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Nicolas, 39 ans, habite à Jouy-en-josas 

H1

J'ai perdu 10 kilos en dégustant mes repas… et en savourant la simplicité du moment présent.

Nicolas, 39 ans, habite à Jouy-en-josas 

Le déclic

Nity
A la télévision, au cours du JT de 20h, j’ai été interpellé par le sujet « maigrir sans régime ». Aussi, j’ai cherché le site Internet et je me suis inscrit.
 
Habitué aux repas copieux, j’ai connu le physique « bien portant » avec la bedaine depuis l’enfance. En grandissant, je me sentais complexé et ai cherché en vain une solution pour maigrir. Malgré mes activités sportives, je n’arrivais pas à mincir de façon durable : je faisais sans cesse du  « yoyo » sans jamais me stabiliser. Quel que soit le sport pratiqué, je ne prêtais pas assez d’attention à l’alimentation.

La méthode

Nity
Le parcours alimentaire est très bien structuré.
 
La méthode est différente des  autres sites. Elle ne se limite pas à l’aspect physique, mais aussi à l’acceptation de soi. La Pleine Conscience permet d’aller au fond des choses. On apprend à se connaitre … simplement, tel que l’on est. Je la conseillerai à un ami car je connais beaucoup de personnes qui mangent à cause du stress. La pleine conscience est un très bon outil: elle marque un temps d’arrêt sur le présent et on relativise les soucis au quotidien.

L'impression

Nity
Aujourd’hui je sais détecter ma vraie faim ainsi que la satiété. Je mange en dégustant.  Je savoure plus les aliments, ce qui me fait m'arrêter quand j’ai assez mangé. Ou je saute le repas suivant sans complexe.
J’ai développé une certaine sérénité et un positivisme. Je me sens plus en phase avec mon poids, je m’accepte tel que je suis et je reste positif, même s’il reste du chemin. Je me fais plus confiance. 
 
De même, je me sens serein face à la nourriture, je me suis détaché de la  dépendance  alimentaire. On va plus loin que l’alimentaire : on ne pense plus seulement à mincir, mais aussi au bien-être présent.

L'interaction

Nity

Je ne me suis pas servi du chat, mais je trouve les échanges par mail et par téléphone pertinents. Les conseils des coachs sont personnalisés, cela permet de rebondir. Une fois qu’on a compris l’enjeu, on se sent fier d’avoir réussi le programme.

Les outils préférés

Nity

La respiration en Pleine Conscience. Non seulement, elle vous connecte à la sensation alimentaire, mais en plus, elle vous ressource aux heures creuses de la journée.

Les défis préférés

Nity

Ne pas se servir de la balance pendant plusieurs jours, on est trop à se juger sur son physique. La balance, il faut s’en libérer et ne plus s’estimer selon son poids.

D'autres témoignages de même profil

Le parcours alimentaire est un peu difficile, mais bien construit, et on peut le faire à son rythme. Il m’a aidée à reprendre contact avec mes sensations alimentaires, à identifier les émotions qui me faisaient manger et à mieux gérer mes émotions. Quant au parcours forme, je ne l’ai pas suivi.

Un programme minceur génial et durable, adapté à chacun !

Denise, 40 ans, VIRY-CHATILLON, 2 enfants, Magasinière des bibliothèques

Le programme est bien conçu! D'abord on apprend à reprendre conscience des aliments que l'on mange (sentir, déguster, apprécier). Il y a réapprentissage de la sensation de vraie faim et puis celle de non-faim et du rassasiement.

J'ai appris à croire en moi, et j'ai perdu 9 kg!

Thaïs, 34 ans, chargée de mission

J’ai vraiment adoré le parcours alimentaire, je le trouve très bien fait et j’ai tout suivi à la lettre.

Les étapes étaient d’une durée raisonnable, assez longues pour bien explorer et intégrer la notion et en même temps, pas trop prenante, il n’en fallait pas plus !

Pour ce qui est du parcours forme, j’ai fait deux exercices et je les ai trouvés très bien !

Au bout de quelques jours seulement j’avais réduit mes portions et je dégustais bien plus. j'ai perdu 10 kg !

Isabelle, 32 ans, 2 enfants, avocate

Le parcours forme est vraiment très bien fait. J’ai été assidue et celà m’a beaucoup aidé à me remettre au sport. Puis je me suis inscrite dans une salle, et maintenant, je vais 4 fois par semaine à ma salle car je préfère les cours collectifs.

J’ai perdu 10 kg, et enfin trouvé mon poids d’équilibre!

Carine, 32 ans, Nice

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.

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Le suivi des coachs

A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.

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Webinars des experts

Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

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Ateliers pratiques

Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

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  • Un parcours adapté à votre problématique

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