Vous commencez en Dec-Janvier 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
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Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
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Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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Bravo Elda pour ce KG en moins !
Je suis moi aussi montée sur ma balance ce matin: le fait de m'observer pendant une semaine= moins 800 g !!!!
Je devais commencer les exercices de respiration aujourd'hui, mais je ne sais pas pourquoi, je n'ai pas eu envie de m'y mettre. On verra ça demain !
Quoiqu'il en soit, je me sens sereine, et j'espère que cet état d'esprit ne me quittera pas. Je crois que je vais apprendre à ne plus culpabiliser. Ce sera un grand soulagement !
Bonne soirée !
bravo les filles pour votre progression
en effet Elda, j'ai été moi -même surprise de pouvoir maintenant faire durer une boite de chocolat des jours, en dégustant
c'est plutôt mon homme que j'ai du freiner!!!
on se surprend soi-même, à terme......
et ce qui est important : se donner du temps !!!!
on a des avancées, sur le comportement alimentaire, et puis des petits retours, suivi de grandes avancées
on avance cahin caha, mais ce qui est important c'est d'associer une certaine patience avec une grande détermination, sans se culpabiliser d'avoir encore des choses à apprendre
se donner le temps c'est le meilleur moyen d'arriver à destination, mais surtout d'avoir accompli une grande transformation qui nous permet ensuite d'avoir un comportement alimentaire régulé sans que ça soit forcé, un effort
franchement, je n'avais pas ENVIE de finir cette boite de chocolat, je n'ai pas du me raisonner, j'avais beaucoup plus ENVIE de la faire durer, et à chaque chocolat de le faire fondre dans ma bouche, d'en profiter à maximum
c'est pour ça que ce travail est un peu plus ambitieux que juste "bien faire comme il faut", c'est comme si on remettait tout à plat
et l'observation bienveillante est une arme redoutable de changement, du coup
Bonjour les filles !
Je viens de commencer l'étape "je découvre la faim" et je suis ravie, absolument ravie. Effectivement, je me suis passé sans problème de petit déjeuner et je n'ai eu faim qu'un peu avant l'heure du déjeuner. J'ai été attentive à ma satiété et j'ai laissé, sans effort et sans me contraindre, une bonne partie de l'entrée, du plat et du dessert dans mon assiette. Je me suis récompensée toute seule en achetant un twix (j'adooooore) et je n'en ai mangé qu'une barre. La 2ème attend sagement dans mon sac à main, que j'en ai vraiment envie. Je sais bien que j'ai l'air d'une gamine toute contente de son premier bon point, mais tant pis !
[quote=izabelle]
se donner le temps c'est le meilleur moyen d'arriver à destination, mais surtout d'avoir accompli une grande transformation qui nous permet ensuite d'avoir un comportement alimentaire régulé sans que ça soit forcé, un effort
franchement, je n'avais pas ENVIE de finir cette boite de chocolat, je n'ai pas du me raisonner, j'avais beaucoup plus ENVIE de la faire durer, et à chaque chocolat de le faire fondre dans ma bouche, d'en profiter à maximum
[/quote]
Voilà, c'est exactement ça, c'est fantastique !
Bonsoir à toutes,
Je reviens apres 4 mois d'absence :mon premier abonnement s'est terminé en Novembre mais déjà en Octobre je n'étais plus tres présente.
J'ai donc fait 90% du programme
Lequel m'avait plutôt bien réussi puisque j'avais perdu 11kgs ( dont 8 les 2 premiers mois ) , retrouvé une vraie sérenité - pas seulement vis à vis de la nourriture- et pour la1ere fois de ma vie je m'aimais bien.
Sauf que j'ai fait la quasi totalité du programme en dehors de ma vie réèlle ( en arret de travai pendant 7 mois suite à un burn out ) et la reprise du travail fin Aout a été ...catastrophique
J'ai enchainé les EME : pendant 4 mois, j'ai travaillé la peur au ventre => + 6 kgs .
Bien sur je vis tout ça comme un échec :j'étais sure que j'avais ACQUIS les bons ancrages, que tout ça était certes fragile mais bien présent .
Présent oui,...mais j'ai perdu la connexion
Je suis triste,perdue, et j'ai peur : autant quand je l'ai fait la 1ere fois,je me disais que je n'avais rien à perdre ( et je n'avais rien à perdre ) , là j'ai peur de ne pas retrouver cette nouvelle sérénité acquise que je trouvais si agréable, si douce, si confortable : j'étais devenue libre, enfin
Du coup ça me met une pression forte car c'est bien dans ce" pays" de serenité et de liberté que je veux retourner
Je sais que ce sera différent ,evidemment, mais je suis dans une telle turbulence émotionelle par rapport à mon travail qui fait qu'en plus d'etre différent, ça va etre difficile, tres difficile
J'ai pris la décision de revenir car j'ai besoin d'un cadre : je pense que ça va me rassurer de remplir de nouveau mes petits carnets,de m'observer...Curieusement : que ça va me redonner de la liberté
Car depuis quelques mois, je me sens ligotée, baillonnée, enfermée : j'étouffe
Donc je recommence ..et quelque part, au fond de moi, je sais que je fais le bon choix
Bonsoir Chléa et bon retour parmi nous.
