Vous avez une EME venez partager
je voulais créer un petit coin tranquile ou nous pourrions nous retrouver quand une EME nous summerge!!
Je me sent si seule quand cela m'arrive et ça ne fait qu'accroitre la chose.
Je vous attend !!
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J'ai souvent au travail des EME, pas vraiment faim mais envie de manger... donc je prend un petit bonbon, un gateau ect...
Tout à l'h, hop une envie de manger se présente et là au lieu de la combler je me dis pkoi as tu envie de manger? Et bien parce que c'est le moment où j'en ai marre de bosser, que je ne sais pas quoi faire... Hop une fois que j'ai compris ça me suis fait une tite pause et j'ai pris un verre d'eau =)
ok iza ! on verra comment va se déroulera prochain mercredi...
EME en cours bien balaise. A l'origine trop de tout de cours de boulot d'émotions etc....je dois présenter un truc de fin d'année et ca ne se passe pas bien. Mon cours de qi gong ce matin c'est la première fois que je n'ai pas aimé j'étais raide comme un bâton, enfin 10000 trucs pas grave mais qui me font ressentir:
Fatigue, impuissance, sentiment de nullitude, epur de l'échec anxiété du résultat, projection terrorisante dans un avenir horrible etc. etc...
Donc envie de mange un truc. Enfin non même pas je crois juste la pensée de manger peut être. Mais pas faim.
Je respire, j'ai pleuré un peu, j'ai envoyé des demandes d'aide et je vais aller à la gym me défouler et change rles idées.
oh que je te comprends et comme c'est inconfortable
c'est vraiment super tout de même que tu puisses avoir conscience de ce "package" bien désagréable
c'est le genre que je connais souvent
pour ma part mes EME de la semaine dernière se sont calmées, surtout à mon avis parce que j'ai vu l'ostéo et qu'il m'a débloqué des cervicales
c'est précieux de savoir qu'il y qq'un qui maitrise et même si cette personne n'est pas nous
car cette sensation d'impuissance face à mon corps, je crois que c'est ça qui m'a provoqué des EME la semaine dernière
du coup, en me remettant à ma faim, le kilo pris est reparti très vite, et ça, ça fait du bien aussi.....
d'ailleurs j'ai pu observer que cette phase d'EME m'a permis d'avance, car hier pour la première fois j'ai pu différer vraiment mon diner (tard, et léger)
et ce matin, j'attendais la faim, elle n'est pas venue.....
pourtant je n'avais mangé qu'une salade hier, donc mes pensées s'agitaient (genre c'es tpas normal.... gna gna gna)
et j'ai réussi à rester dans la conscience de mon corps
donc comme toujours une phase d'EME me permet d'avancer, en définitive.....
bon sur le moment c'est bien inconfortable quand même
c'est sûr que c'est rageant cette histoire de set point, et surtout l'incertitude qui l'entoure...
pour ma part j'ai stagné pendant un très long moment, et il se trouve que depuis que mon ostéo m'a demandé d'arrêter le gluten car mon estomac bloquait tout le reste de mon corps, eh bien ça recommence à tirer vers le bas
rien de miraculeux bien sûr , mais ça fait toujours du bien d'être sur une tendance "baissière", cette impression que les choses avances, même à pas de tortue, mais avance
de mon côté j'ai toujours du mal avec le soir, à avoir une vraie bonne faim, donc...
mais du coup paradoxalement quand le soir j'ai la bonne faim, la satiété et tout, je stresse encore plus de malgré tout ne pas perdre de poids, genre la "confrontation" avec le set point
bref tout ça pour te dire que je te comprends, c'est très inconfortable ce set point inconnu, incertain
mais tout de même, récemment, tu t'étais affinée, non?
Aujourd'hui, une heure avant l'appel de la coach (mon premier entretien téléphonique, proposé par la coach), gros stress à la pensée de cet entretien, impression que mes idées s'embrouillent, incapable de réfléchir. Je traverse la rue et file chez Picard, pour prendre des macarons pour en faire mon repas plaisir de ce soir tout en regardant "Le Meilleur Pâtissier".
