Mon inconfort
Bonjour à tous,
Voici un nouveau fil sur l'inconfort, je vais tenter d'archiver l'ancien, mais cette fois sans le faire "disparaître"
en tous cas n'hésitez pas à venir déposer ici vos inconforts physiques et émotionnels, sentiments désagréables, sensations désagréables.....
le déposer, c'est repartir plus léger....
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Flûte, je ne supporte plus le traitement du dermato du moins sur les jambes (sur le reste du corps, pas de problème)... sans doute à cause de la chaleur assez intense... Du coup je me rabats sur les crèmes très très hydratantes. Et les brumisateurs d'Uriage et de la Roche-Posay.
Heureusement je dois revoir le dermato jeudi 17 août pour le bilan prévu depuis 3 mois... il aura peut-être des "trucs".
...
Bonjour Papaye971,
Manger ou digérer, il vaut mieux choisir ! A une époque, je courais, en ville et surtout de nuit. J'aimais avec surprise ça ! Mais les kilos repris et une opération du dos plus tard, j'ai dû renoncer. J'envie ceux qui courent, comme quand tu écrivais "je suis une coureuse".
Quant au rythme, le meilleur est celui qui te met dans ta zone idéale, c'est à dire un léger essoufflement qui permet encore de bavarder. C'est justement un sport où chacun peut suivre son propre tempo, alors pas de raison de te gêner.
Ceux qui doublent peuvent avoir des objectifs très différents : développer la vitesse, préparer une course ou s'assurer qu'ils sont les plus forts, mais tu peux aussi être doublée par des coureurs qui sont simplement dans leur propre tempo. Le tien va certainement évoluer, alors profite de l'instant.
Adonon
Footing interrompu cet après-midi: contrainte de le faire peu de temps après le repas, dans un environnement trop fréquenté, je ne me suis pas sentie bien, J'ai couru que 3 km, j'ai fait ce que je pouvais pour aujourd'hui, sans atteindre mon objectif d'entraînement.
J'ai suivi le 4eme accord toltèque: j'ai fait de mon mieux!
Par contre, le 2eme accord, j'ai du mal à ne pas en faire une affaire personnelle: quand je vois les autres courir, vite, continuer, me depasser... (facile de me dépasser, suis très lente!) ben je m'autoflagelle, je me sens nulle, en colère contre moi...
Pourtant je fais de mon mieux! je voudrais éviter les comparaisons! mais rien que mes filles, elles me soutiennent m'encouragent, mais rigolent quand meme, me depassent. Je n'arrive pas arrêter d'envier les personnes plus légères! plus rapides,
Donc mon inconfort, je le ressens dans le ventre: non seulement, le repas tardif reste là, mais en plus mes émotions génèrent des sensations de lourdeurs dans le ventre.
Bonsoir Evelyne,
Pour avoir eu de sérieux problèmes de dos, j'ai pris l'habitude de commencer par m'assurer que ce n'était pas une hernie discale en bas du dos. C'est très simple : allongée sur le dos, tu soulèves une jambe tendue, si tu es limitée dans le mouvement par une douleur en bas du dos, va voir ton médecin. C'est un test simple que m'a appris mon médecin. Autre conseil précieux qu'il m'a donné : quand la douleur arrive, même si elle n'est "que" musculaire et supportable, on gagne à prendre un antalgique en continu, sans attendre qu'elle revienne, pendant quelques jours. Si on laisse la douleur s'installer ou revenir entre deux prises, elle sera plus difficile à faire céder. Et enfin, si le paracétamol ne suffit pas, direction le médecin.
Depuis une mauvaise expérience (un ostéo pourtant médecin m'a manipulée sans commencer par un diagnostic... une cata), je consulte toujours mon généraliste en premier.
Et comme dit chris, les kinés peuvent être d'un grand secours : le mien m'a remise sur pied et m'a appris pas mal de trucs pour me soulager, comme s'étirer efficacement sans se faire mal. La gym hypopressive a été une découverte : des exercices musculaires simples couplés à la respiration aident à se muscler, même quand on a la souplesse d'une barre à mine.
Quand j'ai des douleurs dues à des contractures, la chaleur fait des miracles.
Adonon, docteur amateur (donc conseils à prendre avec précautions, sauf celui d'aller voir ton médecin !
)