sommeil.
Nuit trop courte (comme souvent). Et là j'ai les paupières lourdes et douloureuses, légèrement mal à la tête, la machoire crispée, le corps fatigué... et je baille... mais je baille !!!!!...........
Impossible de dormir, là. Du coup, gros gros inconfort. Avec une grosse EME qui vient me rendre visite, comme toujours dans ces cas-là !
Patience, moi aussi je suis en manque de sommeil, et du coup mon humeur et mon état général s'en ressentent.
Fred, tu es vraiment en colère, et tu as raison, puisque tu ne te sens pas respectée et que les membres de ta famille se permettent de débarquer chez toi sans te demander ton avis.
Chris, moi aussi ma mère m'a fait savoir qu'elle avait pris plus de 20 kilos pendant qu'elle m'attendait (sous entendu, c'était de ma faute). Merci de l'avoir verbalisé, ça me permet de m'apercevoir que quelque part, elle m'avait refilé cette culpabilité là. Aujourd'hui, je n'en ai pas grand chose à faire, mais je pense que pendant assez longtemps, cette idée là m'a poursuivie, noyée au milieu de tout le reste, et en alourdissant la valise émotionnelle que je me trainais.
Sinon, aujourd'hui, j'ai eu l'impression de ne servir à rien: Manque de sommeil, aucune énergie, je n'ai quasiment rien fait de constructif de ma journée, et ça ne me donne pas l'impression d'être une personne très "valable". Bon ça devrait passer, avec un peu de repos. La suite, vous la connaissez toute: un bon goûter gras / sucré pour bien me remplir et "oublier" que ça n'allait pas bien... je ne vous apprends rien.
Bonjour à tous,
Fred 73, Noellie a raison. Tu as grand besoin d'être respectée et tu as parfaitement raison de l'exiger. Peut-être ta colère est-elle d'autant plus forte que tu sembles avoir du mal à dire ton besoin et à être entendue. As-tu déjà essayé de l'écrire ? Moi, écrire m'aide beaucoup à mettre les choses en ordre dans ma tête pour pouvoir ensuite les présenter aux personnes concernées.
Noellie, ce qui est compliqué c'est que le poids a souvent des liens avec des choses diverses : une parole, un ressenti, des blessures, des à priori... et souvent - d'après ce que je lis ici ou là - avec une très mauvaise estime de soi.
Cette mauvaise estime de soi n'est-elle pas la source du problème ? de nombreux problèmes ? au-delà du poids ?
Mon inconfort est que je me suis trouve grosse, donc moche, donc pas aimable...
Pas aimalbe de moi donc pas aimable des autres aussi.
Et si je ne m'aime pas et que les autres ne n'aiment pas, ce qui est évident à mes yeux, même si je trouve cette pensée débile si j'active pas raison. Alors du coup je me sens nulle en plus.
Et c'est là qu'arrivent en force les EME !!! Et leur lot de douceurs sucrées et/ou salées pour calmer la douleur de mon âme... pour retrouver le lien avec soi...
Pourquoi est-ce si compliquée de s'aimer un temps soit peu, de se regarder et de se parler comme on peut le faire avec un ou une amie qui ne va pas bien et qui a besoin de réconfort, lui faire un bon thé, l'écouter, la prendre par la main ou dans ses bras, lui dire qu'aujourd'hui c'est comme ça et que demain est un autre jour, l'emmener se balader, la faire rire, lui faire découvrir une bonne musique, un bon bouquin...... et le must, sans rien demander en échange.
Je suis sûre que c'est possible.
Bonjour Mariethee et bon courage pour cet inconfort du moment... demain est un autre jour ;-)
Webinar & Chats à venir
Bon alors, je viens encore de me prendre la tête avec ma soeur par textos interposés. J'ai toujours des rancoeurs envers elle parce que j'ai l'impression de faire beaucoup de concessions pour que ça se passe bien avec elle et qu'elle non. J'ai l'impression que tout lui est du, pour moi c'est une gamine gâtée. En tout cas, on ne se comprend pas, on n'est pas sur la même longueur d'onde et elle me saoule !
Ça m'énerve mais en même temps, je suis contente d'avoir pu lui dire ce que je retiens depuis longtemps pour ne pas faire de vagues. Je suis partie loin de ma famille et je sais pourquoi, chaque fois que je les vois je comprends pourquoi je trimballe toutes ces casseroles !
Les émotions sont utiles et là je suis en colère parce que je ne me sens pas respectée ni entendue et ça fait un moment que ça dure. Elle en fera ce qu'elle voudra mais je ne ferai pas le premier pas.