Je prends aussi impulsivement une boîte de 8 mini Magnums, pas trop le temps de réfléchir, ben non, si je réfléchis trop longtemps je risque de manquer l'appel de la coach, dès que je rentre chez moi empiffrage complusif en pleine conscience de 4 Magnums l'un après l'autre en me traitant de "grosse vache sans volonté". Ils n'ont pas de goût... je dilue les 4 qui restent directement dans l'évier sous de l'eau bouillante. Bouche pâteuse, écoeurée, prête à attendre le retour de "la bonne faim".
Bonne discussion positive avec la coach, j'ai stressé pour rien. Enfin non, pour me rendre compte que je suis loin d'avoir la maîtrise de mes EME 
ça personne n'a la maitrise de ses EME....
par contre ce qui serait intéressant c'est de comprendre ce ressenti qui était si intolérable pour toi qu'il fallait le calmer en urgence
dans cet entretien téléphonique prévu, qu'est-ce qui était dfficiile? (pas obligé de répondre, c'est pour toi bien sûr)
pour moi j'imagine que ça peut être
- la peur d'être jugée
- peur de l'autre, d'un rapport de domination
- la peur d'etre jugeée comme ayant "mal fait"
- la peur du regard de l'autre, de l'exposition
- le réveil d'une histoire relationnelle
- peur que les pensées s'embrouillent
- peur de ne "plus rien comprendre"
- peur de ne pas savoir s'exprimer
- peur de ne pas être comprise
- peur que finalement ça ne serve à rien
etc.....
bon y'en a surement d'autres, mais ça pourrait être intéressant pour toi de cerner ce ressenti qui te prenait à ce moment-là, car pour l'instant il semble intolérable, mais ça n'a pas vocation à le rester
moi hier soir une EME vers 21h
envie de manger je ne sais pas quoi, mais un truc réconfortant
et en même temps pas vraiment envie de manger, pas d'envie réelle d'un aliment
et pas l'ombre d'une faim
mais une sorte d'inconfort émotionnel et ce vieux réflexe qu'il faut se "calmer"
donc finalement je me suis dit que si je le calmais (en plus avec quoi je n'avais envie de rien en particulier), eh bien je ne saurais d'autant plus pas de quoi il s'agissait
donc pas calmé, je reste avec..... en mode "je peux le vivre"
finalement j'ai fini par ressentir que c'était de l'inquiétude par rapport au bobo que j'ai sur le crane
juste une rougeur à force de m'être massé avec force ma contracture, mais tout de suite dans ma tête les scénarios les plus fous se lancent, avec un cancer généralisé à la clé (et pourtant je ne suis pas hypocondriaque!)
j'ai finalement réussi à laisser vivre cette inquiétude, sans la rassurer, juste en observant mon esprit qui prévoir toujours les dangers pour me protéger
Webinar & Chats à venir
moi je dirais :
joue aux legos avec ta fille!!!!
déjà ça sera excellentissime pour son évolution à elle
et toi tu seras occupée
personnallement je sens la différence entre les soirs où je suis un peu désoeuvrée et les soirs où je m'occupe de ma fille
elle peut s'occuper seule, mais quand je joue avec elle, on se crée un moment unique
et pourtant je n'aime pas du tout jouer, mais déjà être ensemble, passer du temps, c'est très important pour les enfants mais ça nous fait du bien à nous aussi
sinon quand je n'ai pas envie, soit je m'écoute de la musique, soit je joue de la musique
soit je vais me prendre une bonne douche
soit je me regarde la télé en tricotant
ce que tu décris, c'est ce qu'on appelle les EME de fins de journée, dans le parcours, il y a une étape spéciale pour cela, alors tu vois tu n'es pas la seule
pour ma part avant c'était irrespressible, passé 17h jétais soit en train de manger, soit ent rain de lutter....
aujourd'hui c'est vraiment de l'histoire ancienne, je n'ai plus cette tension là
tout ça pour dire c'est possible, mais en attendant d'aborder toutes ces étapes, quand tu te sens désoeuvrée, essaie d'agir selon des valeurs très importantes pour toi
par exe pour moi la musique et ma fille sont très importntes, donc même si je n'ai pas le réfelxe, eh bien après coup (et pendant), je me sens pleinement vivante