Nouvelle, perdue et besoin de conseil
Mes trés chers coach, j'ai 25 ans, 12 kilos à perdre, j'ai suivi le programme 4 jours puis j'avais abondonné, mais je vais faire confiance a cette méthode encore un peu et voir ce que ça donne.
je n'ai pas d'accés internet le soir en rentrant du boulot, et c'est surtout à ces moments de la journée quand je me retrouve seule chez moi que j'ai du mal à suivre, j'ai plus de risque de craquer et je mange plus à ces moments là.
Alors que faire ?
Et autre point important, quand je dois manger jusqu'a satiété, je mange à moins de 5 ou 6 minutes au lieu des 20 précieuses minutes, car j'ai l'impression de ne plus ressentir les signaux de la faim au bout de 4 ou 5 petites bouchées, alors est ce normale ?
Je vous serez trés reconnaissante si je pouvais avoir des réponses à ces interrogations...
Merci par avance.
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Merci beaucoup pour vos messages de soutien mes trés chrers linecoachés.
Bonjour kyna976,
Vous avez comme beaucoup, des problèmes avec vos fins de journées. Nous avons une étape spéciale pour ces problèmes dans le programme.
La faim : vous avez raison, la grande sensation de faim se calme dès qu’on commence à manger. Mais cela ne signifie par qu’on a atteint de rassasiement. Il va vous falloir découvrir ces sensations, qui consistent en la fin du plaisir à manger.
Eh oui, c’est bel et bien le plaisir qui doit guider nos conduites alimentaires : on mange pour le plaisir, on s’arrête à la fin de ce plaisir gustatif. Pourquoi continuer, quand ce n’est plus (aussi) bon ? En tout cas, c’est comme cela que celles et ceux qui n’ont pas de problèmes alimentaires et pondéraux voient les choses, n’est-ce pas ?
Le temps : manger est important. Manger est un plaisir, le plaisir se mérite et prend du temps. Si vous êtes trop pressée de manger, peut-être est-ce parce que : 1. Vous mangez avec une trop grande faim ; 2. Vous avez une EME.
Faites confiance au programme pour progresser dans ces 2 domaines.
Et écoutez les conseils de louloute15, de fragolina, de zeze, maeva ou magg !
merci beaucoup Monsieur G. Apfeldorpher,
Ce sont de précieux conseil, et j'en prend note.
bonsoir,
Je suis nouvelle aussi (5jours) j'en suis a la phase observation. J'interviens pour partager avec celle(s) qui sont "impatientes" de perdre leur kilos en trop.Une phrase que j'ai lu dans "psychologies" me permet de tenir le coup dans tout ce que j'entreprend de garder confiance et prendre patience .Elle dit :" N'ayez pas peur d'etre lent mais plutot d'etre arreté " .J'espère qu'elle raisonnera en vous comme elle raisonne en moi pour nous donner la force et le courage d'aller au bout de notre objectif avec lenteur soit mais apres tout ALLONS LENTEMENT !! RALENTISSONS !! POURQUOI VOULOIR TOUJOURS TOUT FAIRE VITE; ELOGE A LA LENTEUR
BONNE ROUTE A TOUTES
Bonsoir Maeva, bonsoir à tous,
Je suis entièrement d'accord avec toi! Moi aussi je viens de commencer le programme et je pars avec la résoloution de le faire tranquilement, pour bien profiter de tout ce qu'il peut m'apporter! Je suis aussi dans la phase d'observation, et pour le moment, je ne fais que cela, je ne me lance pas encore dans les défis où dans tous les outils pour ne pas être trop submerger , je fais déjà tellement de choses!
Chaque choses en son temps, c'est le meillieurs moyen de parvenir au but sans se décourager!
Bon parcours à tous, à bientôt!
Magg
C'est vrai qu'il est super important de suivre le parcours au pas à pas et de ne pas griller les étapes! c'est difficile de pas penser à sa satiété au début, concentre toi d'abord sur ta faim ... les étapes de la satiété arriveront!
Je t'assure qu'il faut avancer pas à pas pour pas être déborder.
J'ai commencé au quart de tour et puis j'ai eu une grosse période de vie ... maintenant je suis la méthode à mon rythme. J'ai perdu 2 kg mais j'ai pris une belle confiance en moi et mon estime de moi a repris au moins 2 kg :) Je me sens vachement mieux depuis que j'avance pas à pas !
Il faut être courageuse! tu trouvera le soutien nécessaire ici !!
Bonne continuation!!!
Merci pour ton soutien Fragolina, si je réusisais à perdre mes 12 kilos, ce sera l'un de mes plus grandes victoire dans ma vie....
Bonjour Kyna, je suis comme toi j'ai commencé il y a encore moins longtemps que toi. Franchement essaie de ne pas perdre espoir aussi vite, je sais que la solitude ne favorise pas ce programme puisque on va aller trés vite se rattraper sur la nourriture., j'en parle d'expérience. Si j'ai un conseil essaie la lecture si tu aimes un peu, ça permet de voyager, d'aller ailleurs et le temps passe sans qu'on s'en apercoive. Essaie d'écrire aussi peut-être, raconte ton expérience peut-être que ça t'aidera. Mais surtout essaie de ne pas lacher prise aussi vite, garde en tête que tu es forte et que ce qu'il y a au bout de ce chemin est ce que tu veux depuis longtemps. Aller courage tu vas y arriver !
Kyna, ça me fait de la peine de lire ça. J'espère que tu mets ailleurs les plus grandes victoires de ta vie...
Bonne chance quand même !
"Eh oui, c’est bel et bien le plaisir qui doit guider nos conduites alimentaires : on mange pour le plaisir, on s’arrête à la fin de ce plaisir gustatif. Pourquoi continuer, quand ce n’est plus (aussi) bon ? En tout cas, c’est comme cela que celles et ceux qui n’ont pas de problèmes alimentaires et pondéraux voient les choses, n’est-ce pas ?"
Je retiendraii ça tiens!! C'est vrai que des fois, ça ne me goute plus autant qu'avant, je m'arrête de manger mais c'est pas encore un automatisme.
Quoiqu'il en soit, le truc c'est de prendre du temps. On a pas construit Rome en un jour ... on peut pas être séxy en un jour non plus!