Plaisir, attention, sécurité
Pour ceux qui ont lu le livre dans lequel c'est détaillé "Osez manger", c'est vraiment fondamental dans notre démarche de changement en profondeur
Comme le dit le Dr Zermati, réunir ces trois conditions (Plaisir Attention Sécurité) au cours de la même prise alimentaire n'a rien d'une évidence
Voici un post pour échanger à ce sujet, échanger nos expériences pour tendre vers cela
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Mais peut-être insistais tu plutôt sur la nécessité de contrôle pour se sentir en sécurité ? On y est tellement habitué biensur! Cela me fait tout à coup penser à l'autorité... faut-il vraiment punir ou crier pour avoir de l'autorité? Il s'agit de (re)trouver une sorte d'autorité et de sécurité naturelle intérieure. Le contrôle est alors d'une autre nature...
Bon, j'essaie de te donner mon point de vue : contradiction ? Ou changement d'intensité ? La dégustation, c'est lent mais augmente le plaisir entraîné par une attention intense elle aussi. Mais nous avons été habitués à une autre "intensité " qu'est d'une certaine manière la compulsion. Pour ma part, j'ai observé un changement très brutal entre la première partie d'un repas ( plaisir, attention donc sécurité) et la seconde partie d'un repas où, brusquement je me suis retrouvee dans la compulsion. iI y a "confusion d'intensité"
Biensur, la compulsion peut venir d'un facteur extérieur mais quand nous observons scrupuleusement les conseils donnés, je pense qu'il se passe en nous quelque chose de cet ordre là.
Il faut aussi garder à l'esprit les 4 étapes du changement expliquées quelque part dans la méthode. Quand nous observons les conseils, nous sommes loin des automatismes nécessaires à un respect sans faille du trio plaisir attention sécurité. C'est beau la théorie.
Mais quelque part dans notre esprit, nous "savons" maintenant que la PRÉSENCE de la faim et ,de l'envie de manger sont les deux piliers de la sécurité.
Bonne fin de journée Lydie,
Marie
Je m'entraîne à la dégustation en ce moment et certaines fois la dégustation se transforme ensuite en compulsion. Je pense avoir détecté que c'était à cause de ce manque de sécurité.
Beaucoup de plaisir et d'attention mais ce sentiment de sécurité m'échappe encore. J'avoue que la difficulté c'est pour moi de se sentir en sécurité sans contrôle. Comme si l'anarchie pouvait mener à la paix ;-)
Je force le trait bien sûr, car les sensations corporelles/émotions ce n'est pas l'anarchie, mais l'idée me parle et montre ma tendance à considérer le contrôle comme une régulation "positive".
Qu'en pensez-vous ? Avez-vous déjà ressenti cette contradiction ?
Discussion très riche, comme souvent.
Je me rends compte que j'ai du travail du côté du plaisir et de l'attention.
Pour ce qui est de la sécurité, je pense avoir pas mal intégré que si j'arrive à être à l'écoute de mon corps ( que ce soit faim ou EME) je ne prendrai pas de poids.... mais l'enjeu est vraiment de manger avec plaisir et attention.
Ces jours ci, soit par fatigue, soit par énervement, il m'est arrivé de manger en pensant totalement à autre chose, et quelquefois j'étais en limite de manger pour m'anesthesier.
Je reprends le bon chemin, pas dans l'idée d'un contrôle, mais plus dans celle de m'accorder du temps d'attention, au moins en mangeant.
Mais je suis consciente qu'il va y avoir des hauts et des bas.
Sur un forum de présentation, c’est izabelle qui m’a parlé d’une personne qui avait perdu goût et odorat sur LC donc j’imagine que c’est toi 😁.
J’ai commencé une rééducation lundi avec des huiles essentielles. Je me dis qu’au pire ça ne donnera rien mais j’ai envie d’essayer 😉.
Si tu veux on peut poursuivre cette discussion via Mp pour ne pas déranger les autres sur ce problème ? Je pense que c’est possible (je suis là depuis peu, je ne connais pas encore toutes les possibilités 😁).
Bonjour Zymane45, autre forum ? Ça m’intrigues, dis-m’en plus !
mon odorat est sous-développé depuis toujours, j’ai mis du temps réaliser sa disparition (j’ai été très malade, et mon entourage a été gravement touché...). Impossible de m’astreindre à une rééducation quotidienne.
et pour toi ?
au plaisir de te lire !
Bonjour et merci Marie pour tes réflexions. J’ai encore à travailler ces notions de sécurité/contrôle en effet.
Je vais m’absenter du programme pendant 1 mois que je mets en pause. Je lâche prise sur le lâcher prise...
(Je me marie à la fin du mois et j’ai envie de me sentir bien le jour J, là j’en suis à 2kilos de plus et la situation devient trop anxiogène pour moi, je ne vois que cette solution).
Peut-être à bientôt en Juillet ! Bonne continuation à vous tou(te)s.