Pour bien entrer dans la démarche, changer sa façon de penser
Le moins évident, quand on commence Linecoaching, c'est le changement en profondeur de sa façon de penser
façon de penser son alimentation
façon de penser son corps
façon de se penser soi-même
et surtout….. de se ressentir
en fait, Linecoaching est réussi quand on passe de la pensée au ressenti
car la pensée sera toujours du contrôle, même si elle porte sur la faim et la satiété, même si on pense sa dégustation
ressentir, par contre…… c'est s'autoriser à être soi, c'est laisser véritablement les rênes aux systèmes de régulation de notre corps, c'est vivre aussi plus intensément
notre mental est plutôt effrayé à l'idée de laisser les rênes, bah bien sûr il est hyper contrôlant
c'est pourquoi il est réellement important d'en prendre conscience afin de ne pas aborder Linecoaching comme un "régime", ce serait alors un régime de la faim et de la satiété
un régime, c'est "tout bien faire comme il faut et alors je maigris, je me sens mieux et tout va bien"
une belle illusion de notre mental….
généralement ça ne marche pas, ou ça ne dure pas
parce que c'est une illusion
parce qu'on n'est pas des machines, mais des êtres complexes et multidimmensiionnels
et c'est notre complexité qui fait notre charme….. et nos émotions aussi, c'est dans le pakage ;-)
Pour bien aborder Linecoaching il est essentiel, déjà, de
- faire confiance
- lacher nos objectifs de perte de poids pour l'instant, car cela nous fait rester automatiquement dans le mental et entretient les compulsions
- communiquer, parler, utiliser les forums, ne pas rester seul dans son coin
- apprendre à aimer ses envies, ses impulsions
- se traiter comme on le ferait avec son propre enfant, avec amour, beaucoup d'amour
- se faire du bien, apprendre le plaisir
- s'autoriser à ressentir et se féliciter quand on le fait
- se brancher à la gratitude et tout ce qui nous fait vibrer profondément
tout ceci afin d'entamer le changement dans le rapport à nous-même
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Répondre
ah oui notre cerveau est doué pour se poser des problèmes.... ahaha c'est rigolo
ne t'en fais pas, si tu n'as pas de compulsion, tu n'es pas en restriction
le poids part à certains moment rapidement, notamment quand on écoute bien son corps, mais le tout est surtout de ne pas faire de l'écoute de son corps une façon de tout contrôler
en fait c'est très subtil, mais il faut que tu te fasse confiance
c'est normal que de passer du contrôle à l'écoute et la sensation se fasse progressivement, et c'est important en effet d'y penser pour ne pas faire linecoaching en mode "régime", ça serait passer à côté de ce qui rend vraiment la perte de poids durable et définitive
et qui par ailleurs nous apporte énormément plus : la liberté, un rapport à soi-même transformé
à mon avis, si tu as déjà conscience d'être un peu trop focalisée sur l'extérieur, c'est que tu es en très bon chemin
il suffit de développer ce lien avec ton intérieur, faire de la place à toi-même, t'aimer inconditionnellement comme on aime un enfant qui vient de naître, sans avoir besoin qu'il accomplisse quoi que ce soit
être
sortir du mode "faire" pour explorer le bonheur d'être
mais oui ça prend du temps!
Bonjour,
J'ai commencé le programme fin octobre et je suis pas à pas, consciencieusement toutes les étapes. Je découvre une méthode sans calcul et sans culpabilité. Je ne prends pas beaucoup le temps d'aller sur le forum, mais les témoignages et les réflexions que j'y lis aujourd'hui me parlent beaucoup et profondément. Je pense que je suis encore dans le contrôle, je n'arrive pas à me détacher de cette "obsession" du poids et de la balance. Il me reste encore un très long chemin à parcourir pour poser les bases de cette nouvelle façon de vivre. Je suis dans une phase de doute assez paradoxale : j'ai perdu du poids depuis un mois et demi, mais justement, n'est-ce pas trop rapide, ou parce que je suis en restriction? Mon besoin de réconcilier mon moi intérieur avec mon apparence extérieure est si fort que je m'attache presque uniquement à l'extérieur. Je pense ne pas encore réussir à me faire plaisir et m'aimer tout simplement. Je suis persévérante, donc je n'abandonne pas. Il faut juste que je veille à ne pas prendre la mauvaise direction qui serait un énième régime. Merci de vos témoignages si vous rencontrez les mêmes difficultés.
Bonsoir Véro,
Pour participer aux chats dits des "experts" pas besoin d'être disponible aux horaires des chats.
En fait, on peut poser "préalablement" les questions que l'on souhaite sur le sujet de notre choix. L'expert répond le jour du chat.
Le fonctionnement est assez souple.
A039.veroniquelem Abonné sam 29/06/2019 - 18:26 ... Je vais regarder de plus près le chat, j'aurai bien aimé y participer mais les horaires ne convenaient pas (c'est un peu le pb, je ne suis pas toujours dispo aux horaires des chats ou alors, je l'avoue, j'oublie !)
Bonsoir, j’adorerais balancer ma balance 😊. Mais elle m’est un repère. J’ai besoin d’elle pour m’accompagner encore. J’essaie de me faire confiance. J’ai passé les fêtes sereinement, c’est un grand pas. Je continue mon chemin vers LE poids d’équilibre (le mien). Je suis curieuse de savoir où il va se situer. Déjà, j’ai accepté de ne pas me fixer d’objectif de poids, juste celui de prendre le temps de bien approfondir la démarche pour en faire une nouvelle habitude de vie.