Pour bien entrer dans la démarche, changer sa façon de penser

^{evvalyne Abonné ven 01/03/2019 - 22:32}

Oh faut que je vous laisse, j'ai envie de me faire un gros calin plein d'amour pour me réconcilier avec mon corps et ses besoins !

super,  y'a rien de tel que les calins et l'attention dont on a besoin

^{Fanny95 Abonné dim 24/02/2019 - 07:33}

Coucou Izabelle,
Que tes mots sont justes et me font du bien; Je réalise que tout tourne autour de mon physique que je n'accepte plus.
Et c'est vrai que j'essaie de contrôler et je ne peux que constater que cela n'apporte rien de bon.
Je crois que je vais lire et relire tes mots qui m'ont touchée et permise d'ouvrir une petite brèche dans le mur invisible que j'avais devant moi.
Mais que la route sera longue !
Encore merci Izabelle

je suis contente que cela t'ait touchée, je vais tacher d'être plus présente prochainement sur le forum

on est tous dans le même bateau, moi aussi j'apprends à m'aimer en ce moment, bien aidée par mon chéri, mais surtout j'apprends à m'aimer autant qu'il m'aime

^{paca58 Abonné jeu 21/02/2019 - 08:13}

bonjour
j'en suis à la dégustation
très dur pour moi de l'appliqué
je recommence à avoir des crises de boulimie décourageant
je n'arrive plus a réfléchir je mange sans reflechir
après coup oui je reflechi lol
mais je continue

mais ce n'est pas tellement réfléchir qu'il faut, c'est ressentir !

pour la dégustation, ne te prends pas la tête

laisse simplement fondre l'aliment dans ta bouche, ressens les sensations qu'il te procure

et ne réfléchis plus…. surtout… car c'est cela qui déclenche la boulimie

réfléxion, contrôle…… compulsion

ici on t'invite à entrer dans un monde de sensations, sans pensées, sans jugements, juste ressentir

je ne dis pas que c'est facile avec notre cerveau sur-actif

mais c'est la porte d'entrée vers la liberté alimentaire et la régulation naturelle du poids

^{Divanana Abonné dim 17/02/2019 - 18:38}

 

Line coaching est un outil extrêmement riche et complet pour retrouver un équilibre alimentaire et même un équilibre de vie. C est formidable et en même temps il est parfois difficile de ne pas s éparpiller et d y consacrer le temps quotidien.

C est pourquoi compte tenu de nos existences bien remplies et bien occupées voire trop occupées, il faut se donner du temps et remettre le métier sur l ouvrage autant de fois qu il le faut.

Je suis sûre que la patience va payer et que d ici quelques semaines ou plus il y aura des progrès et des déclics et que cela se verra sur notre silhouette et plus encore à notre sourire et notre bien être. 

 

 

oui il faut se donner du temps, on n'est pas des machines!

bravo à toi  pour être plus humaine avec  toi-même, tu as constaté que là se situait le vrai travail

c'est vrai que ça suppose de lacher l'urgence, l'urgence de maigrir

et prendre en compte une autre urgence : se traiter bien, se traiter humainement, se traiter comme on le ferait avec son propre enfant, avec amour et patience

^{Fanny95 Abonné dim 17/02/2019 - 08:57}

Quoique je fasse ou essaie de faire je perds vite le contrôle.

Si la journée j'observe un léger mieux, la nuits et mes insomnies sont propices "aux craquages".

Quant à être indifférent aux regards extérieurs, c'est déjà le mien que je ne supporte pas, me voir dans une glace me dégoûte et de voir ces bourrelets me plonge dans un état de tristesse implacable. Alors de m'habille vite fait avec des pulls  trop grands et des vieux pantalons ; pas envie d'en acheter d'autres.

Ne crois-tu pas que ce dégout pour mon physique et mon attitude devant la nourriture ne me permettent pas de suivre cette méthode avec succès. Pour moi j'y mettais tous mes derniers espoirs pour retrouver un poids de forme convenable.

 

Coucou Fanny

oui c'est sûr, quand on est dans le contrôle, on le perd…. plutôt vite….  c'est plutôt le signe d'une bonne santé psychique, voilà enfin une bonne nouvelle!

si la nuit tu te sens "craquer" c'est parce que tu contrôles trop la journée

pourquoi tu contrôles ?  parce que ce regard sur toi est difficile, l'image que te renvoie le miroir te remplit de dégout

cela est un obstacle  pour TOUTE perte de poids, avec une méthode ou une autre

mais tu as mis le doigt dessus

c'est un cercle vicieux

on mange en excès, souvent, pour se donner de l'amour

or, quand tu te regardes dans la glace, j'ai l'impression que tu ne te donnes pas beaucoup d'amour, mais du dégout, de la colère, de la peur

comment veux-tu ensuite que ton enfant intérieur se sente suffisamment bien pour ne pas avoir envie de s'engloutir sous une tonne de chocolat réconfortant?

cela a été vraiment important pour moi de comprendre que lorsque j'ai envie de pain, de fromage ou de chocolat, c'est que mon enfant intérieur a besoin d'etre AIME

alors c'est là l'essentiel cette attitude que l'on a avec soi

je ne te demande pas d'aimer tes bourrelets, mais la personne qui est en dessous, toi !

par exemple si tu voyais ton enfant ou ton chéri ou ta meilleure amie avec des bourrelets, est-ce que tu lui dirais : tu me dégoutes, je suis faché contre toi, tu es nul, etc....

je ne pense pas, on traite souvent les autres beaucoup mieux que nous même

alors considère toi comme ta meilleure amie et parle-toi comme telle :  donne toi de l'amour inconditionnellement, au delà des bourrelets, des pertes de poids

ton poids n'a rien à voir avec ta valeur, c'est un élément de santé important, tu veux en prendre soin

mais la meilleure et première façon d'en prendre soin c'est de t'aimer, aimer ton intérieur et aussi ton corps (pas forcément le gras, mais le corps en lui-même)

parce qu'en toi il y a quelqu'un qui a vraiment beaucoup besoin qu'on s'occuper de lui, qu'on soit PRESENT

et il n'y a personne de mieux placé que toi pour le faire