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Avec le programme j’ai stabilisé mon poids et je mange ce qui me plaît !
Avec le programme j’ai stabilisé mon poids et je mange ce qui me plaît !
Le déclic
J’ai presque toujours eu un poids assez stable. Il y a 3 ans, j’ai pris 3 kg que je n’ai jamais réussi à perdre, malgré le suivi de plusieurs régimes.
J’ai débuté le programme le 17 juillet 2018 grâce à ma mutuelle, MGC, qui m’a proposé de suivre le programme Linecoaching via Santéclair. Je fais toujours 57 kg, mon poids est resté stable, mais cela ne m’a pas perturbée, car, en revanche, j’ai pu, grâce au programme, apprendre à gérer mes envies de manger émotionnelles.
Je n’appréhende plus le moment des repas et je prends le temps de déguster mes aliments en mangeant plus lentement. Je m’autorise -avec plaisir – à consommer des aliments tabous sans culpabiliser ! Je suis plus zen et je relativise plus toutes les situations difficiles du quotidien.
La méthode
La méthode est très différente, car il ne s’agit pas d’un régime qui conduit inexorablement à une reprise de poids avec des conséquences physiques et psychologiques catastrophiques. Je conseille absolument la méthode car elle permet de faire la paix avec l’alimentation et avec ses émotions !
Je regrette de ne pas avoir eu connaissance de cette méthode beaucoup plus tôt, cela m’aurait évité bien des régimes !
L'impression
Le parcours alimentaire: Le parcours est simple, les explications sont très claires et la progression est bien adaptée. Cependant, il est nécessaire de le suivre avec assiduité et motivation ! Il m’a aidé à revoir mon comportement face à la nourriture et à prendre du recul avec mes envies de manger émotionnelles.
Le parcours forme: Je l’ai trouvé très bien construit, mais je l’ai très peu suivi, car je pratique depuis longtemps déjà la marche au quotidien et le vélo régulièrement.
L'interaction
Je parcours régulièrement les chats, ils ont été d’un grand soutien dans mes moments de doute et de découragement
Les échanges avec les coachs
Je suis très satisfaite de la messagerie du coach, mais également de l’ écoute téléphonique bienveillante et des conseils pertinents de ma coach.
Les outils préférés
Le meilleur outil à mes yeux est le parcours alimentaire qui est très bien conçu !
Les défis préférés
Celui concernant la respiration en pleine conscience m’a beaucoup aidé à calmer mes envies de manger et mon anxiété.
D'autres témoignages de même profil
Toutes les étapes présentent dans le programme, l’aspect émotionnel, la pleine conscience, l’écoute de son corps et de son appétit, apportent un éclairage bienveillant sur soi, et sans restriction ni contrôle excessif. J’ai apprécié le rythme du programme que j’ai pu adapter à ma manière de vivre.
J’ai retrouvé une relation sereine avec la nourriture !
Marie-Pierre, 61 ans, Toulouse.
J'ai découvert la satiété, après des décennies de contrôle et de diktats. J'écoute mes besoins et je ne culpabilise plus.
J'ai déjà conseillé Linecoaching à plusieurs amies, car c'est une prise de conscience de ses véritables besoins alimentaires, et une alimentation sans interdits .
"Je pense avoir atteint mon poids de forme, sans frustrations."
Maya54, 66 ans, retraitée
Avant je mangeais à l’heure sans m’occuper de ma faim. Je me goinfrais. Maintenant je l’ai découverte et je déguste avec délice. Quel sentiment de bien-être merveilleux !
J’ose désormais m’ouvrir à moi-même. J’ose laisser parler mes émotions : c'’est moi tout entière qui m’exprime.
Ce qui compte le plus c’est l’épanouissement de mon bien-être.
Violaine, 74 ans, habite en Suisse
Il est intéressant. Le fait de discuter avec un coach est très motivant également. J’aime beaucoup la respiration en pleine conscience, j’en fais tous les jours, cela me permet de me ressourcer et de me concentrer uniquement sur mon esprit et mon corps. Le fait de déguster en pleine conscience est un exercice difficile qui demande un véritable effort et beaucoup de concentration. Concernant le parcours sport, je fais du sport tous les jours,du coup le parcours sport ne m’aide que pour le compte rendu.
"J'ai perdu 3 kilos en changeant mon rapport à la nourriture"
Brigitte, 70 ans, habite Meylan
Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.
Votre bilan gratuit en 3 min
Vous êtes maintenant décidé à retrouver votre poids d’équilibre. Réalisez votre bilan gratuit en toute simplicité !
Le programme minceur Linecoaching s'articule autour de 3 axes
Le suivi des coachs
A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.
Webinars des experts
Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.
Ateliers pratiques
Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.
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Transverse - Arguments programme
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Un parcours adapté à votre problématique
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Un coach du comportement alimentaire à votre écoute
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Une communauté pour partager
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09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h
