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J’ai retrouvé une relation sereine avec la nourriture !

H1

J’ai retrouvé une relation sereine avec la nourriture !

Marie-Pierre, 61 ans, Toulouse.

Le déclic

Marie-Pierre

Après des années de contrôle du poids depuis l’adolescence, des périodes de minceur, et des périodes de grosseur, et surtout toujours en lutte sur l’image que je souhaite donner et en lutte avec la nourriture elle-même. À 61 ans et quelques kilos en trop, pas trop non plus, un burn-out et un arrêt partiel d’activité professionnelle qui a suivi, je naviguais encore entre l’essai de régime à poudre protéinée et les recettes miracle sur 3 jours d’œufs et pamplemousses, la mono diète tous les x jours, les promesses de moins x kilos en x semaines… Je me rends compte du malaise, découragement et de l’irritation que je suis en train de vivre, rien ne va plus !

En mai 2018, je tombe, un peu par hasard en cherchant sur internet une “ultime” méthode qui “marche”!, sur Linecoaching. On ne me parle plus de chiffres, mais de comportement alimentaire, on ne me parle plus de restriction, mais de prise en considération des besoins de mon corps, et surtout, on ne me parle plus de « régime » ! Un peu perdue au début entre le programme, les défis et les activités libres, je me suis inscrite… Et j’ai aimé les rendez-vous quotidiens avec le programme en ligne, à mon rythme, les vidéos conseils de J-P. Zermati et de G. Apfeldorfer, les entretiens mensuels avec ma coach, tout cela en toute simplicité, et l’amincissement se fait naturellement en se respectant !

Je pesais 52 kg au départ, j’ai atteint à ce jour 50,4 kg et suis beaucoup moins irritable.

Linecoaching m’a apporté une relation sereine avec la nourriture, avec la prise en compte de tous les aspects liés à la nourriture, tels que la découverte, l’observation, l’apprentissage et l’apaisement. 

La méthode

Marie-Pierre

La méthode Linecoaching est vraiment différente, car il y a une réelle prise en compte du rapport à la nourriture, à l’acte de manger, ces deux éléments qui ont, pour ma part, été « maltraités » depuis très longtemps. Je conseillerai cette méthode car c’est une méthode douce, réaliste avec la prise en compte de tous les aspects liés à la nourriture

L'impression

Marie-Pierre

Toutes les étapes présentent dans le programme, l’aspect émotionnel, la pleine conscience, l’écoute de son corps et de son appétit, apportent un éclairage bienveillant sur soi, et sans restriction ni contrôle excessif. J’ai apprécié le rythme du programme que j’ai pu adapter à ma manière de vivre.

L'interaction

Marie-Pierre

J’ai utilisé la messagerie coach, les coachs ont été très réactives et aidantes tout au long du programme.

Les outils préférés

Marie-Pierre

J’apprécie les activités libres, j’ai toujours trouvé ce qu’il me fallait au moment adéquat.

Les défis préférés

Marie-Pierre

Le défi qui m’a le plus aidé est “Je m’entraîne à réaliser une tâche imparfaite”, parce que le perfectionnisme est un aspect de ma vie dont je souhaite me libérer, il est au cœur de nombre de mes comportements qui m’empêchent d’être bien avec moi-même et avec les autres.

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Le parcours alimentaire: Le parcours est simple, les explications sont très claires et la progression est bien adaptée. Cependant, il est nécessaire de le suivre avec assiduité et motivation ! Il m’a aidé à revoir mon comportement face à la nourriture et à prendre du recul avec mes envies de manger émotionnelles.

Le parcours forme: Je l’ai trouvé très bien construit, mais je l’ai très peu suivi, car je pratique depuis longtemps déjà la marche au quotidien et le vélo régulièrement.

Avec le programme j’ai stabilisé mon poids et je mange ce qui me plaît !

Nicolle, 80 ans, Joué-les-Tours

J'ai découvert la satiété, après des décennies de contrôle et de diktats. J'écoute mes besoins et je ne culpabilise plus.

J'ai déjà conseillé Linecoaching à plusieurs amies, car c'est une prise de conscience de ses véritables besoins alimentaires, et une alimentation sans interdits .

"Je pense avoir atteint mon poids de forme, sans frustrations."

Maya54, 66 ans, retraitée 

Avant je mangeais à l’heure sans m’occuper de ma faim.  Je me goinfrais. Maintenant je l’ai découverte et je déguste avec délice. Quel sentiment de bien-être merveilleux !

J’ose  désormais m’ouvrir à moi-même.  J’ose laisser parler mes émotions : c'’est moi tout entière qui m’exprime.

Ce qui compte le plus c’est l’épanouissement de mon bien-être.

Violaine, 74 ans, habite en Suisse 

Il est intéressant. Le fait de discuter avec un coach est très motivant également. J’aime beaucoup la respiration en pleine conscience, j’en fais tous les jours, cela me permet de me ressourcer et de me concentrer uniquement sur mon esprit et mon corps. Le fait de déguster en pleine conscience est un exercice difficile qui demande un véritable effort et beaucoup de concentration. Concernant le parcours sport, je fais du sport tous les jours,du coup le parcours sport ne m’aide que pour le compte rendu.

"J'ai perdu 3 kilos en changeant mon rapport à la nourriture" 

Brigitte, 70 ans, habite Meylan

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.

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Le suivi des coachs

A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.

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Webinars des experts

Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

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Ateliers pratiques

Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

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Transverse - Arguments programme

  • Un parcours adapté à votre problématique

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  • nutritionniste

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