Je comprends très bien ton inquiètude et moi-même dans les mêmes circonstances sans doute éprouverais-je la même tristesse, la m^me inquiètude.
La seule différence d'avec avant, c'est que tu sais...Tu sais que ce pays de la sérénité alimentaire existe, tu sais qu'il n'y a pas que les régimes et que la liberté existe, celle où la bouffe ne mène plus notre vie, celle où ne sommes plus sur le bas-côté à attendre le moment propice pour vivre, celle justement où on est la vie.
Tu as constaté que notre équilibre est précaire et demande de l'attention. Tu as constaté combien le travail sur les EME est nécessaire pour ne plus retomber dans le tourbillon de la bouffe pansement, dans les compulsions.
Fais une place en toi à cette peur, à cette tristesse. Tes pensées automatiques doivent aller bon train et ta tête doit t'en raconter des histoires plus horribles les unes que les autres!!! Prends en connaissance, comme de vieilles connaissances et laissent-les exister sans les prendre pour des vérités...
Alors oui, il est temps pour toi de rétablir la connexion, avec douceur et bienveillance, sans pression, avec juste cette certitude que tu peux te faire confiance et que tu as fait le bon choix en revenant ici. Tu es tombée de vélo, ça fait mal, et tes genoux sont peut-être écorchés mais tu es prête à remonter sur ta fichue bécane, et avec le temps tes genoux finiront par cicatriser, et tu sauras de mieux en mieux pédaler....
Bonne reprise
Capucino; ton message me touche beaucoup ( d'ailleurs je pleure en le lisant)
C'est exactement ça
Je suis en hyper fragilité en ce moment, je le sais, ...et du mal à pédaler
Merci pour ces mots plein de compréhension :j'en avais besoin
Bonsoir à toutes,
Je reviens apres 4 mois d'absence :mon premier abonnement s'est terminé en Novembre mais déjà en Octobre je n'étais plus tres présente.
J'ai donc fait 90% du programme
Lequel m'avait plutôt bien réussi puisque j'avais perdu 11kgs ( dont 8 les 2 premiers mois ) , retrouvé une vraie sérenité - pas seulement vis à vis de la nourriture- et pour la1ere fois de ma vie je m'aimais bien.
Sauf que j'ai fait la quasi totalité du programme en dehors de ma vie réèlle ( en arret de travai pendant 7 mois suite à un burn out ) et la reprise du travail fin Aout a été ...catastrophique
J'ai enchainé les EME : pendant 4 mois, j'ai travaillé la peur au ventre => + 6 kgs .
Bien sur je vis tout ça comme un échec :j'étais sure que j'avais ACQUIS les bons ancrages, que tout ça était certes fragile mais bien présent .
Présent oui,...mais j'ai perdu la connexion
Je suis triste,perdue, et j'ai peur : autant quand je l'ai fait la 1ere fois,je me disais que je n'avais rien à perdre ( et je n'avais rien à perdre ) , là j'ai peur de ne pas retrouver cette nouvelle sérénité acquise que je trouvais si agréable, si douce, si confortable : j'étais devenue libre, enfin
Du coup ça me met une pression forte car c'est bien dans ce" pays" de serenité et de liberté que je veux retourner
Je sais que ce sera différent ,evidemment, mais je suis dans une telle turbulence émotionelle par rapport à mon travail qui fait qu'en plus d'etre différent, ça va etre difficile, tres difficile
J'ai pris la décision de revenir car j'ai besoin d'un cadre : je pense que ça va me rassurer de remplir de nouveau mes petits carnets,de m'observer...Curieusement : que ça va me redonner de la liberté
Car depuis quelques mois, je me sens ligotée, baillonnée, enfermée : j'étouffe
Donc je recommence ..et quelque part, au fond de moi, je sais que je fais le bon choix
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Félicitations, Elda, c'est vraiment très encourageant ! Il me semble que tu es sur la bonne voie, continue comme ça 
!
Welcome back, Chléa ! Je te souhaite de retrouver la sérénité dont tu parles. Je suis sûre que c'est possible, tu y es déjà parvenue une fois, il n'y a pas de raison. Courage !
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[quote=Cecadi]
Bonjour
EME, RPC, pour moi c'est encore mystérieux. J'achève aujourd'hui ma période d'observation. J'attends de voir ce que sera la suite... Déjà, je perçois une prise de conscience sur mes comportements. Cela ne peut être que positif.
Bon début de semaine !
[/quote]
Cecadi, moi aussi j'étais paumée il y a encore quelques jours. Ça viendra très vite !