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Au bout de quelques jours seulement j’avais réduit mes portions et je dégustais bien plus. j'ai perdu 10 kg !

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Au bout de quelques jours seulement j’avais réduit mes portions et je dégustais bien plus. j'ai perdu 10 kg !

Isabelle, 32 ans, 2 enfants, avocate

Le déclic

Isabelle

Durant mes deux grossesses j’ai cherché à contrôler ma prise de poids en écartant tous les aliments déconseillés durant la grossesse. Mais ces aliments m’ont terriblement manqué. Sortie de cette restriction je me suis vue manger plus qu’avant les aliments dont j’avais été privée. J’ai pris 10 kg en plus.

Lorsque j’ai lu le descriptif du programme Linecoaching, pour une gourmande comme moi qui ne souhaite pas de privation et de contraintes alimentaires, ça m’a tout de suite parlé !

Je me suis dit “voilà enfin une méthode qui ne va pas m’imposer de manger des haricots verts !”.

J’ai sauté le pas et j’ai décidé de m’abonner pour perdre mes kilos en trop.

Très rapidement, j’ai pris conscience que je mangeais beaucoup trop par rapport à ma réelle faim.

Au bout de quelques jours seulement j’avais réduit mes portions et je dégustais bien plus. J’ai alors commencé à perdre du poids.

Je suis vraiment heureuse du résultat, j’ai ressorti mon carton de vêtements datant d’avant la grossesse ! Je me sens plus belle et plus heureuse. En tout, j’ai réussi à perdre 10 kg ! Cette méthode me correspond vraiment.

La méthode

Isabelle

Cette méthode me paraît très différente de tout ce que j’ai vu jusqu’à présent. J’aime trop les plaisirs de la table pour me priver de quoi que ce soit et c’est pour cela que j’ai tout de suite trouvé que cette méthode était parfaitement adaptée à mon cas ! Je conseille cette méthode à tous car elle n’est pas restrictive, et demande juste de l’attention à ses besoins.

L'impression

Isabelle

J’ai vraiment adoré le parcours alimentaire, je le trouve très bien fait et j’ai tout suivi à la lettre.

Les étapes étaient d’une durée raisonnable, assez longues pour bien explorer et intégrer la notion et en même temps, pas trop prenante, il n’en fallait pas plus !

Pour ce qui est du parcours forme, j’ai fait deux exercices et je les ai trouvés très bien !

Les défis préférés

Isabelle

Je me suis beaucoup intéressée aux défis au début de mon parcours car ils me motivaient pour la suite du programme, comme le défi “je déguste avec attention mes 3 premières bouchées” par exemple.

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Le programme est bien conçu! D'abord on apprend à reprendre conscience des aliments que l'on mange (sentir, déguster, apprécier). Il y a réapprentissage de la sensation de vraie faim et puis celle de non-faim et du rassasiement.

J'ai appris à croire en moi, et j'ai perdu 9 kilos

Thaïs, 34 ans, chargée de mission

Le parcours forme est vraiment très bien fait. J’ai été assidue et celà m’a beaucoup aidé à me remettre au sport. Puis je me suis inscrite dans une salle, et maintenant, je vais 4 fois par semaine à ma salle car je préfère les cours collectifs.

J’ai perdu 10 kg, et enfin trouvé mon poids d’équilibre!

Carine, 32 ans, Nice

Aujourd’hui je sais détecter ma vraie faim ainsi que la satiété. Je mange en dégustant.  Je savoure plus les aliments, ce qui me fait m'arrêter quand j’ai assez mangé. Ou je saute le repas suivant sans complexe.
J’ai développé une certaine sérénité et un positivisme. Je me sens plus en phase avec mon poids, je m’accepte tel que je suis et je reste positif, même s’il reste du chemin. Je me fais plus confiance. 
 
De même, je me sens serein face à la nourriture, je me suis détaché de la  dépendance  alimentaire. On va plus loin que l’alimentaire : on ne pense plus seulement à mincir, mais aussi au bien-être présent.

J'ai perdu 10 kilos en dégustant mes repas… et en savourant la simplicité du moment présent.

Nicolas, 39 ans, habite à Jouy-en-josas 

J'ai perdu l'habitude de grignoter. Sinon il m'arrive encore de manger un peu trop en fin de repas, mais beaucoup moins et quand ça arrive j'en suis conscient. 

Il y avait ce désir de reprendre soin de moi qui m'a amené à m'inscrire sur le site, mais aussi à un club de sport et d'avoir une meilleure hygiène de vie en général. Tout ça après quelques mois fait que j'ai un corps plus solide (notamment beaucoup moins de maux de dos) plus confortable et plus agréable à regarder, bref, une estime de soi qui remonte d'un cran.
 
Une belle découverte qui m'a émue par sa logique et sa simplicité. Merci à toute l’équipe!

Ma ceinture a gagné plusieurs crans

Guillaume, 40 ans, habite à Angoulême 

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.

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Le suivi des coachs

A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.

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Webinars des experts

Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

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Ateliers pratiques

Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

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  • Un parcours adapté à votre problématique

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